Sababtaas awgeed waxaad dooneysaa inaad saliid kalluun qaado!

Tandem antidepressants iyo cuntooyinka dheeraadka ah waxay u eg yihiin hub firfircoon dagaalka dagaalka ka dhanka ah maskaxda. Waqtigaan, cilmi baarayaashu waxay raadinayaan siyaabo lagu caawiyo malaayiin qof oo qaba niyad-jabka. Sidaad ogtahay, cuduradani ma haynin argagax leh qaab kiniis ah. Dad badan ayaa qaadanaaya koorsooyin daaweyn ah inta aysan awoodin inay ka gudbaan cudurka. Qaar ka mid ah, iyagoo aaminsan daroogada, waxay raadinayaan qaabab kale oo daaweyn ah.

Maxaa kalluumaysan kara shidaalka?

Marka caruurnimadana, adduunyadani oo badanaa la neceb yahay. Markii aan wayney, wax badan ayaan ka bartay waxtarka saliidda kalluunka, laakiin waxaan hubnaa inaanan u baahnayn maadad ka sameysan dufanka Omega-3. Lafaha badanaa way koray oo koray. Hadda waxaan ubaahanahay raashin kale. Si kastaba ha noqotee, sida laga soo xigtay saynisyahannadu, tani waa aasaas ahaan ma aha go'aanka saxda ah. Waxaad qaadan kartaa saliid kalluunka qaangaarnimada, laakiin sida qiyaas aan la filaynin.

Xogta bukaanka waxaa la helaa iyada oo ku saleysan 40 imtixaan

Daraasad cusub, natiijooyinka laga soo daabacay Jariidadda Maqalka Maqalka ee Maraykanku, saynisyahannadu waxay tixgeliyeen suurtagalnimada in lagu daro qaar ka mid ah dawooyinka lidka ku ah daawooyinka lidka ku ah iyo cuntada. Wadar ahaan, 40 tijaabo ah ayaa la sameeyey, kuwaasoo tijaabiyay daroogo oo isugu jira saliidda kalluunka, fitamiin D, zinc iyo nafaqada (walxaha walxaha bayoloji firfircoon).

Natiijooyinka tijaabooyinka

Bukaannada qaadatay daawada antidepressant oo ay la socdaan saliidda kalluunka, ayaa hoos u dhigtay tirada calaamadaha. Shakhsiyaadka kordhiya saameynta daawooyinka caadiga ah ee niyad-jabka iyo waxyaabo kale oo firfircoon oo firfircoon ayaa sidoo kale xusay xaalad horumar ah oo xaalad ah, laakiin waa ka yaryar. Omega-3 dufan ayaa saameyn weyn ku yeeshay xaaladda bukaannada. Inkasta oo siyaado kale oo nafaqo ah ay sidoo kale ka caawisay in antidepressantku si fiican u shaqeeyaan, saliidda kalluunka ayaa la ogaaday in ay noqon karto mid wax ku ool ah oo saameyn ku leh habka kiimikada maskaxda.

Methylphosphate folic acid iyo fitamiin D oo kala duwan oo soo saarey wax soo saarka S-adenosylmethionine, oo ah qalab isku dhafan oo qaabeeya jidhka si dabiici ah. Maaddadan waxay caawisay unugyada jidhka iyo maskaxda si ay u ilaaliyaan isku dheelitirka caadiga ah ee kiimikooyinka. Waa hagaag, qaadashada dheeraadka ah ee zinc, tryptophan, folic acid iyo fitamiin C ayaa bixiyay natiijooyin isku dhafan.

Waxaa loo qabtaa dunida cilmiga

Si kastaba ha ahaatee, khubarada qaarkood ma wadaagaan riyaaqa ku saabsan natiijooyinka. Sida laga soo xigtay borofisarka cilmi-nafsiga, Dr. Richard Friedman, saamaynta daawooyinka nafaqada ah laguma xakamaynayo, taas oo macnaheedu yahay in nadiifinta tijaabada ay keeni karto welwel. Xaaladdan oo kale, hal shay waa cad yahay: tijaabooyin ballaaran oo daaweyn ah oo loo kala duwan yahay ayaa loo baahan yahay.

Xaqiijinta natiijooyinka la helay

Marka la eego tirada badan ee qaybaha la baaray, natiijooyinka waxaa loo qaadan karaa qarsoodi. Kaliya hal supplement biologically firfircoon ayaa loo aqoonsaday inay tahay mid wax ku ool ah si looga takhaluso astaamaha niyad-jabka. Dufanka Omega-3 wuxuu si toos ah u saameeyaa hippocampus. Qoraha daraasaddan, Jerome Sarris, ayaa horay u muujiyay fikradiisa: "Saliidda kalluunka sababtoo ah hawlo ballaaran oo bayooloji ah ayaa faa'iido u yeelan kara hagaajinta niyadda. Hal su'aal ayaa weli aan la xalin. Miyuu walaxkani wax ku ool yahay, mise waxa kaliya oo waxtar leh oo la xidhiidha antidepressant? "