Dheg wanaagsan waa muraayada horteeda subax kasta hadlay

Mararka qaarkood dadka ku qaataan saacadood hor taagan muraayad oo xiiso leh ka fikiray jidhkiisii sida. Oh, kuwa qalloocinaya iyo xabadaha xiiso leh gargaarka male iyada caloosha. Qaar ka mid ah aadan haysan model looks, laakiin iyagu jecel cidda ay yihiin. Waayo, thrall kale oo jidhkiisii oo ay dadka (xeebta ama xisbiga a) waxaa loo beddelaa jirdil dhabta ah. Dadkan waxaa sidoo kale Ninowna on dareenka of inferiority. Fikirka uu imperfection u gaar ah si adag yahay fadhiya madaxa iyo sumeeyay noloshooda. Waayo, qof kasta oo jidhkiisa neceb yahay, waa wakhtigii la samayn iska leh xun. Waxaan kaa caawin karaa in aad isbedel fiican ka dhigi. Si arrintan loo sameeyo, subax kasta, muraayada horteeda ka taagan, ku celi dheg soo socda.

Daraasado ayaa muujiyey in is-garashada noqon kartaa faa'iido u ah dhinacyada kala duwan ee nolosha. Dadka qaba dareen isha is-kalsooni, sida caadiga ah, ma la xidhiidha niyad-jabka, qiimeeyo xidhiidhka ay jaceyl iyo qanacsanaanta shaqada. Taasi waa waxa aan talo khubaro hormood ah oo duurka ku ah caafimaadka dadweynaha iyo cilmi nafsiga.

"Waxaan ahay xoog badan, waxaan u qurux badan, waxaan ahay isku filan"

Sida laga soo xigtay cilmi nafsiga Vanessa Pawlowski, dadka waa in aan loo soo bandhigin warbaahinta cadaadiska iyo heerka quruxda rogay. Ragga ama dumarka waxba dhista wax laga xishoodo ah jidhkiisa. Qof kasta, by qeexidda, gaar ah oo qurux badan.

"Qof kasta oo taam salsaarasho jirka wax kasta oo"

therapist Qoyska Kimberly O'Connor qaatay xorriyadda in la siiyo dumarka oo dhan ogolaansho rasmi ah meeraha for salsaarasho kasta oo kaliya ay doonayaan. Waxaa jira xayiraad lahayn. Wax macno ah ma haddii bowdyaha cellulite lagu daboolay, iyo freckles garbaha. Wax macno ah ma waxa ah qof dumar ee height iyo muuqaal, haddii iyada jecel yahay inuu cadceedsato ama ma. Oo xeebaha waxaa loogu talagalay ku farxaa oo aan jirka muujinaya.

"Waxaan indhaha ku maydhan biyaha soo jiidasho leh"

20 sano ka dib waxaad eegi doonaa sawirada aan ka feker sida aad u wanaagsanayn ee uu dhalinyarada. Sidaas sababta aan xiro indhahayaga kuwaas yar ayna duleella u hana naftaada siin qiimaynta this hadda? golaha Tani siinayaa tababaraha iyo afhayeenka Aleksandra Uilyams.

"Tabobaro, maxaa yeelay, aad jirkaaga jecel, laakiin ma aha, sababtoo ah ee nacaybka"

Inta badan waxaan Arkaa jimicsiga sida Cadaab for cake aad u badan, macmacaan ama fud. Isku raacsan yihiin in hab diidmo ah in arrinta ma ku dhalin karaa. Halkii, jimicsi sameynta ka, diiradda on dhinacyada wanaagsan: kaftan wanaagsan oo isxigxiga oo cajiib ah ee koboca. opinion Tani Keti Gule, aasaasaha Fitness Camal Fashay.

"Happiness waa quruxda"

Qaar ka mid ah oo naga mid ah lagu qaldo oo ku saabsan xaqiiqada ah in dadka u qurux badan oo kaliya uu noqon karaa mid ku faraxsan. Dhab ahaantii, wax kasta waa ka duwan yahay. Haddii qof uu ku faraxsan yahay, wuxuu radiates quruxdiisa. Sida laga soo xigtay editor-in Dhadhankii of Koko Jane Co., farxad ma aha sida loo helo waxa aan dooneyno. Waxay noqon kartaa raaxo ah daqiiqado ugu faraxsanahay yar, kuwaas oo waxaa maalintii ugu badato kasta.

"Ha naftaada barbar qof dhalaalaya"

Dad badan, eegaya sawirrada caanka ah ama saaxiibo on shabakadaha bulshada, iyaga arka oo sidii kaamil ah. Tani waxay yeelan kartaa saameyn ba'an ku yeeshey soo gunaanadeen iyo isku kalsooni. Waxaad tahay nin u korsan ah, oo aad ogtahay in photos ee majaladaha dhalaalaya yihiin bilaa saxar ah. Sidaa darteed, waxa macno lahayn inay is barbar dhigaan aad milicsiga ee muraayadda iyo image dhalanteed in magazine oo faafta. caarada oo kale oo ka therapist qoyska Kimberly O'Connor ah.

"Noqo faani ilaa inta aad ka yimaadeen, waxay aaminsan yihiin in ilaa inta aad horay u socdo karaa"

Marka laga xaqiiqda ah waxa dhici doona mustaqbalka dhow, indhaha of sawirka wayn ka hor inta sii, oo waxay kaa caawin doonaan in ay gaaraan guul oo muddo dheer ka. Gudoomiyaha mintidnimada Kristen Bishop ahaa awoodaan in ay jabiyaan kansarka naasaha iyo cudurka wadnaha. Naagtii ayaa u sheegay in la diriray cudurka in dhowrkii sano ee la soo dhaafay iyo maray afar hawlgallada. Haddii Charles Darwin eegay geed qoyskeeda iyo cabista hidde, waxaa lagu gar gooyn lahaa in Kristen waxaa horay u maleeyeen inuu dhintay. Maxaa yeelay, dhammaan xisaabaha caafimaad waa guuldaraystay Darwinian oo aan ku noolaan karaa in shuruudaha doorashada dabiiciga ah. Si kastaba ha ahaatee, haweenka waxay aaminsan yihiin in our nolosha - waa bayoolaji fudud ma aha oo kaliya. Intaa waxaa dheer, jidhka Adeeca sharciyada waafajinta, dulqaadashada iyo dulqaad.

"Balanqaadyo ma heli karo si ay u dareemaan xun"

In si kale loo dhigo, aan lagugu lahayn wax Cidna. therapist Qoyska Megan Biars markii la shaqeeya badanaa ereyga "waa" maqal. Tani waxay ka mid noqon kara dhibaato xad dhaaf ah ama qaaska ah doorashada soo rogay by waalidka. Dhab ahaantii, ma taagnaan on awood sare, laakiin waxaan maaraynta noloshooda iyaga u gaar ah. waalidka midna asxaabta, hana ka tirsan, mana loo shaqeeyayaasha, ama dhaqanka, mana bulshada oo dhan Ma hakin karaan shuruudaha looga baahan. Ka soo qaad in aad raacdo tilmaamaha dhinac saddexaad, haddii ay ka dhigi lahaa in aad ku faraxsan yahay? In dhamaadka, go'aan ka naftaada waxa aad Ujeedada: in ay ka farxiyaan dadka kale ama dhagaysan qalbigiinna.

"Waxaa oo dhan ka bilaabataa naxariis"

Raxmadda dadka kale caawisaa inaad beddesho dunida, naxariis ah in aad iskaaga bedeli kartaa nolosha. Pema Chodron, mentor a Buddhist ayaa sheegay in ku saabsan faa'iidooyinka aragtida ah jidhkooda iyo wacyi qaladaadkeyga ay.

"Create aad brand gaar ah galmada"

Psychiatrist Susan Forlan ayaa sheegay in qof walba oo dumar noqon kartaa sexy. xaqiiqda ah in aadan malaa'igtii Secret iyo krasuetes on daboolka of magazine fashion Victoria kaliya macnaheedu ma aha in aadan u qurux badan. Mid kasta oo inaga mid ah waxay leedahay Tilmaamo gaar ah u gaarka ah iyo sifooyinka in ka dhigi doonaa noo soo jiidasho indhaha dadka kale ee. Just samaysid wixii ku hagaagsan loogu talagalay adiga qof oo ha dhaqanka casriga adkaan idiin taliya. Aragtida ay galmada gaar yimaado oo kaliya ka dareenka gudaha.

"Happiness ma aha xajmiga"

Sida aynu hore u aragnay, farxad waxba kuma laha sida aynu eegno. Waxaa lagu cabbiraa waxa aannu ku samayn. dareen lama qallocan karaa size a dharka caadiga ah. Aasaasaha iyo agaasimaha Yoga Curvy Anna Marti-Jelley dhiiri iyo dhiirigalin dadka, iyadoo aan loo eegin tirada dharka, muuqaal, da'da, heerka waayo-aragnimo iyo waxqabadka. Mid kasta oo ka macaamiisheeda diyaar u ah nolosha, xaalka ku nool oo aan marnaba quusan on this.

"Falalka yihiin si ay u guulaystaan, halkii calaamad ah oo ku saabsan dharka"

Waxaad ka eegi kartaa muraayada baqdin ama kibirsan. Just la xasuusto in aan dooran waxa aynu aragno. Waad ku noolaan kartaa sida aad jeceshahay, u dhaqmaan sida aad rabto iyo waxa aad jeceshahay cunaan. Waxaad xiran kartaa size dhar kasta, waxa aanu ku lulaan magaalada guushaada. Tani ayaa sheegay in khabiir nafaqada Roni Nuun.

"Aniga qudhaydu waxaan jeclahay shuruud la'aan"

Jooji isu kama dambeeys. Inta jeer ee aad ku celin ereyadan: "aniga qudhaydu waxaan jeclahay marka aan waxba ma cunaan macaan," ama wax u eg in? Dadka waxa ay dhahaan jacaylka waa shar. Sidaa darteed waxaa suurtagal ah in qof kasta oo jecel, xataa isu qaladaadkeyga oo dhan. Si arrintan loo sameeyo, ma aha inaad ka yeelateen "dhibaato" oo dhan ee jidhka, moodin inaad adiga qudhaadu ah sida nin ee daacadnimada. la-taliyaha dhaqatada Tres Adames sheegayaa dadka in Ilaah iyaga shuruud la'aan aqbalo. Sidaa darteed, waxaa jira wax qalad ah in ay aqbalaan oo jecel nafteena u nahay.

"Aniga qudhaydu waxaan jeclahay, aniga qudhaydu waxaan ixtiraamaan, iga mid ma"

Hypnotherapist Dzhim Kelner oo ku baaqay in macaamiisheeda, raadinaya muraayad ah, waxaad dhahdaa weedhan dhawr jeer maalintii. Dadka qirtay in marka hore ay ahayd mid aad u adag, qaar ka mid ah ayaa la qaylinaya. maalmo yar ka dib waxa uu noqonayaa mid fudud, iyo qaybaha waxay bilaabayaan in ay dareemaan kalsooni badan. In this is-jacaylka yimaado bakhtiyey.