Pop laastikada: layliyo fudud

gabar walba oo uu doonayo in uu noqon qurux badan oo ay leeyihiin a jirka kaamil ah. Qof kasta oo doonaya inuu si loo hubiyo in ay racfaan. Si arrintan loo sameeyo, dad badan oo u jeesanaynaa qalliin oo caag ama Naftaada jimicsi. Laakiin ma loo baahan yahay, haddii aad riyo - a dameer laastikada oo qurux badan. Tani waxay qayb ka mid ah jidhku waa mid aad u fudud in la saxo fudud ku filan in waxqabadka jimicsiga.

The layliyo ugu caansan oo wax ku ool ah si loo kordhiyo wadaaddadii barti waa kadalloobsanayo. In Goodin this siyaabo kala duwan: Goodin oo qoto dheer si ay u xoojiyaan muruqyada miskaha, lugaha wax yar ka qaloocsan in la siiyo cagaha dhul aad u qurux badan, si idinkoo Goodin oo la miisaan si ay muuqaal ahaan la kordhiyo mass muruqa, iyo wixii la mid ah ..

Sida loo sameeyo dameer ah oo qurux badan iyo laastikada

muruqyada Salalka lumin barti sababo dhowr ah, laakiin sida caadiga ah waa natiijada qaab nololeed dadban iyo shaqada yah. Xaaladdan oo kale, oo aad samayn karto halka goobta shaqada. Waayo, kan ugu layliyo ma guurto ah, kuwaas oo ah in xiisadda iyo nasashada ee muruqyada. layliyo noocan oo kale ah waa in loo sameeyaa laba ilaa saddex saacadood ee kasta, taasoo dhaawacaysa murqaha muddo xoogaa ilbiriqsiyo ah by 5-20 jeer. Sidaas darteed, waxaad yeelan doontaa dameer laastikada, iyo muruqyada Salalka isku qabnay.

Jimicsiyada guriga

Waxaad samayn kartaa taxane ah oo jimicsi fudud, shaqada guriga reerka, ka dibna mar walba waxaad u baahan doontaa dameer laastikada. Tusaale ahaan, halkii waxyaalaha loo baahan yahay in la leexiyo, idinkoo Goodin! Intaa waxaa dheer, aad u soo guurto karaa agagaarka guriga ama gelinaya sharaabaad uu cagihiisa on yar marka laga reebo. Waxaa soo baxday nooc ka mid ah jidadka socda. Haddii aad muddo dheer cagaha, waxaad iyaga soo qaadan kartaa mid ka mid ah, foorarsiga at jilbaha - fudud oo aad wax ku ool ah.

Waji iyo scrubs

dameer laastikada - aan la adkeeyay kaliya muruqyada, laakiin sidoo kale maqaarka si fiican u labisan. scrubs Gaarka ah iyo maaskaro leh saamayn toning a - sifooyinka loo baahan yahay in daryeelka jidhka.

• maaskaro Curd, waayo, diyaarinta maaskaro, waa inay noqoto 100 g cheese iyo 2 ukunta. Cuntada waa in si fiican kor u rux iyo codsan 5-10 daqiiqadood meesha dhibaatada. Dhig saameynta waa in la duudduubay tuwaal.
• maaskaro kibis ah, la Tagnana waan qolof ah caanaha oo kibis ah iyo meesha ey isku keentay meelaha dhibaatada. Leave on 10-15 daqiiqo.
• xinne Xoqin: xinne Biyuhu qaso cream ama labeen dhanaan. Isku dar ah ayaa waxaa ay suuxaan galay barida motion wareeg ah u tur 5 daqiiqo. Markaas dhirta waa in la dhaqo off biyo.
• Xoqin of yicib: a yicib nuts yar waa in la si fiican loo burburiyo iyo isku qasan oo leh ukunta garaacay ama yogurt. Isku dar ah taasoo keentay waa in la masaxo ee loogu talagalay 5-8 daqiiqo. Si kor loogu qaado saamaynta, dhirta inuu maydho off Roob duwan wanaagsan.

Haddii goolka - dameer laastikada, ka dibna iska ilaawaan wiishka, oo soco jaranjarada on foot. hooseeyo Live? Waxaa jira qaar ka mid ah layliyada in la samayn karaa xitaa halka jiifa sariirta. Tusaale ahaan, u jiifsatid dhabarkaaga iyo lugaha si aad u laabtaada kicin, foorarsiga at jilbaha. Ku celceli layligan 30-70 jeer. Oo haddii aad ku darto in layliga diiran-up waa caanka ah "Bike", ka dibna natiijada kama dheer sugi doono.