Heerka socodka aadanaha iyo orodka

Jimicsi la'aan - cadowga nin casriga ah. Habka ugu fudud ee wax ka qaban - dhaqaaqo. Xataa ninkii ma ahaa mid aad u xoog badan, galaan karaa socod, nooca ugu fudud oo ah jimicsi. xawaare dhaqaaqo Human on cagta ee xawaaraha xasilloon, oo madaxbanaan oo ay xaalad jireed iyo safafka laga 2.7 ilaa 5 kilomitir saacaddii. Sida caadiga ah, dadka caafimaadka ka guurto sidii si degdeg ah, oo marayay saacad ka yar 5 KM u jirta. Xaaladdan oo kale, aqoonso dhawr nooc oo socod, kuwaas oo lagu taliyey by qaybaha kala duwan ee dadka:

1. Socodka xawaare hoose. category Tani waxa ay tilmaamaysaa dhaqdhaqaaqa, taas oo qofka ka dhigaysa 70 tallaabo ee hal daqiiqo. Dhawaaqaa saameyn ku daweyn jiro, laakiin dadka qaba cudurrada wadnaha, iyo sidoo kale kuwa dhowaan soo gaaray wadno, waa hab baxay.

2. Dhexdhexaad-socodka. Dhaqdhaqaaqa xawaare ah 4 km saacadiiba qof caafimaad qaba uusan saameyn weyn kuma yeelan, laakiin dadka qalbi daciif ah iyo cudurada raaga, this doorasho jimicsigan waxaa laga yaabaa in badbaadinta.

3. socod-xawaaraha sare. Haddii aad ka badan 100 tallaabo halkii daqiiqo, xawaaraha qof u kacaan celcelis ahaan (5-6 kph). Waa version this of socdaan siinayaa saamayn aad u wanaagsan oo tababar ah, marka geedi socodka dhan muruqyada jidhka. In sidaas la sameeyo, ku dul socda cagta wax badan oo waxtar leh orodka, sida wax garad ahayn arrin argagax leh

4. Human Speed foot si weyn uga duwan xawaaraha orodka nin ah. In nolol maalmeedka, dadka mararka qaarkood waxay leeyihiin in uu ordo. Ordaya - Doorashadan waxa kuu ogolaanayaa inaad si ay u daboosho fogaanshaha in wakhti yar oo gaaban, sidaa darteed qofka la socda, haddii ay soo daahay. Dadka ku nool socda, oo si gaar ah: fudud ordi - sport cajiib ah, caanka ah oo la heli karo. Si aad orod, oo ku filan si ay u iibsadaan kabaha xaq iyo tracksuit ah. Qubarada ayaa soo jeediyay in xadka xawaaraha aadanaha, guurto baxsad - 65 kiiloomitir saacaddiiba. Dabcan, ee orodka waxaa dhufsan muhiim ah, si kastaba ha ahaatee, ma aha joogto ah, iyo haddii seconds yar oo nin socda marka hore u socon karaan xawaare ka mid ah 11 mitir per labaad, 30 mitir oo ka mid ah heerka gudahood si weyn u dhici doonaan.

xawaaraha aadanaha halka orodka ku xiran tahay taam ahaanshihiisa, ujeedooyinka tababarka, iyo wadada wixii uu Boor m. Waayo, orodka uma baahna in la kordhiyo xawaaraha. Qiyaasay, orodka laastikada at xawaaraha hooseeya (oo ku saabsan 10 km saacadiiba) waxay yeelan doonaan a faa'iidooyinka caafimaad cajiib ah oo aan daali. xawaaraha Human halka orodka, taas oo ku talineynaa fasalada laga bilaabo noocan oo kale ah ciyaaraha fudud, kama badna, sida caadiga ah, 9 kiiloomitir saacaddiiba. duwanaansho Tan waxaa lagu talinayaa karaa in uu ordo xataa dadka jidh ahaan daciif ah kuwaas oo ka adkaan socodka oo aad rabto in ay isku dayaan wax kale.

5. Human Speed xirfad ordi noqon doontaa sare. 15-18 mph - heerka aasaasiga ah ee guulaysta kaalinta labaad ku masaafo dheer. Si kastaba ha ahaatee, gaadho natiijada noocan oo kale ah u baahan tahay badan tababar jireed iyo jimicsi dheer.

Waayo, nin kuwaas oo sababo kala duwan aadan doonayn in ay ku lug socda si dhab ah si loo gaaro diiwaanka ciyaaraha, socodka fudud ama orodka (orodka iftiinka) maalin kasta muddo nus saac ah ayaa noqon doona talogelin dhabta ah ee dagaalka ka dhanka ah jimicsi la'aan jirka.