Cunnada Japanese: sushi

Si aad u taariikhda, cunnada Japanese, iyo gaar ahaan duub iyo sushi, waa mid aad loo jecel yahay. cuntooyinka Fast aagaas galay asalka, dadka doonaya inay cunaan Burger ah oo hoos u maydh Coke waa sii yar. Tan waxa u sabab xaqiiqda ah in inta badan ee dadka ka go'an in ay hab nololeed caafimaad leh, iyo, sida ay khubarada nafaqada, dalka waxaa ka cunto caafimaad leh ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale si fiican u dheeli tiran ee ay ka kooban.

Maxay yihiin dalkii

Sushi noqon kartaa sida darajo cunto fudud iyo cashada entrée. sushi sokow noqon kartaa Intaa waxaa dheer weyn miiska reerkeyga ama reerkeyga. Tani saxan Japanese waa bariis weheliso noocyo kala duwan oo cuntada badda. Ku darista dareenka dhadhanka weyn sushi adeegi noocyo kala duwan oo khudaar, oo dhir udgoon, iyo geedo yaryar waxyaalo kale oo ah in la siiyo saxanka taxadirayo gaar ah iyo xarrago.

maaddooyinka sushi aasaasiga ah waa:

1. Rice iyo sooska bariis.
2. Fish ama cuntada badda oo kale, haley,, ay tusaale ahaan.
3. Inta hirku - nori.
4. Ginger.
5. Wasabi.
6. maraqa soy.

Maxaa xisaabaadka ay caanka ah ee sushi

kooxo badan oo cunto ah Japanese sida sushi ay dhadhan aan caadi ahayn oo calorie hooseeyo. dadka qaar ayaa u malaynaya in cunista cuntada sushi kor u miisaan lumis iyo diyaarin maalmood soonka. The caan iyo guusha ee magaalooyinka waa baararka badan sushi, kaas oo wakiil noocyo kala duwan oo suxuunta Japanese, marka lagu daro si ay u baahsan adeeg sida bixinta guriga ee sushi duudduuban oo kale iyo Mytischi waa magaalada kaliya sida a, halkaas oo aad booqan kartaa meelaha sida.

Algae in ay yihiin qayb ka mid ah dalka, ay hodan ku yihiin protein, iodine, calcium, birta, macdanta iyo fitamiino. Ginger si kasta caawiyaa dheefshiidka oo wuxuu leeyahay sifooyin anti-bararka.

Low-calorie, laakiin waqti isku mid ah maaddooyinka nafaqo waa kalluunka iyo bariiska sushi. Labadan ah maaddooyinka yihiin dhammaataan isku daro leh kasta oo kale oo waa weyn oo ah Addomahaaga cunto gaar ah. Rice - waa carbohydrates iyo fiber, iyo kalluunka iyo badda - protein ah, fosfooraska. waxyaabaha Badda ka qayb gabagabo ka mid ah sunta jirka aadanaha, si xoog leh kor loogu qaado difaaca jirka, kicin maskaxda iyo difaaco gabow dhicis ah.

Wasabi waxaa triturated biyo iyo malayga ku qasi jiray. Waxaa laga reebo dhadhan piquant ba'an, ayaa tallaabo awood bakteeriyada. Waxaa intaa dheer, waa ay awoodaan in ay wada baabbi'in bakteeriya khatar ah iyo microbes in ay joogaan in kalluunka cayriin. Waxaa laga yaabaa in ay caanka ah ee sushi, ku xiran tahay waxa uu yahay bariis, soy iyo badda kor u socdeyba. Indeed, ee Japan, waa cunto ugu weyn ee dadka wadaniga ah. Waxay leeyihiin rajada ugu weyn nolosha dadka dhaafto ka guuradii 100-sano, waxaa jira in ka badan 25 kun.

Waa in la fahamsan yahay in sushi tuna la jeex ah - saxan hooseeyo-calorie a. Laakiinse dalka, iyo waxa ku jira dhawr qaybood oo kale, sida salmon sigaar cabbin ama avocado, majones Japanese, cheese. Iyadoo la raacayo, calories ee kiisaska noocaas ah wuxuu korodhsan doonaa.