Dream naag - naasaha adag!

Halkaas ma joogo Adduun naag kasta, haddii iyada waa yar yahay ama dadka da'da ah, kuwaas oo aan rabin inay leeyihiin muuqaalka soo jiidasho leh. Fikradda ah rag badan oo soo jiidashada qeybtii daciif ah aadanaha waa tiradaasi qurux badan, foomamka appetizing. naasaha adag in naagtii uu jeclaa - riyadii ku dhow qof kasta oo dhalinyaro ah. gabdhaha ayaa waxaa jira wax in la sameeyo, laakiin si ay isugu dayaan inay u hoggaansamaan, kuwaas oo xuduudaheedu quruxda, ama ugu yaraan wax yar ka dhow isaga.

Waayo, qaar badan oo jinsi ah caddaallad ah waa qurux iyo naasaha adag yahay block turunturoodo jidka oo kaamil ah. tirooyinka Isbadal la xidhiidha miisaanka oo yaraada ama miisaan caadi ahayn faa'iido, uurka, naas-nuujinta ma aha jidkii saamaynta wanaagsan ee ay foomka. Ugu danbayntii ayay waxay ku dhacaa, lumiyo adayg iyo barayaa view coroge Dullaysanayay ay leh.

Laakiin dhammaantiin ma aha kuwo calool xun sida waxa ay u muuqataa. Si aad u taariikhda, ayaa waxaa jira siyaabo badan oo ay ku soo laaban adayg naaska iyo qurux. The ugu dhaqsiyaha badan oo ugu waxtarka badan yahay wiishka naaska qalliinka ama qalliinka la isku qurxiyo. Ka hor inta aadan ku dhicin in ay qaataan tallaabo this, naagta waa in si taxadir leh ka fiirsan muhiimadda ay leedahay qalliin this. Marka hore, hawlgalka - waa khatar ku ah caafimaadka. Marka labaad, ma jiro hawlgallada ma awoodi doonaan in ay xaliyaan dhibaatooyinka nafsiga ah. Laakiin waxay inta badan ku hardiyi qof dumar ah si ay u tagaan ka yar mindi ku.

Hawlgalka ayaa ma aha jidkii kaliya. wayneeyo naasaha qaliin la'aan waxaa suurtagal ah si ay u fuliyaan iyaga oo gargaar ka go'an gaarka ah ee layliyada.

Jimicsiga si ay uga caawiyaan la adkeeyo naasaha dhula naasaha, ay kordhiso size, ku siin doonaa barti iyo xitaa laga takhaluso calaamadaha fiditaanka. In wareegyada qaarkood waxaa la rumeysan yahay in layliyo gaar ah muruqyada pectoral ka hortagi doontaa horumarinta kansarka naasaha.

naasaha adag qaliin la'aan - set oo ah jimicsi

Si loo gaaro saamayn togan ee jimicsiga waxaa laga yaabaa in kaliya shaqada maalin kasta oo adag. Tan la'aanteed, riyada naasaha qurux badan waa in la illoobayn. Amraya waa in ay noqdaan caado, ka dibna natiijada kama dheer sugi doono.

Sayidka, jimicsiga ugu horeysay

1. Seexo caloosha, lugaha laaban at jilbaha oo iskutallaabta xirno anqowyada i jooga.
2. Arms laaban at suxullada iyo saaray dabaqa, Timir hoos.
3. Iyada oo ku saleysan gacanta ku kor jidhka kor halka laftiisa haysta via jilbaha iyo calaacalaha.
4. Adkeynin murqaha caloosha.
5. Garka jiid si xabadka si fooddiisa nastay dabaqa.
6. Suxullada dib u xootay, si tartiib ah u soo dhacaya oo dhan dhulka.

Jimicsi labaad

1. U jiifso dhabarka kursiga keydka hooseeyo, cagihiisa ku dabaqa degtay, gacmihiisa gudbaan on laabtiisa.
2. Hands ayaa la rijeynaya in kooxda ilaa suxulada ma dhici doonaan ka hooseysa heerka garabka.
3. Back to "1".

Jimicsiga saddexaad

1. Palm xirmaan hore ee xabadka. Si adag u riixdo timireed ee midba midka kale. Qabo xiisadda dhowr il biriqsi.
2. Ku celceli 10-20 jeer.

Waxa intaa dheer in layliyo gaar ah xabadka loo baahan yahay si loogu noolaado nolol caafimaad leh, socod ka badan hawada cusub, ha orodka, tag dabaasha, cunaan midig. Oo markaas riyadii loo yaqaan 'naasaha adag' si sax ah u ogaadeen, iyo tirada kor u qaadi doontaa guud ahaan.