Pistachios waa u faa'iido badan ee qofka?

pistachios waxtar leh iyo dhadhan fiican mar kasta la qiimeeyaa iyada oo qof oo ku nool dalal kala duwan. Xusuuso The ugu horeysay oo ka mid ah nuts cajiib ah waxaa laga heli karaa Kitaabka Quduuska ah. pistachios tayo waxtar leh, iyo sidoo kale taariikhda dheer ee Fatxi ee dunida oo dhan, arrin xiiso leh iyo wajiyo badan. Kuwa ka yimid Bariga Yurub, mar baa ah, waxay ahaayeen, marka cuntada reer boqor, oo aan ahaa heli karo si ay dadka saboolka ah. Tusaale ahaan, hoos amarka ku Queen of Sheba, nuts waa la soo ururiyay oo dhan ay dalka iyo dhulka iyo iyada ku soo dejin madaxtooyada si ay u raaxayn kaliya waxay kartay. Sida ay legend, laadaan Baabiloon Gardens Baabuloon lagu qurxiyey kaliya geed ubax this.

Oo weliba, waxa faa'iido leh pistachios aadanaha? content ay calorie waa wax weyn - oo ku saabsan 318 Kcal. Si kastaba ha ahaatee, ay la isticmaalo waxaa muhiim u ah jidhka bini'aadamka. Sidaa darteed, dhakhaatiirta ku talinaynaa ugu yaraan mar mar cunaan pistachios in cuntada a. Waxay ka kooban yihiin tiro aad u badan ee fitamiin iyo macdan, acids amino, borotiinada iyo antioksidant. In ay qaab-dhismeedka dabiiciga ah waxaa ka mid ah manganese, fosfooraska, copper, potassium iyo magnesium. Waxa kale oo jira fitamiin iyo boqolkiiba sare oo fitamiin E.

Xataa kuwii hore ogaaday waxa pistachios ay muhiim tahay in ay aadanuhu, taas oo ah sababta waxaa lagu magacaabaa lowska a sixir. Waxaa la rumeysan yahay in pistachios si joogto ah loo ilaalin lahaa caawin quruxda iyo dhalinyarada.

Pistachios aadan ku jira kolestaroolka waxyeello on caafimaadka dadka.

Waxay lagama maarmaan u yihiin marka xad-dhaaf ah stress jidhka iyo maskaxda. Sidaas darteed, kaliya 100 garaam oo pistachios maalin kasta idin siin doonaa geesinimada iyo xoog, iyo sidoo kale laga takhaluso dareen daal.

Pistachios - boon dhab ah oo loogu talagalay dadka qaba dhibaatooyinka murqaha wadnaha, dhaqdhaqaaqa beerka, cudurada neef-mareenka iyo calool xanuun xiidmaha.

Pistachios waxaa loo tixgeliyaa shahwo dabiici ah iyo waxay ka caawisaa in la xoojiyo awoodba.

KA SHIIDAAL QAADANAYO waxtarka pistachios tayo leh iyo hoos u dhac ku toosan muuqaal ah, dhiig-yaraan, iyo saliidda lagu iyagii ka dhigay, waxaa aad u muhiim ah in Qurxin.

Waxa kale oo faa'iido leh ka badan pistachios aadanaha, waa xaqiiqda ah in, inkastoo uu ka kooban calorie sare ee nuts, si ay u isticmaalaan in cuntada ma yeeli doono tiradaasi, on lid ku ah, kaa caawin doona si uu u siiyo qaabka uu u doonayo shapely. cilmibaadhe oo Maraykan ah oo ka tirsan jaamacadda Los Angeles baadhitaan ah, kaas oo si cad u muujiyeen. Badalaa dhaqmo caanaha iyo lows, macmacaanka, baradho, kibis hadhuudh iyo waxaadna ku gaari kartaa natiijada cajiib ah. trick waa in pistachios ay hodan ku yihiin fiber. Oo waa mid aad u wanaagsan xitaa iyada oo qarsato yar si aad u qanciso jirka iyo in laga takhaluso oo ka mid ah dareenka daran gaajo arxan. Sidaa darteed, si ay u go'aamiyaan haddii pistachios waa u faa'iido badan ee miisaanka.

Intaa waxaa dheer, pistachios badan waxtar u leh qofka, waa in calories aan si buuxda u jidhku u nuugo. derbiyada unug of pistachios dhaqmaan sida caqabad jireed in blocks nuugista ee calories. Sidoo kale, xataa marka loo marayo pistachios xiidmaha marayay leeyihiin shaqo daahirintiisa ah, nadiifinta sida geed rotem ah ka mindhicirrada ku kayd waxyeello.

Waxa intaa dheer in faa'iidooyinka cad in jidhka bini'aadamka, kuwaas oo nuts sidoo kale kaa caawin karaan inaad keentaan guriga galay oo Xoolo iyo fayo-qabka, iyo qoyska si ay u taajir ee dareenka wanaagsan iyo farxad. Xeerka aasaasiga ah - in aad guriga waa in mar this yar noqon, iyadoo rasaasta kala, lowska.

Waxaa la rumeysan yahay in toddoba pistachios dhigay dheri qaali ah, beddeli kartaa nolosha in hab wanaagsan. Haddii aad dheri on windowsill ee bisha cusub, ka dibna loo diyaar garoobo xaqiiqda ah in marka la seexdo waxaad ka heli doontaa jawaabta su'aalaha oo dhan in haatan aad khuseeyaan.

Lows nuts, ku duudduubtay oo cas Xariir, sii xaaladdaada dhaqaale, iyo isticmaalka nuts in cunto maalin kasta kaa caawin karaan sidii aad fikrad cad oo iskumid ah. Chinese ayaa qaba, iyo lows nuts farxad.