Taas oo waxtar u leh qofka? Jimicsi!

In dadaal lagu doonayo in dhalinyarada sii jimicsi wejigiisa waxa uu noqday jidka ugu waxtarka badan, aan qaali ahayn oo degdeg ah. rag iyo dumar badan ayaa u isticmaali waji kala duwan oo muddo sanado ah iyo kuwa ay leeyihiin lacag, oo kaliya ka dhigi wiishka. Laakiin waxan oo dhan waxay u baahan tahay lacag aad u badan. Markaa baa waxaa su'aasha ah waxa fiican qofka. Jimicsiga waa lacag la'aan ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale run ahaantii waxay ka caawisaa in laga takhaluso laalaabkii, garka double , iyo ceebaha kale oo badan.

Jimicsi qofka: kan iyo marka loo baahan yahay?

Ilaa soddon sannadood naag kasta oo uu bilaabo inuu bixiyo xaqiiqada ah in iyada daadan maqaarka dareenka. Dad badan oo u ordaan dukaanka, iibsan tan oo cream duudduub, ku qaataan, iyadoo jidka ag fadhida, lacag aad u badan. Laakiin Carol Maddzhio ku dooday in habka ugu fiican ee Dhawrista dhalinyarada wejiga - jimicsi. Ka dib markii muuqaalka kore ee kilo dheeraad ah gabdhaha isku day in aad iyaga ka dhaqaajiyo iyadoo la kaashanayo taam. Haddaba maxaad u isticmaalin isku mid u ah facelift ah? Iyadu waa Abuuraha reer farsamo gaar ah, kaas oo loo isticmaali karaa in la adkeeyo iyo nooleynaya maqaarka muuqaal. in dhammaan loo baahan yahay - waa in ay si joogto ah u tababaraan. Halkan, sida in taam ahaanshihiisa, seegay labo ka mid ah fasalada - ka dibna ay u saameyn la mid ah, waa in aad haysataa afar fasal.

Jimicsi wajihi: qaar ka mid ah layliyada iyo dib u eegis

Dad badan oo la yaabi doonaa in layliyo waxtar u leh wajiga. Reviews gabdhaha badan loo xaqiijiyo in tani ay tahay mid run ah. Dhab Carol Maddzhio u muuqataa mid aad u taam ah. Haddii aad is barbar sawirka, waxaad ka arki kartaa in ay wax fiiriyey yar. Laakiin si ay u horumariyaan farsamada way qabsadeen badan oo sano. Halkan waxaa ku qoran sharaxaad ka mid ah layliyada qaar ka mid ah:

• Waayo, Qalliinka indhaha: Calan faraha dhexe buundada ee sanka iyo tilmaamaya in labada geesood oo indhaha. Ka dib markii in, kaliya zazhmurivayte indhaha, isku dayayaan in ay u samayn iyadoo la kaashanayo ee indhaha hoose. Jimicsi socdaa 2-3 daqiiqadood.
• Adkaynaya foodda iyo yeeesha qabsatay: Farahaaga saar oo kaliya kor ku sunnayaasha iyo kuwa hoose iyo kuwa iyaga ku kor by gacanta.
• Jimicsiga si saar garka a double: jiid dibinta hoose, madaxiinna kor u. Oo isku day in aad soo jiid garka u sarraysaa sida ay suurtagal tahay.

Waxaa jira layliyo badan ee fool-wiishka, laakiin waxaad isticmaali kartaa si aad u bilowdo. Oo todobaadkii waxaad arki doontaa isbedel on wajigaaga. Guud ahaan, si ay u fuliyaan jimicsi waa inuu ugu yaraan 15-20 daqiiqo maalin kasta.

Jimicsi, waayo, wejigiisa: oolnimada

Haddii aad weli ma aaminsani in layliyo wajiga run ahaantii waxay ka caawisaa, waxay isku dayi naftaada. Ka dib oo dhan, sida ay abuuraha, saamaynta waa dareemi toban maalmood oo kaliya ka dib. All inaad sameyso - waa inaan sameeyo, uma baahnid in aad bixiso wax lacag ah.

Waa wax ku ool ah in ay jimicsi wajiga? Photos of gabdho badan u caddeeyaan in ay dhab ahaantii wuxuu ka caawinayaa. Si aad u bilowdo, waxaad u baahan tahay si ay u bartaan iyo ku baran casharada aasaasiga ah. Markaas oo keliya aad u soo guurto karaa si kale, jimicsi dheeraad ah oo adag. Waxaa jira sagaal heer adag tahay, la heer kasta muuqan doonaa isbedel iyo aad u badan.

Screencast by Carol Maddzhio ka waxtar badan buug, taas oo ay sidoo kale ku qoray. Ka dib markii ay u akhriska, aad had iyo jeer ma fahmi karo waxa ay tahay iyo sida ay u qabtaan. Oo video ah, wax walba waa cad yahay, waxaa jira show oo dhan iyo u sheeg. abuuraha sidoo kale ku taliyey in la qaato photos of wejigaaga, waxaa lagama maarmaan ah si loo hubiyo in natiijada uu noqday more caan ah. Ka dib oo dhan, maalin kasta raadinaya muraayad ah, aad doonaa ogeysiin ayaa la bedelay. Laakiin haddii aad is barbar photos of "ka hor" iyo "ka dib", ay natiijada noqon doonta arrin la dareemi karo.

Marka ugu horaysa inta lagu guda jiro jimicsi waxaad dareemi doontaa dareen gubasho ah, iyo laga yaabee raaxo. Laakiin muddo ka dib, muruqyada wejiga, ka heli doontaa la isticmaalay si load ah. Iyo shaqada uu noqon doonaa mid fudud iyo mid caadi ah. Jimicsi, waayo, wejigiisa ayaa loo arkaa in habka ugu waxtar leh si loo ilaaliyo dhalinyarada, iyo waxa xusid mudan in waxa aanu xajiin ah wuxuu keeni sida kareemada. Iyo natiijada waxaa ka mid ah waa kuwa aad u fiican (iyo ammaan) ka badan oo ku saabsan qaliinka caag ah. Sidaas waa inaad ka shaqeeyaan muddo bil ah si aad u hesho used in load ah oo aad hesho natiijo weyn, halkii ay miiska soo saaraan maal ah nidaamka cadda waayo isbedel weyn. Laakiin doorashada adigaa leh, iyo in aad go'aan ka - sameeyo aad u baahan tahay jimicsi ama ma.