Waa maxay run ahaantii ku dhacaya jirkaaga marka aad kafeega cabtaan?

Ku dhowaad siddeetan boqolkiiba dadka cabbi kafeega. Tani waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu caansan caalamka, taas oo aan la yaab leh: at qaxwaha dhadhan weyn, ka sokow waxa ay buuxiyaan mid ka mid ah tamarta. Laakiin idinku yaabay waxa ku dhacaya jirkaaga marka aad cabto cabitaan this?

Waxaad noqon faraxsanaan

Waxaa jirta sabab la fahmi karo sababta ay dad badan oo jeclaan inuu cabbo kafeega: waxa kaliya dadka sii faraxsanaan lahayd heerka kiimikada. Caffeine saameeyaa heerarka dopamine, si bunka waa la qabatimo oo keena. wax kasta oo saamayn ku hormoonnada barakaysan - dopamine, oxytocin iyo serotonin - keeni kartaa jamasho daran. Xusuusnow farxad in la muujiyey oo kaliya marka aad kafeega si tartiib ah cabbaan. Xaaladdan oo kale, caffeine ku dareen wax soo saarka ee dopamine, iyo xataa yaraynaysaa halista ah ee soo koraya murugada. Xaaladdan oo kale, isticmaalka kordhaysa oo ah kafeega kordhin kartaa walaaca iyo wel welka. Ha cabin in ka badan saddex koob oo ah maalintii.

Waxaad ee gobolka of stress tago

Mid ka mid ah muujinta waaweyn ee jirka ka mid ah isticmaalka kafeega waa xiisadda. Waxa ay la socotaa ah garaaca wadnaha oo kordhay iyo dareenka adkeeyay. Markii aan kafeega, dedejisaa garaaca wadnaha our cabbaan, cadaadiska dhiigga kacda. Waxaan u guurayso ee gobolka of stress, taas oo dareenka ayaa la afeeyey. Saddex saacadood ka dib, ka dib koob oo saamayn kafeega uu bilaabo inuu baaba'aan. dareen The tamar dheeraad ah baaba'aa, sababtoo ah gobolka walaaca waa in ka badan. Haddii aad ogaato in aad ka tagto ciidamada ee qeybtii labaad ee maalintii, waxaa laga yaabaa in ay koob bun ah, cabbay hor.

Waxaad bilaabi fiican si aad u aragto

Haddii subaxdii aad aragto dunida sidii cawlan, iyo ka dib koob oo ah image kafeega noqdo cad, waa in aan u qaadan in this waa ciyaar of male. aragtida Keen - saamaynta uu la xidhiidho stress. labaatan daqiiqo gudahood ka dib markii caffeine la cabbo qaxwada keenaysaa in la sii daayo ka mid ah adrenaline. Sidaas darteed, ardayda wax yar furaaya iyo Araggiinna dhab sii fiicnaanayaa.

waqti dheeraad ah, waxaad ku Bixisaan musqusha

Ka taxaddar kafeega maalinta ugu horeysa ee. Ka dib markii qaxwada aad bilowdo in aad musqusha aado oo intaa ka badan, oo mid aad dooratay yeelan doonaan in ay sugaan kuu. Caffeine iyo waxyaabaha kale ee ku jirta qaxwada kicin kaadiheysta iyo mindhicirka, taas oo horseedaysa in ay safarada badan musqusha. Caffeine - durayo oo ah, ka sokow mararka qaarkood waxay ku keeni kartaa shuban.

Waxaad noqon doontaa si fudud loo neefsado

Daraasado badan oo ka mid ah saamaynta on kafeega bukaanka neefta ayaa muujinaya in cabniinka Taas ayaa ka dhigaysa neefsashada fudud. Waxaa ku jira walax theophylline in kaalin muhiim ah ee caafimaadka sambabada. Xataa in yar oo cabitaan walishka fududeeyo karaa neefta dhowr saacadood. cabniinka sokow wuxuu kobciyaa bronkie oo dabcinaaya muruqyada ku wareegsan.

Waxaad ku sii adkaan doonto inay hurudo

Coffee keeni kartaa hurdo xumo, gaar ahaan haddii aad cabbi galabtii. Haddii aad tahay mid kacsan, inaadan seexan karo, iyo haddii ay hurudo, ma aad bogsan doonaan. Cab aad ka hortagi kartaa inta kale ee caadiga ah ee maxaa yeelay daciifiyaa tayada hurdo, keenaya a goobada sharta xun. Caffeine jirka ka baxo oo keliya siddeed saacadood ka dib, sidaas ha isticmaalin cabdo galabtii. Waxaa muhiim ah in dib u soo kabashada muruqa, gacanta ku rabitaanka cuntada iyo dheef caafimaad.

Coffee ka hortagtaa in aad uur yeelato

isticmaalka xad dhaafka ah ee lagu sakhraamo walishka faragalin ku samayn kara fikrad iyo uurka dhibsadayoo. Coffee dhimaayo awoodda bacrimiya, khalkhal ugxan, iyo in haweenka uurka leh waxay kordhisaa halista dhicin. Isku day in aadan cabbin wax ka badan laba koob oo kafee ah maalintii. saynisyahano Qaar ka mid ah waxaa lagula talinayaa in ay ka baxdo waxaa ka mid ah.

Waxaad tusi doonaa natiijada ugu fiican ee tababarka

Haddii aadan jecel yihiin in ay si gym tagaan, isku day inaanad cabin bunka fasalo ka hor. Caffeine bixiyaan natiijo la yaab leh. Waxa uu kordhiyaa dulqaadasho, taas oo horseedaysa in ay tababarka u awood badan. Intaa waxaa dheer, heer sare ah dopamine u ogolaanaya yar dareento xanuunka iyo in la kordhiyo Raalli ahaanshaha tababarka. Sidaas darteed, waxay kordhisaa suurtagalnimada doonaa in aad la samaynayso si joogto ah. Caffeine Dabiiciga ah hagaajinaysaa natiijada, gaar ahaan haddii ay tahay jimicsi laylinta ama dulqaadasho.

Waxaad noqon xariifnimo

Caffeine ka caawisaa in ay diiradda saaraan oo ka dhigaysa in aad u dhow. Waxa uu ka shaqeeyaa sidii qaadka ah. Maskaxdu waxay soo saartaa neurotransmitters saameeya awoodda garashada. Caffeine wanaajisaa tallaabada of neurotransmitters, oo ku filan inuu si fiican u shaqeeyaan. Intaa waxaa dheer, dhiig cusub cabniinka hagaajinaysaa xasuusta.

Haddii aad cabto oo aad u badan, ka walwasho

Cabitaanka bunka aad u badan waxay kordhin kartaa walaaca. In muddo gaaban, cabitaan this ka caawisaa, laakiin markaas daal Cad, murugada, walaaca, iyo astaamaha sii.

Cab si dhexdhexaad ah

Furaha caafimaadka - cabin cabbitaanada si dhexdhexaad ah. Xaaladdan oo kale, waxaad awoodi doontaa in ay ka fogaadaan balwad, madax xanuun, walaaca iyo hurdo noqon doonaa.

Tiro weyn ee gargaarka

Coffee ku siinayaa faa'iidooyin badan. Sida ay sheegayaan wararka ugu danbeeyay waxaa la og yahay in saddex ilaa shan koob oo waa maalin ay qayb ka mid ah cunto caafimaad leh waxaa laga yaabaa. cabniinka Tani xitaa laga yaabaa inuu yareeyo suurtagalnimada cudurka wadnaha, kansarka beerka, prostate iyo sakaarka, cudurka Alzheimers iyo Type sonkorowga II.