Hiwaayadaha gabdhaha. Sidee ayey u dhacdaa

Maalmihii hore ee Ruushka, gabadh dhallinyaro ah ayay ahayd in ay lahaato xirfad guud oo dhan. Kuwaas waxaa ka mid ah, ugu horreyntii, awoodda lagu heesayo, qoob-ka-ciyaaro, ciyaaro qalabka muusikada, xayeysiin, aqriyaan, fahmaan rinjiyaynta. Intaa waxaa dheer, gabadha yar waa in la barto maskax ahaan. Xirfadaha aan kor ku soo sheegnay ayaa sabab u ah inay ka hadlaan wakiilada jinsiga daciifka ah ee ay u xanuunsan tahay, iyo kuwa ragga ah ee bixin doona gacanteeda iyo wadnuhu way yar yihiin.

Qarniyo badan ayaa soo maray, laakiin doorbidka ragga ee su'aasha ah gabadh casri ah oo ay tahay inay awood u yeelato inay sii socoto. Sidii hore, wakiil kasta oo ka mid ah jinsiga xooggan wuxuu leeyahay aragiisa u gaarka ah waxa ay tahay in uu yahay hiwaayad gabdhaha ah.

Waa in la ogaadaa in, dabcan, ma jiraan wax shuruud ah kama ah ragga, laakiin waxaa jira dookhooyin. Hiwaayadaha gabdhaha, ra'yigooda, waa in lagu xidhiidhiyaa nadaafadda iyo awoodda ay u leeyihiin inay kormeeraan muuqaalkooda.

Dabcan, wakiil kasta oo ka mid ah jinsiga daciifku wuxuu sheegi karaa in doorashooyinkan laboodka ay adagtahay in la fuliyo. Laga yaabee tani waa sidaas, laakiin jinsiga xooggan wuxuu u arkaan nadiifinta haweenka ee ku hareereysan guriga ama taagan kariyaha cuntada sida arrin dabcan.

Dabcan, dhagaystayaasha haweenku ma jeclaan doonaan "hiwaayadaha" kor ku xusan ee gabdhaha. Xaaladdan oo kale, gabadha yar waa inay bartaan inay sameeyaan waxa ay kuwa kale ogyihiin sida. Waxaa loogu talagalay tayada gaarka ah ee dadka kale ay ku qadarin doonaan.

Maxaa la sameeyaa gabar

Heesid, qoob ka ciyaara, gacmo-gacmeedyada - liistadan waxaa lagu sii wadi karaa si aan xad lahayn. Haddii qof dhalinyaro ah uu heysto wax tayo leh, waa in la horumariyaa.

Xitaa haddii ay u muuqato inaadan haysanin wax hiwaayad ah, ka dibna aad u sarraysa oo suurtagal ah waxaa la oran karaa in aad qaldan tahay. Sidee loo helaa hiwaayad gabdhaha ah? Waa wax sahlan.

Xasuusnow carruurnimadaada. Maxaad jeceshay in aad sameyso inta badan dhan? Iskudar dhererka miyir-beelka. Waxaa laga yaabaa inaad jeceshay in aad soo qaadato ama iskutalaabiso iskutallaabta? Xaaladdaas, maxaad ugu noqonaysaa imtixaanadaas hadda? Naftaada iska shaqee, tababarto xirfadahaaga, ugu dambeynna waxaad ka heli doontaa hiwaayad xiiso leh gabadha.

Waxaa lagu sheegi karaa kalsooni ah in aad sameyn kartid wax, haddii ay taasi uun tahay, sida ay yiraahdaan, naftu jiifsatay.

Sidaas waxa ku hiwaayadaha ee gabdhaha ayaa maanta waxaa loo arkaa ugu badan?

Karinta

Cuntada dhadhan fiican leh ayaa la qiimeeyay marwalba. Gabar gabadh ah oo udub dhexaad u ah fanka dharka, waayo jinsiga xooggan wuxuu noqonayaa musharaxa koowaad ee xaaska. Qof kastaa wuu ogyahay ereyga in wadada wadnaha nin uu ku dhaco calooshiisa. Haddii aad awooddo inaad karsato ukunta la shiilay, laakiin adigoon kaa tagin rabitaan gubasho ah si aad uhesho jacaylka nin leh caawimaadda nadiifinta culuunta, waxaad kugula talin kartaa hal shay - inaad iska diiwaangeliso koorsooyinka tababarka kaas oo aad noqon doonto xirfadle ah diyaarinta sifooyin suugo leh oo jilicsan.

Yoga

Maanta, caan ka mid ah galmada caddaaladda ah waxaa lagu helaa fasalada yoga. Waa in la ogaadaa in baahida oo keliya aysan ahayn mid sare, laakiin sidoo kale soo jeedin: takhasusyahan ka socda degaankaa fekerka ayaa si farxad leh kuugu caawin doona inaad hesho nabad iyo miisaan. Si aad u heshid falsafadan, waa inaad hubisaa inaad booqato Hindiya. Xitaa haddii aad u maleyneyso in la'aanta wakhti xor ah aysan kuu sheegi doonin dhammaan qarsoonaanta yoga, iskuday inaad daba gasho ugu yaraan laba saacadood wiigiiba si aad u tagto fasalka oo aad uhesho dareenadaada.

Waxaa xusuus mudan in ragga badani aaminsan yihiin in yoga ay tahay hiwaayad aan caadi aheyn oo gabdhaha ah, ma si buuxda u fahmi karaan sababta falsafadani u baahan tahay gabdhaha daciifka ah iyo difaaca guud ahaan.

Qaabaynta Clay iyo rinjiyeynta on dhar

Batik (farshaxanka rinjiga ee dharka) iyo sameynta qalabka jikada ee dhoobada ayaa loo tixgeliyaa inay tahay hiwaayad aad u sarraysa. Waa in la adkeeyay in khubarada ee goobahaasi maanta ma aha sidaas u badan, sidaa darteed haddii aad rabto in aad doorato hiwaayad ah oo aan caadi ahayn loogu talagalay gabdhaha, taasi waa uun waxa aad u baahan tahay.

Koorasyada luqadaha shisheeye

Waqtiga xaadirka ah, aqoonta luuqad shisheeye waxay u fureysaa fursado ballaadhan qofka iyo fursado fiican. Dabcan, si aad si xor ah u hadasho, tusaale ahaan, Jarmalka, waa mid aad u muhiim ah oo kaliya inaadan u jeedin khabiir ku takhasusay kaas oo ku baraya luqad lagu hadlo, laakiin sidoo kale inaad ku adkaato deegaanka ku habboon. Sidee loo sameeyaa tan? Maanta munaasabado luqadeed oo gaar ah ayaa si joogta ah loo abaabulay, adigoo isticmaalaya shisheeye. Dadka agagaarka ah waxay u arkaan qof dumar ah oo ku hadli kara Ingiriis, Faransiis ama luqad kale oo ajnabi ah, labadaba caqli iyo waxbarasho.

Cayaaraha

Dabcan, deegaan ay gabdhaha oo dhan si taxadar leh u daawanayaan muuqaalkooda, xiisaha ciyaaraha ayaa ah meesha ugu horeysa. Isla mar ahaantaana jimicsiga jireed ma aha oo keliya ballanqaadka wada noolaanshaha, laakiin sidoo kale waa shardi u ah caafimaadka wanaagsan. Ciyaaraha, baaskiil wadid, huuri, skiing - waxay doortaan dhadhan!

Qoob ka ciyaarka

Si ay u taageeraan shaxda xaalad fiican, fasalada qoob-ka-cayaarka ayaa sidoo kale gacan ka geysanaya, sidoo kale waxay siinayaan mas'uuliyad ka saaris iyo niyad fiican. Gabdhaha yaqaan sida loo guuro si qurux badan, waxay keenaan xiiso weyn ee galmada ka soo horjeeda, sababtoo ah waxay yihiin cajiib ah caag ah, jilicsan iyo galmo. Haddii aad tilmaantaada u muujisid jilitaanka, waxaad ku guuleysan kartaa qalbigiisa weligiis.

Gabagabo

Maanta, indhaheenu waxay ka baxaan maadooyin badan oo kala duwan oo koorsooyin tababar ah, taas oo aad ka baran kartid wax cusub oo naftaada ah, iyo kharash aad u qiyaas ah. Waa maxay hiwaayad lagu doorto gabar? Su'aalahaan waxaa laga jawaabi karaa keligeeda.