Qasacadeysan hadhuudh - miis kasta

<- @page {size: 21cm 29.7cm ;! margin: 2cm} P {margin-hoose: 0.21cm} ->

Galley noo yimid maalmo hore ee koonfurta Mexico. Waxay ahayd halkaas in qabiilooyinka kala duwan oo ay ahayd ku saleysan cunto maalin kasta. Dhaqanka oo ka mid ah cawska qoyska , dadka inta badan loo yaqaan Boqoraddii beeraha. Oo inayan khasaare ahayn, maxaa yeelay, hadhuudhkii waa mid aad u caafimaad iyo nafaqo leh. Waxaa ku urursan 26 xubno ka miiska wareegsan, kaas oo ka mid ah potassium, birta, calcium, fosfooraska, iyo magnesium, iyo sidoo kale ku jira acids amino iyo fitamiino ah ee group B.

Waxa ugu muhiimsan waa in hadhuudhkii ma lumin hantida faa'iido xitaa daaweyn kulaylka ka dib. hadhuudh qasacadaysan, faa'iidooyinka ka soo isticmaalka taas oo shaki, badbaadiyaa badan oo macdanta. Way adag tahay in ay rumaysan, laakiin xitaa in galley ku jira dahab. Dabcan, waxaa in yar oo ah, kaliya milligram yar, laakiin waxa ku filan si ay u hagaajiyaan shaqada maskaxda.

hadhuudh qasacadaysan - saarka wejiyo, waxa lagu adeegsaday saladh, maraqa, suxuunta dhinaca ku darto. Xaaladaha nekotoroyh waxaa ka mid ahaa in cuntada cunto.

Isticmaalka joogtada ah ee wax soo saarka this ka caawisaa kansarka dawayn, hagaajinta beerka iyo mindhicirka, kolestaroolka hoose. Taasi waa sababta wax soo saarka sida hadhuudh oo kale waa weyn ee element xoogga ee cuntada ah, kor u miisaanka oo yaraada. hadhuudh qasacadaysan ka kooban baruurta badan ka yar digiraha kale.

Karinta bilowday qasacadaysan hadhuudh, dabcan, la beergooyska. Forgeetada taxadir leh loo nadiifiyaa of caleemo iyo qashin, maydhin biyo qabow. Waxay ka dibna la dhigay biyo kulul, oo halkaasaan mar horeba hadhuudh, madow iyo mottled hadhuudh-Sisi waxaa la gooyaa. Waxay ka dibna waxaa lagu maydhay mar kale, oo ku kala soocaan doonaan bangiyada, iyo hogaanka la shubay ka buuxsamay.

Waxaan, macaamiisha ah, ka hor tago alaabta horeba waa on khaanadaha dukaanka. hadhuudh qasacadaysan waa in qasacadaha, sidaas darteed, wax soo saarka laftiisa, aan aan la arki karin, waxay si aad ah adkaynaysaa doorashada. Sidee in aan ka dhigi qalad ah oo ka iibsan tayo sare leh-iyo alaabta dhadhan fiican? Si arrintan loo sameeyo, si taxaddar leh baaris baakada. First, dooran bangi aan diisan iyo burbur. Marka labaad, dhinaca sare ee lambarada bankiga waa in khad tirtiri karin qoran. Mar saddexaad, ka baran ka kooban: haboon haddii sheyga ka kooban galley ah oo keliya, sonkor, cusbo iyo biyo.

Haddii la siiyey fursad ay ku arkaan waxyaabaha uu qasac ah, markaas aad u ogaato in hadhuudh waa in ay adag, siman, iyada oo aan dhibco. Sida GOST ah, hadhuudh sii raagayaan waa in lagu daboolay by cabirku yahay 1 shubtay in 4. Ku kaydi weel hadhuudh qasacadaysan waa suurto gal heerkulka a ma privyshaet 25 degrees. Ka dib markii ay ka kooban ee bangiyada la iilanin galay saxan galaas, waxa lagu kaydin karaa qaboojiyaha muddo laba maalmood ah.

hadhuudh qasacadaysan si fiican u socoto cuntooyin badan, sidaa darteed waxaa suurtagal ah si loogu diyaariyo saladh iyo maraqa, iyo dhariga, iyo xataa macmacaan. Tusaale ahaan, aad u xiiso badan a recipe salad hadhuudh, oo la odhan jiray Talyaani ah. Wixii diyaarintiisa waxay u baahan tahay 200 garaam oo makarooni la kariyey, 1 paprika, 150 garaam oo ham, 2 yaanyada, 200 garaam oo cheese, qasacadaysan Bank hadhuudh 1. Maraqa, waxaad u baahan doontaa: saliid saytuun ah - 100 garaam, dhir, basil, cilantro, 1 qaado yar iyo malqacad iniin khardal, milix iyo decoration. Salaar.
Iska yaree basbaas ay dawan, yaanyada, xabadaha ham walaaqaya. Ku dar farmaajada jiiska iyo hadhuudh. Si aad u diyaariso Maraqa, qaso oo saliid saytuun ah, iniin khardal iyo caleemo jar jartey. Qurxin la salaar. Ku raaxayso cuntada.

Haddii ugu yaraan hal mar todobaadkii la joogo in aad cunto u noqon doonaa waa galley, ka dibna ay awoodaan in ay jirkaaga siiyo xaddiga ku filan oo fitamiinada iyo macdanta cusbada aad u noqon doonaa. Dabcan, hadhuudhkii cusub uma cuni karno sannadka oo dhan, laakiin qaab qasacadaysan, waa iska diyaar noo.