Cortisol - Waa maxay?

Su'aalaha ku saabsan waxa cortisol xad-dhaaf in uu yahay cudurada this, iyo sida in laga takhaluso waxaa ka mid ah, inta badan ka dhacaan dadka dhakhtarka ka dib markii natiijada baaritaan dhiig. Dejinta ee jirka ka mid ah hormone ay taasi dhacdo in kiliyaha adrenal. Its shaqada ugu weyn waa in jirka wuxuu siiyaa nafaqooyinka (acids amino iyo glucose) waqtiga dhacdo xaalad khatar ah. Cortisol - hormone stress ah. Si kastaba ha ahaatee, soo saaray ee jirka aadanaha, walax tani waa ma aha oo kaliya in laga jawaabayo khatar ku tahay nolosha iyo caafimaadka, laakiin sidoo kale on noocyo kala duwan oo dhibaatooyin maalin walba.

Marka, tusaale ahaan, oo madax ka berates hoose qorshe liidata toogasho ah, halka dambe la soo saaray uruureen kacsantahay of cortisol hoormoonka. Waa dhaawac xun, ma qaba qof kasta. Dabcan, wax soo saarka ee mukhaadaraadka this ee jidhka bini'aadamka ma joojin karaan. Waxaa lagama maarmaan ah si loo yareeyo wax soo saarka oo kaliya xaaladaha walaaca maalin kasta, laakiin guud ahaan waxaa laga yaabaa in loo baahdo, tusaale ahaan marka aad rabto in aad ka hesho dugaagga ugaadhsiga kaynta iska, si lama filaan ah soo orday ka baxay duurka xagga duurka likaha, ama ugaarsiga berry.

Waa in Xaalada danbe, oo wuxuu ku muujiyey xoogga yaqaano Cortisol oo dhan. Indeed, jirka oo u baahan sahay badan oo ah tamar iyo dhismayaasha ee loogu baahan yahay soo kabsasho degdeg ah oo qeybaha jirka lug ah. Laakiin waxa ku dhaca jidhka marka cortisol xad-dhaaf ah oo la soo saaray? Taasi ma aha mid waxtar leh si loo xaqiijiyo dhakhtar kasta. Iyo sababta walaac kiiskan waa in ka badan ku filan. Waxaa caddeeyeen in hormone stress ka jabo unugyada muruqa iyo glycogen. Waqtiga uu sii daayo lama filaan ah dhiiga jidhka la kulma lama filaan ah.

Waayo qof caafimaad qaba saamaynta hillaac noocan ah waa ficil aan dhib lahayn, laakiin haddii heerarka cortisol joogto ah Qolol, oo dhan unugyada iyo xubnaha ee jirka joogto xanuunsado tan iyo baabba '. Waxaa jira calaamado badan oo isagoo fiirsashada badan walax this ee dhiigga. Waxaa ka mid ah madax xanuun joogta ah iyo xanuunka dhabarka, hurdo-gacmeed, ama ay ka maqan, set oo ah baruurta jirka, inkastoo cunto caafimaad leh iyo jimicsi, hoos guryaha difaaca ee jirka, cudurka caadiga ah ee mareenka caloosha iyo mindhicirka, aan cududaar walwalka, arxandarro, iwm . n.

Si kastaba ha ahaatee, keliya Falanqaynta cortisol xaqiijin karaa ama ku doodeen content kordhaysa oo ah walax this ee jirka. Cid kasta oo daneyneysa in kuwan waxbarashada caafimaad ee ay jirka u gaar ah, waa in la xasuusto in heerka caadiga ah ee hormone ayaa sheegay in dhiigga ka hor da'da 16 sano aan ka badnayn waa qiyamka 80 600 nmol / L, iyo dadka waayeelka ah - laga bilaabo 140 ilaa 650 nmol / l. Haddii qof ku tiirsan socdeyba firfircoon, waa in uu ogaado sida loola jidhkaaga ka soo saarto yaqaano Cortisol-dhaafka. "Waa maxay waxa ku jira haddii badan heerarka sano hormone ka badan sida caadiga ah?" - Waxaad weydiisan.

Marka hore, horumar weyn oo caafimaadka guud. Second, takhaluso baruurta jidhka xad-dhaaf ah. Mar saddexaad, nidaamka noocan oo kale ah u horseedi lahaa horumar guud ee tayada noloshaada. Si aad uga takhalusi karo cudurkan waa suurto gal sida hababka caafimaad (by helaya xanibaha cortisol a) iyo Hababka dhaqanka Medicine (nasashada meditation helo dhirta iyo P. m.).