Kolestaroolka xun, hoos iyo kor u qaadidda

The kolestaroolka jirka aadanaha waa waajib, laakiin xad-dhaaf ah u keeni kartaa dhibaato. Cillad dhinaca of hoos kolestaroolka aad u khatar ah.

In kolestaroolka xaqiiqda - walax ka kooban dufanka. Wuxuu galaa ka kooban dhammaan unugyada jidhka ku - kuwaas, in qolof xuub. content weyn ee unugyada neerfaha, in hormoonnada ugu.

shaqeeyo laftiisa soo saartaa 80% oo ah walaxda, ka harsan tahay 20% ka cunto iman. badin kolestaroolka ku kicin kara atherosclerosis. Waxay u dhaqmo on derbiga markabka gudaha qolof burbur, ururto dhexdeeda iyo sameynta dabar atherosclerotic. Waqti ka, waxay u leexdeen boqoshaada qofka, calcined iyo macno noqday goolhayaha ah gudahood markabka. badin ee kolestaroolka dhiiggaaga ku jirta - waa waddada toosan si ay cudurka wadnaha. Inside jidhka bini'aadamka, waxaa gudahood 200 g, ugu xoog maskaxda iyo unugyada dareemayaasha.

Si kastaba ha ahaatee, waa in aan la eedeeyay wadne, stroke, cudurada maskaxda, iyo D. sidaas on. Kolestaroolka oo keliya. Arrimaha for dhacdo oo ka mid ah cudurada laga cabsado dhab badan. saamayn Vascular, iyo wareejiyo cudurada aadanaha, iyo kordhay dhaqdhaqaaqa jirka, rabshooyin of habka dareemayaasha jirka, iyo sidoo kale hiddo.

Haa, oo kolestarool ah, xad hadlayay, waa wanaagsan iyo kuwa xun. Sidaa darteed, si looga fogaado cawaaqib xun waa in aan la socon oo keliya heerka hoos u masaakiinta, laakiin sidoo kale sii kordhaya ee kolestaroolka wanaagsan.

hoos Cholesterol

Si aad u bilowdo waxaan u garan doonaa, sida in la cuno si loo yareeyo wax soo saarka ee kolestaroolka xun ee dhiiga.

- In la siiyo cholesterol fiican jidhka awood u kalluunka dufanka leh, sida mackerel ama tuna. Sidaa darteed, laba jeer toddobaadkii aad u baahan tahay in la cuno 100 g oo ah kalluunka badda. cuntada noocaas ah khafiif dhiigga iyo ka hortagtaa xinjirowga dhiigga.

- Cholesterol yimaado dib u caadi ah marka isticmaalka nuts. Waa cuntooyinka dufanka leh ilaa xad, laakiin noocyo kala duwan oo ah dufanka mononenasyscheny nuts iyo noolaha faa'iido. Waxaa lagu talinayaa in ay 5 jeer todobaadkii si ay u cunaan 30 garaam oo alaabta. hoos Cholesterol waxaa suurtagal ah iyadoo la isticmaalayo walnut, kedar ah, Brazil nuts, oo yicib ubaxeed, pistachios iyo cashews, ma keeni doono dhibaato. gabbaldayaha, waxayga linenka ah, ama sisinta sidoo kale kordhin kolestaroolka wanaagsan ee dhiigga.

- subag lagu karsado waa fiican in la isticmaalo oo saytuun ah, sisinta, linseed ama Landkruusaro. Si kastaba ha ahaatee, ma aad isku shiil karaa subagga, waxay u baahan tahay in aad ku darto in cuntada la kariyey. Waxaad kaliya maalin cuni kartaa a Saytuun yar ama jirkaaga kool-koolin leh alaabta soy tayo sare leh (non-siibtey).

- Si aad u kolestaroolka xun, hoos u jirkaaga in aad rabto, si dhakhso ah maalin kasta u soo baxay, cuno cagaarka, miraha, khudaarta, miraha isu dhan, miraha. Waxaad cuni karaa on caloosha ah madhan saddex qaado bran, iyaga dhaqo la galaas oo biyo ah.

- klorofyll bandhigayaa kolestaroolka dheeraadka ah. Alaabta Tani waxay faa'iido leh oo ay ku jiraan tufaax cagaaran, liinta, dabocase, gabbaldayaha, diir qaraha, yaanyada. Cab shaah cagaar ah, taasi oo muujinaysa kolestaroolka xun laakiin waxay kordhisaa heerka wanaagsan.

Daroogooyinka hoos kolestaroolka

Waxay magacaabi kartaa dhakhtar. Inta badan, ka statins-ka loo yaqaan. hab noocan oo kale ah ee loo xilsaaray marxalad hore ee hypercholesterolemia. Haddii aad qabto kolestaroolka sare, waxay taasi yareyn kiisaska intooda badan waxaa lagu gaarayaa in wakhti yar oo gaaban. Si kastaba ha ahaatee, daawooyinka waxay leeyihiin tiro ka mid ah sababo, sidaas darteed waa in la qaato kaliya ka dib markii dhaqtar kuu qorin.

Qaadista kolestaroolka in waxyaabaha dhiigga, sida fibrates, fuliyay aad u hufan. Waxay isku mar la kordhiyo kolestaroolka wanaagsan.

statins dardaro - daroogada waa: "Atorvastatin", "Inedzhi", "Kaduet", "Lovastatin". Qaadashada wax ka mid ah daawooyinkan waa waafaqsanaanta ah isku mar la cuntada adag.