Macmacaan ku yar-calorie delicious.

Maalmahan dad badan in aad cunto ku eekaan cunto. Kooxda Main - kuwii Raacay quruxda jirkaaga iyo tirin calories, iyo inta kale - waa dadka ay dhibaatadu ka noocyo kala duwan oo cudurro qabtay oo loo baahan yahay inay u hoggaansamaan cunto gaar ah, tusaale ahaan, dadka sonkorowga qaba. Waayo, kuwo badan, erayga "Cunto" waxa ay tilmaamaysaa diidmada oo dhan dhadhan fiican, laakiin run ahaantii ma aha. Xitaa dusin in cuntada, in aad adigu iska daweyn karaan in ay macmacaan. Si taas loo gaaro, horumariyo macmacaan ku yar-calorie gaar ah, kaas oo ka mid ah waxyaabaha la qadarka ugu yar ee calories. Kariyo oo wuxuu ku raaxaysan.

macmacaan Low-calorie.

Dubay tufaax jiiska iyo rummaan.

Waxyaabaha ay ka kooban. 4 bislaaday tufaax, 400 g. ma jiis aad baruurta, ku xiran macaan oo tufaax ah 2-4 qaado oo sonkor ah, mid ka mid ah bam-gacmeed.

Diyaarinta. diirka rummaanka iyo si taxadar leh disassembled galay badar. In Curd ku dar sonkorta, iyo dar miraha rummaanka iyo sidoo kale isku daraan. Tufaax la dhaqo, uumiga maro qoyan, iska jar top iyo jar xudunta u ah. Est oo dhumucdiisuna waxay derbiga ka dib markii jarida hilibka 1 cm. Tufaax Farshiruem Garnet mass Curd, dhaladooda cover cut iyo kariyaa. Dub kartaa in microwave 4-6 daqiiqo ama 15-20 daqiiqo ah.

Biij sorbet.

Sorbet - waa a la qaboojiyey juice ama la barafeeyey milled saxarka ee midhaha, berry ama khudaarta. Sorbet - waxaa aad u delicious iyo caafimaad macmacaan ku yar-calorie.

Waxyaabaha ay ka kooban. 6-8 fersken u bislaaday, kulayl yar dhulka, 200 ml. yogurt shiidan.

Diyaarinta. Fersken maydho, ka saar abuurka iyo googooyaa dhowr, ku rid digsi dhaldhalaalka ah, ku dar kulayl iyo laba qaado oo biyo nadiif ah. Ku rid digsiga on dab yar, ku dabool dabool leh iyo tago 10-15 daqiiqo. Ka dib markii ay ka saareen kulaylka iyo mass ka waa in la qaboojiyey ee days ama dhagax wax sicir- ah iyada oo loo marayo kala shaandheeyo a. dartaa ayaa helay si fiican ku shub isku darka yogurt, ku rid weel caag ah oo u soo diri qaboojiyaha.

Si joogto ah macmacaan barafaysan, waa in dhowr jeer dura 30 daqiiqo, kareyso. Sayidka samaynta macmacaan ku yar-calorie karaa in lagu kaydiyaa qaboojiyaha mudo ah oo ku saabsan laba bilood. shuruudaha looga baahan yahay kaydinta - xirmo xidhay iyo heerkulka joogto ah qolka.

Sidoo kale, macmacaan ku yar-calorie - waa cayn kasta oo saladh miro, sonkorta iyo dufanka Duubista, jelly ka juice ka mid ah miraha cusub oo berry, jiis dufan leh noocyo kala duwan oo miro cusub ama la qaboojiyey, sorbets, kareemada la cream subagga ku yar, iwm

Macmacaan dadka sonkorowga qaba.

Sixniga la gooyaa.

waxyaabaha lagama maarmaanka ah. 15 borotiinada, 300 c. gooyaa, 200g. xal of saccharin (macaaneeye kasta), wax yar subagga ah.

Diyaarinta. Buruunis la dhaqo iyo meeleeyay digsi, buuxisid biyo iyo isku kari ilaa 15-20 daqiiqadood. Tuur biyaha, iyo iyadoo weli ay dhagax kulul waxaa laga soo. Qaboojiyey la qalajiyey triturated iyada oo shaandho ah. In mass ka dhalanaya dar saccharin, iyo sidoo kale isku daraan, ku rid on dhowr daqiiqo on dabka si aad u tiro yar awgii. Borotiin garaac iyo qas baradho shiidan kulul. Dubayo saxan ama tii digsiga la dabaqa qaro weyn, oo derbiyadeeda dhexe ee saliidda lahu slide iyo faafin mass ka dhalanaya. Sixniga loo dubay; 15 - 18 daqiiqo. Heerkulka -180 digrii.

Waayo, dadka qaba cudurka macaanka, waxaa muhiim ah in aan cuno cuntooyinka ay ku jiraan sonkorta, iyo sidoo kale kuwa, taas oo ka kooban carbohydrate hodan. Si aad u caawiso dadka caynkaas ah oo jilci xadaynta ayaa loogu talagalay macaanka. keydka Modern ma ka baqaysaa heerkulka sare iyo mid hooseeya, sidaas daraaddeed waxay si ammaan dari karaa si cajiinka for soda ama loo isticmaalo gele iyo macmacaan kale daadadku.