Qarsoonaanta quruxda: dhawr habab oo shan daqiiqo ah

Waqtigeennu waa qaali, ma aha? Dhammaanteen waxaan dooneynaa inaan fiirino oo aan dareemno wanaag. Beauty waxay u baahan tahay allabari iyo waqti. Xaqiiqdii, imisa daqiiqo ayaad ku qarashgareysaa suunkaaga, wajigaaga, xiirashada, curlingka iyo toosinta timaha ka hor inta aadan albaabka ka bixin? Suurtogal ma tahay in la yareeyo wakhtiga lagu kharash gareeyey hababka kala duwan si loo ilaaliyo quruxda?

Waxaan ka codsanay khabiiro badan in ay nala taliyaan farsamooyinka qaar si loo ilaaliyo soo jiidashada oo aan naga qaadaneynin waqti dheer isla markaana keeno natiijooyin wax ku ool ah.

Jawaabtoodu waxay cadeynayaan in hababka qurxinta lagu soo celin karo si aad u dareentid sida qofka ugu quruxda badan oo kalsooni leh. Xaaladdan, maahan in aad waqti badan ku bixiso, taas oo muhiim u ah xawaaraha dareenka nolosha casriga ah. Ogolow booqashada goobaha qurxinta quruxda badan wakhti badan qaata waxayna u baahan tahay lacag badan, taas oo sidoo kale muhiim ah.

Halyeeyga halyeeyga qurxinta

"Runtii ma jecli in la sameeyo, waxaana u maleynayaa in dadku ay ka roon yihiin rinjiga yar ee wejigooda," ayuu yiri Bobby Brown.

Bobbi Brown waa halyeey qurxiyo iyo aasaasaha khadka la yiraahdo Bobbi Brown. Sida laga soo xigtay talo bixinta takhasusle, haddii aad ku dhejisid bushqada iyo daaqadaha, waa inaad dishaa laba shimbir oo hal dhagax ah oo ka ilaaliya qadar lacag ah. "Waxaan sidoo kale ku qaadan lahaa xoogaa daqiiqado ah jimicsiyada ama duugista, waxay awoodaan inay siiyaan maqaarka midabka ugu fiican," ayaa sheegay in artist farshaxan.

Isticmaalka muraayadda qoraxda

"Waxaan aaminsanahay alaabooyin badan oo leh codsiyo aad u ballaaran," Marie Jean ayaa sidaas tidhi, "Waxaan isticmaalaa shaashad dayax ah oo leh hooska tonal, laakiin sidoo kale waxaa ku jira antioxidants." Qalabkani wuxuu leeyahay saddex hawlood. "

Dr. Marie Jean, oo ah qoraaga maqaarka iyo qoraaga buugga qarsoodiga ah ee quruxda Aasiya, wuxuu bixiyaa talo qiimo leh: "Mudnaanta koowaad: dhoobo, nuugaan, isticmaalna maaskaro."

Sidoo kale, sida ay khabiirku sheegay, haweenku waxay waqti badan ku qaataan qaadista timaha. Khabiirku wuxuu kula talinayaa inuu u adeegsado nidaam noocan oo kale ah sida laser-ka-qaadista si uu u iloobo inta badan xiirashada.

Talooyin ka socda timo-jaraha Nunzo Saviano

Timaha u oggolow in ay qallalaan si dabiici ah. Isticmaal shaambo qalalan oo si deg deg ah u xulo qalabka daryeelka saxda ah.

Talo bixinta Saviano: "Weydii timo jarahaaga timo aan u baahnayn daryeel badan, timahaagu caafimaad ha ahaado si uusan u muuqan caydhin ama qallafsanaan." Haddii aad dhibaato ku qabto kala qaybsanaan, waxaad u baahan doontaa wakhti dheeraad ah si timahaagu u fiicnaado. , Timo lagu guuleysto iyo qalajinta ayaa si dabiici ah u siin doona timo leh daryeel caafimaad iyo dhakhso ah. Maahan inaad saacado ku qaadato muraayada timahaaga. "

Miisaanka maqaarka

Maqaarkaaga ayaa yaraynaya, waxayna ku farxi doontaa dadaalkaaga oo aad u qurux badan.

Ildi Pekar, physiologist and founder of the saloon Ildi Pekar, ayaa ku talineysa isticmaalka nadiifinta jilicsan, kiriimka kareemka iyo kareemka, iyo sidoo kale dhowr daqiiqo maalintii si ay u duubaan.

Pekar ayaa yiri: "Waxaan u maleynayaa in aysan jirin wax ka fiican sidii maqaarka nadiifka ah." Shanta daqiiqo ee shanta daqiiqadood waa inay u adeegaan caafimaadka qaabkeeda. " Khabiir takhasus leh ayaa mar walba kugula taliya macaamiishiisa si uu u sameeyo miisaan gaaban laba ilaa saddex daqiiqadood. Nidaamkani wuxuu u adeegaa sida kiciyaha dabiiciga ah.

Haddii aad jimicsi leedahay, waxay kicisaa jirka. Maqaarku wuxuu ubaahan yahay isla kicinta. Haddii aad isticmaasho kareemka qoyan iyo si tartiib ah u maqaarka maqaarka, markaa waxaad runtii dareemeysaa natiijo wanaagsan.

Ku darso kiriim yar yar indhaha oo ku xoqin dhaqdhaqaaqyo isdaba-marin leh. Khabiir isku mid ahi wuxuu ku taliyaa inuu sameeyo maqaarka qoorta iyo xabadka. Fikraddeeda, dadku ma fahmin sida ay muhiim ugu tahay qoorta iyo xabadka. Waxa kale oo muhiim ah gacmaha. Waxaad daawan kartaa dadka waayeelka ah, iyagoo arkaya isbedelka xaaladda.