Hadafka guriga lagu qaado

Shuruucda culeyska ayaan weli la joojin. Sidaa daraadeed, si dhakhso ah ama ka dib, haweeney kasta waxay bilaabeysaa in ay ogaato in maqaarka wejigiisu uu noqdo mid soo jiidasho leh, lumo, lumiyo midabkiisa iyo dabacsanaanta. Dabcan, gabadhu waxay leedahay rabitaan ah inay qariso dhammaan qaladaadahan.

Maxaan sameeyaa?

Dabcan, waxaad weydiisan kartaa caawimo dukaanka, laakiin waa haddii aad awoodi karin oo aysan wax qiime isku dayaya in ay ka dhigi a wiish wejiga guriga. Tani waa habka loogu talagalay dib u soo kabashada maqaarka, lafdhabarta, dhuujinta wareegyada wejiga, yareynta suuxinta iyo ka takhalusidda jeexjeexyada yaryar, finanka. farsamo ee aan qalliinka facelift guriga, waxay ka caawisaa si loo horumariyo muuqaalka kore ee maqaarka oo aan wakhtiga iyo kharashka. Qodob kale oo muhiim ah oo ka mid ah habkan - ma jirto wax halis ah oo ka iman kara dhibaatooyinka, marka la booqanayo qol qalliin.

Halkee laga bilaabaa?

Marka ugu horeysa, haweenka go'aansaday in ay wajahaan arimaha guriga waa inay go'aamiyaan hababka ay sameyn doonaan. Si kastaba ha noqotee, in geeddi-socodkan lagu fuliyo guriga, waxaad u baahan tahay inaad haysato hab gaar ah oo loogu talagalay dabacsanaan iyo wajiga culus.

Macnaheed: maxay yihiin iyo sida ay u kala duwan yihiin?

Kacan - hanjabaad loola jeedo lakabyo yar yar iyo xoojinta wareegyada. Lacagaha noocan ah ee qaadista, sida qaanuunku, si dhakhso ah u dhaqmaan. Natiijooyinka la ogaan karo waxaa laga arki karaa dhowr marxaladood. Si kastaba ha noqotee, haddii ficiladaas la joojiyo, maqaarka wajiga ayaa si dhaqso ah lumi doona boogta, sidaas darteed waa in si joogto ah loo fuliyaa. Caadi ahaan nooca qaadista ayaa lagu heli karaa qaabka kiriimyada, maaskarada, serum.

Marka laga soo tago maaddooyinka ka caawiya dhirta culeeyska ah, waxyaabahaas ayaa sidoo kale ku jira kuwa adkeynaya maqaarka. In ka kooban ee waxyaalaha la isku qurxiyo waa qasab waa: hirku iyo collagen, kaxeynayo kala duwan - qoraalka saarayaasha.

Macnaheedu waxa weeye in kor loo qaadayo wejiga qoto dheer ee guriga, si fiican u shaqeeyo, gacan ka geysto hagaajinta wax soo saarka kalluunka iyo glukosaminoglycans. Laakiin ma siinayaan natiijooyin dhakhso ah. Kuwaas waxaa ka mid ah: maskaxyo kala duwan, is-duugid iyo jimicsiyo qaadista wajiga. Iyada oo la adeegsanaayo maskaxda, wareegga dhiigga ayaa sii fiicnaanaya, dheef-shiid kiimikaadka ayaa la dhisaa, maqaarkuna wuxuu bilaabmaa "neefta".

Self-massage

Howshaan waxay kaa caawin doontaa in nafo ka barti iyo adkaanta ka mid ah muruqyada wejiga, waxay ka caawisaa in ay galaan maqaarka badan ee nafaqooyinka. Miisaankani waa hab weyn oo looga takhalusi karo bararka wajiga.

Nidaamkani wuxuu ku salaysan yahay dhaqdhaqaaqyada iftiinka fudud, hagaajinta socodka dhiigga ee unugyada iyo dheecaanka lenfka, iyo sidoo kale caawinta xoojinta murqaha wejiga. Iyada oo farahaaga u socdo 3 daqiiqo, waxaad ku dhufatey wejigaaga jihada xagga sare, ka dibna dhinaca dhismayaasha, waxay gilgilaan dhabarkaaga. Habka ugu wanaagsan ee loo sameeyo 20 hab oo munaasib ah sida wakhti, halka ay u baahan yihiin in la qabto ugu yaraan 3 jeer wiigii. Intaas ka hor, waa lagama maarmaan in la nadiifiyo maqaarka gacmaha iyo wejiga.

Sidoo kale guriga facelift mararka qaar waxaa ka mid ah, samomassaj gaar ah sinnaanshaha jiheeyo garka double. Waxaa lagu sameeyaa tuwaal iyo biyo. Afar jeer ayaa la jarjaray dharka waa in lagu qooyay biyo qabow leh. Ka dibna ku dheji dariiqadeeda oo si tartiib ah ugu daa maskaxda ugu yaraan 10 jeer. Ka dibna ku qoy shukumaan biyo diirran oo ku celi habka.

Jimicsiga

Iyada oo taageero ah u qaadeen layliyada for wajiga muruqyada 's waxaa loo tababaray, iyo contours noqon contours cad. Waxay hagaajisaa wareegga dhiigga, unugyada waxaa la siiyaa nafaqooyin iyo oksijiin. Tani waxay muhiim u tahay dhalinyarada iyo quruxda maqaarka, sababtoo ah muruqyada wajiga waxay noqonayaan mid xoog badan, midab badan, iyo midabka maqaarku waxay hagaajinayaan.