kafeega Green - a noocyo cunto cusub ee suuqa wax soo saarka, si degdeg ah helo caan. In ka badan sanadkii la soo dhaafay, oo daneyneysa in dhibaatada ah oo miisaankiisu yahay xad-dhaaf ah qof kasta, ka maqlay oo digir ah unroasted geedka qaxwaha, cabniinka ah taas oo ka caawisaa in ay lumiyaan miisaan. Tani nooca kafeega ku jira walax firfircoon - chlorogenic acid, kaas oo dardar karaan metabolism, iyo sidoo kale qaybaha kale ee waxtar leh sida fitamiino, saliidaha lagama maarmaanka ah iyo antioksidant. Si aad u ogaatid sida loo sax ah hesho iyo dhiga cabniin ah, iyo sidoo kale fikrado ku saabsan sida waxtar leh oo ku caawisaa haddii cagaaran kafeega la sinjibiil, dhabta ah dhakhaatiirta iyo isu miisaanka waxaad ka akhrisan doonaa in this article. By habka, innagu ma nihin in aan micne lahayn sinjibiil ku xusan - xidid cajiibka ah ayaa sidoo kale waxaa ku jira tiro badan oo ah sinji jirka ku caawisa in ay nadiifiyaan iyo dardar-shiid. Waxaa inta badan la gelin cabniin ah. Laakiin ee si ha.
Diyaarinta kafeega cagaaran sinjibiil
Si aad u soo dhiga koob oo cabitaan dhanan, waxaad u baahan doontaa hal qaado oo digir ah in la dhulka ku Furimaha Dagaalka kafeega ah oo awood badan, iyo sidoo kale cad yar ee sinjibiil size ee 1-1.5 cm. Waxaa loo baahan yahay in la nadiifiyaa maqaarka iyo jarjar xaleef ama shabaggeedii. Ku rid ka dhasha shiidi 2 qaado kafeega cayriin ee Turk ama digsi yar yar, ku dar sinjibiil la burburiyo oo aan dhamaystirnayn buuxin galaas oo biyo ah. Ka dib markii saaray suxuunta kariyaha iyo si taxadar leh u daawado, si dareeraha ma karkariyo. Sida ugu dhakhsaha badan ee ay goobooyinka marka hore bilaabaan in ay u muuqdaan dushiisa, ka saar Turk kulaylka iyo ku shub kafeega galay koobka. Nasiib darro, aad tahay lagama yaabo in ay awoodaan inay ku raaxaystaan dhadhanka cabniinka - caado uu quruxsan gaar ah, oo lagu daray wax kasta waa ka mamnuuc in ay dar sonkorta ama caano. Laakiin aad ku shub karaa kafeega ah dhammeeyayna yar oo toon ah oo dhulka ama qorfe, iyo basbaaska cas ama ku shub liin.
kafeega Green iyo sinjibiil: tilmaamaha isticmaalka sharaabka
2-3 koob oo maalin waa ku filan si aad nidaamka miisaan lumis ahaa oo aan ku filnayn. dose Tani waa wax ka badan heer sare ah loo baahnayn, sababta oo ah xad-dhaaf ah caffeine yeelan karaan saamayn taban ku leh aad fayo-qabka iyo dhibaato cadaadiska dhiigga, wadnaha ama hurdo. Cab laftiisa loo qaadi lahaa sida soo socota: hal koob oo aroortii ah, at quraacda, kii labaadna wuxuu ahaa - gelinka dambe, ee aagga cunto fudud ah, iyo kii saddexaad doono, waxaad cabbi kartaa muddo 3-4 saacadood ka hor wakhtiga jiifka. By habka, soo saarayaasha iyo nafaqada ku talinaynaa cunidda ee muddada kafeega cagaaran in ay ka fogaadaan baruur xad-dhaaf ah, cunto-calorie sare, u hoggaansamaan mabaadii'da nafaqo sax ah ama gebi ahaan waafaqsan yihiin cunto kasta. Cabitaanada ka caawisaa in ay nabadeeyaan rabitaanka cuntada oo kordhay, si hab ay xoog u soo xulay aad qaado wax yar ka sahlan.
kafeega Green iyo sinjibiil: dib u eegista ee dhakhtarrada
Arrinta of miisaan lumis iyadoo la kaashanayo oo digir ah unroasted, dhakhaatiirta iyo nafaqada ayaa kala qeybiyey laba kooxood. Sameeyay sanadkii 2012, diraasado ah ayaa muujiyay in chlorogenic acid uusan ka qayb burburkii hore ee baruurta iyo dheef. Waxaa jira koox kale oo saynisyahano keentay horjeeda doodaha, isagoo sheegay in inkastoo cabniinka oo digir ah unroasted, qaaday in tiro macquul ah, aan awoodin in wax la yeelo jidhka, weli in geeddi-socodka ah ee miisaanka oo yaraada waxa ay leedahay saameyn ah kuma laha. Iyada oo dad badan oo reer kuwii horay u isticmaali kafeega cagaaran sinjibiil, dib u dhakhaatiir dheeraad ah ku doodeen xaqiiqooyinka hadalyaqaan ah. Bisha joogto ah laga soosaaray isticmaalka cabitaan ama slimming 2 ilaa 6.5 kg run ahaantii laga badiyay. Laakiin haddii natiijooyinka sida ay yihiin saamaynta jaallaha ama cunto ka caawiyay ama nafaqada, taas oo qabtay dad badan oo inta lagu guda jiro, laguma sheegin. Xitaa farsameeya ku adkaysato in coffee unroasted - waxa kaliya waxaa dheer weyn in habka aasaasiga ah ee miisaanka oo yaraada - cunto, halkii ay ka bedelka dhamaystiran waxaa ka mid ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaad go'aansan kartaa in la isticmaalo ama aan kafeega cagaaran sinjibiil, dhab naftooda ama miisaan badiyay dhakhaatiirta in ay ku saleeyaan gunaanad uu ku saabsan faa'iidooyinka ama halista lagu sakhraamo. Ka dib oo dhan, haddii aad doonaysid inaa dhumisid culayska, ka dibna aad si fiican u samayn karaan iyaga oo aan supplements qaali ah, oo kaliya iyadoo dib loo eegayo mabaadii'da iyaga u gaar ah ee nafaqada, jimicsiga iyo ixtiraamida hab ee maalinta.