Cuntada Maggie - shuruucda iyo qawaaniinta xoogga

Iyada oo tiro badan oo cuntada lagu xayeysiiyaa iyo aad u badan oo caan ah sannadihii la soo dhaafay noqday cunto Maggie. Dadka ayaa waxa ay la kulmeen, ayuu yiri ku-oolnimada iyo xaqiiqda ah in kgs tuuray shaqada adag in aan la soo celin. Magaca cunto aan la helin ka xabadaha ku xawaash ah magac la mid ah, iyo magaca ay abuure.

Features.

Inta lagu jiro muddada dhan cunto waa in ay qabtaan oo ay mabda 'weyn - hogaansanaanta unquestioning horumariyo cunto. Wax kasta oo in wax laga beddelo, la beddelo meelo cunto ama ku baddallo kuwa kale waxaa si fudud u reebay. Markaas waxaa jira faa'iido ma cunto maayo. Waxaa mararka qaarkood loo yaqaan Maggie cunto ukun, tan iyo markii ay u muuqataa in la isticmaalo tiro caddaalad ah oo waaweyn of ukunta, laakiin waxa ay ku salaysan tahay ugu horrayn ma on cuntooyinka calorie, iyo dhaca ee falgalka kiimikada jirka. Taasi waa sababta iyada iyo u baahan yahay in cunto adag. In xaaladaha khatarta ah, ma beddali karto alaabta dadka kale, laakiin si fudud u saarto. In kasta oo ku qaxri jireen guud ahaan in ay u hoggaansamaan xeerarka oo dhan waa wax iska sahlan, sababtoo ah cuntada cunto Maggie waa mid aad u cad in ay tahay wax aan macquul aheyn in laga badiyay. Waxaa intaa dheer, waa dheregto iyo nafaqo leh. menu wuxuu ka kooban yahay tiro badan oo ah ukunta, hilibka, khudaarta iyo midhaha. Waxay leedahay sababo lahayn, waxay isticmaalaan waxa ay noqon karaan dadka da 'kasta. Maggie cuntada kuu ogolaanaya in aad dib afar todobaad laga bilaabo 10 ilaa 30 kiilo.

nafaqada Daily.

Waxaa lagama maarmaan ah in aad cabto biyo fara badan, waxaa sidoo kale loo ogol yahay in ay isticmaalaan shaaha iyo kafeega oo aan sonkor ah iyo cunto cabitaan la gaaska. Cook suxuunta oo dhammu wuxuu noqon karaa oo kaliya lacag la'aan ah dufan iyo saliid, oo isticmaalaya milix iyo basbaas iyo seasonings. Haddii u dhaxaysa xiliyada cuntada aad la kulanto dareen gaajo, waxa aad cuni kartaa karooto ama qajaar. Haddii xaddiga cuntada on menu aan la tilmaamay, size qaybtii aan ku xaddidnayn. Sidoo kale, Maggie cunto soo jeedisay in lagu jiro waxaad ka hawlgeli doonaan ciyaaraha.

todobaadkii -first

Quraacda maalin kasta: 1-2 ukunta iyo badh bambeelmo ah.

Isniin At qadada - midhaha ka soo xusho. Casho - hilib karsan.

Tues. At qadada - digaag la shiilay ama la kariyay. Casho - salad qudaar, 2 ukun la rooti iyo orange.

Wed. At qadada - rooti, yaanyada iyo cheese subagga ku yar. Casho - hilib karsan.

Thurs. At qadada - midhaha. Casho - hilib karsan la salad.

Jimce At qadada - kariyey zucchini iyo digir, 2 ukunta. Casho - shiilay kalluunka, salad iyo bambeelmo.

Sat. At qadada - midhaha. Casho - hilib karsan la salad.

Sun. At qadada - shiilay digaag, khudaar la kariyey, yaanyada iyo bambeelmo. Casho - kariyey khudaarta.

-Waxaa todobaadkii labaad

Quraacda maalin kasta - 1-2 ukunta iyo liin.

Isniin At qadada -myaso la dubay oo la salad. Casho - salad, 2 ukunta, iyo orange.

Tues. At qadada -myaso kariyey salaar. Casho - 2 ukun iyo bambeelmo.

Wed. At qadada - dubay hilibka iyo qajaar. Casho - 2 ukun iyo orange.

Thurs. At qadada - khudaarta la kariyey iyo cheese subagga ku yar, 2 ukunta. Casho - 2 ukun.

Jimce At qadada - kalluun la dubay. Casho - 2 ukun.

Sat. At qadada - kariyey hilibka iyo yaanyada, liinta. Casho - salad miro.

Sun. Waayo, qadada iyo cashada - digaag dubay, khudaarta la kariyey, yaanyada iyo liinta.

todobaadkii -Third

All cuntooyinkan la cuni karin tiro kasta oo lagu jiro maalinta.

Isniin, Wed. - miro marka laga reebo macaan oo dhan.

Tues. - dhammaan khudaarta, marka laga reebo baradho.

Thurs. - kalluun la kariyey, khudaarta la kariyey iyo salad cagaaran.

Jimce - hilib , la kariyey la kariyey khudaarta.

Sat, Sun - hal nooc oo midho.

afraad waa in todobaadkii.

Dhamaan waxyaabaha waxyaalahan waxaa loo qaybiyey maalintii oo dhan.

Isniin - 4 xaleef hilib la shiilay ama la kariyey, 3 iyo 4 of yaanyo qajaar, rooti, bambeelmo, bangiga tuna.

Tues. - 200g hilibka la kariyey, 2 iyo 4 yaanyo qajaar, rooti, orange ..

Wed. - cheese subagga ku yar, jiis qaadada, 2 yaanyada iyo 2 qajaarka, khudaarta la kariyey, rooti, bambeelmo.

Thurs. - nus ka mid ah digaag la karkariyey, 3 yaanyada iyo qajaar, rooti, orange.

Jimce - 2 ukunta, salad iyo bambeelmo.

Sat. - yara oo farmaajo, 2 kariyey naasaha digaag, 2 yaanyada iyo 2 qajaarka, rooti, yogurt, bambeelmo.

Sun. - daasadaha ee tuna, 2 yaanyada iyo 2 qajaar, 2 qaado oo jiis, bambeelmo.

Natiijada farsamadaa waxa ay tahay mid cajiib ah, oo laga yaabaa in aad hadda ku biiri doona taageerayaasha iyada.