Berry smoothie: tallaabo by recipe tallaabo la sawiro

is biirsaday A delicious la ah lo'da, ama soy caano, kefir ama fadhi aad isu diyaarin kartaa oo aan dhib badan. cuntada smoothie Berry la sawiro in loo soo bandhigi doonaa in this article, waxay noqon doontaa Intaa waxaa dheer weyn oo quraac caafimaad leh ama cunto fudud.

"Dhadhamiya ee Summer"

smoothie Classic sameeyey miro daray ah ama berry. Si kastaba ha ahaatee, in dalka ugu badan ee sanadka kuwan waxyaabaha laga helo dukaamada waa ku dhowaad aan macquul ahayn. Intaa waxaa dheer, qiimaha qalabkani wuxuu ku koraa dhowr jeer jiilaalka. Sidaa darteed, ma aragno wax khalad ah la is biirsaday in la diyaarin doonaa ka berry la qaboojiyey. Sidaas, sida loo Samee berry ah? recipe cabitaan dhadhan waa mid fudud:

• Peel moos, googooyeen xaleef ka dibna ku rid baaquli ee days a. Haddii aad rabto in aad dhadhamin smoothie ah ayaa ka badan cokan, ka dibna ku rid midhaha qaboojiyaha ilaa nus saac.
• Ku rid baaquli 120 garaam oo raspberries iyo blueberries 50 garaam.
• Waxyaabaha ay ka kooban shub 120 ml oo caano cusub.

Isku qas is biirsaday, ku dar in ay (haddii aad rabto) wax yar oo sonkor ah ama malab iyo ku shub cabniinka galay galaas.

berry quraacda

Haddii qoyskaaga koritaanka carruurta, ha noqon caajis si loo kariyo iyaga smoothies dhadhan fiican oo caafimaad leh. caado ka cunidda cunto caafimaad leh waxaa la aasaasay ee qoyska, si uu korka cuntada aad jeceshahay ama abuurta ay maxkamad u gaar ah iyo qalad. Waxaan ku talinaynaa in aad ka berry iskadeyn fudud smoothie ee days a :

• Mid ka mid ah moos yar iyo diirka qeybtii kiwi u bislaaday, sabab la'aan gooyay, ka dibna ku rid baaquli ee days a.
• Ku dar in ay 150 garaam oo raspberries (qaboojiyay ama cusub) iyo 120 garaam oo blåbær.
• Qeedhin (nuts 15) si ay ayi chips ah si gooni gooni ah.
• Daar days ah, ku shub cabniinka dhamaystirtay galay galaas oo u qurxin leh dhulka nuts.

Haddii la doonayo, mid ku dari kartaa dhibic malab ah cabitaan, ka dibna si tartiib ah ku daraan miisaanka berry ah.

Smoothie miro guduud-tufaaxa

dhadhan aan caadi ahayn iyo design asalka muddo dheer la martidaada ka buuxsamay. Sidee wax loo karsado smoothie berry? Cuntadani waa mid fudud:

• Beedka 100 garaam oo raspberries leh saddex ama afar qaado oo sonkor ah.
• Apple diirka, googooyaa yar yar iyo ka saari abuur ah. Markaasuu ku rid baaquli days a iyo burburin inay dartaa.
• Connect soo saarka diyaar iyo iyagoo aad ku dartid 20 garaam oo shukulaatada kaga daadi.
• Ku shub sixni 50 cream ml oo mar kale isku daraan oo dhan ah maaddooyinka.

Shub smoothie sixni cad oo waxaad qurxisaan leh raspberries cabniinka oo dhan.

karamberriga Smoothie

Cranberries - waa berry gaar ah waa hodan ku fitamiinada iyo raad raaco canaasirta. Waxay ahayd dhakhtar oo iyada ku talinaynaa in la isticmaalo sidii daawo loogu talogalay hargabka caadiga ah, iyo sidoo kale iyada oo loo adeegsanayo in la xoojiyo nidaamka difaaca jirka. Sidaas daraaddeed waxaannu ku bixiyaan si loo kariyo baxay waxaa smoothies berry delicious. akhri recipe sharaabka hoos ku qoran:

• Shub koob days karamberriga ah barafaysan iyo ku shub 200 garaam oo sonkor ah. Si loo siiyo berry juice ka badan, berry waa in ay ahaataa yar qabsaday ah dugaal.
• Qaawi cranberries, ka dibna ku shub koob oo ah 300 ml oo 100 ml of cream yogurt.
• Beat ilaa berry ilaa biirsaday ma noqon doonto mass iftiinka iyo daboolin ah.

Shub sharaabka ee muraayadaha dheer oo aad u adeegtaan, reexaanta sprig sharraxay. Fadlan la soco in iskadeyn isticmaalaa sonkor badan. Sidaa darteed, waa in ay ahaataa si taxadar leh smoothie cabniin ah in kuwii Raacay tiradaasi, ama xanuunka macaanka.

Berry smoothie. Recipe la berry barafeysan

dhadhan aan caadi ahayn cabitaan this siinayaa qorfe. Waad dhergi doontaan haddii cuntokariyihii nala smoothie berry. Recipe for is biirsaday delicious of berry barafeysan aad halkan ka heli kartaa:

• Peel iyo googooyo aan macquul ahayn badh muuska (ha iloobin in aad ku rid qaboojiyaha ilaa nus saac ka hor). ku rid baaquli ee days a.
• Si aad u soo diri moos 75 garaam oo miro guduud, Patriots 50 grams, 15 garaam oo malab, qanjaruufo of qorfe, iyo koob quarter of baraf jajabiyey ah.
• Ku shub sixni 95 ml oo ah cabitaanka tufaaxa oo intuu ku tuntay, ilaa ey noqotaa dhqaalaha.

cabniinka Ready waa in loo adeego miiska si degdeg ah - ku shub koob oo waxaad qurxisaan leh caws engegan oo kale ah.

is biirsaday xagaaga

Oo ku dhex jira midhaha xilli ciyaareedkan, daweeyo naftaada iyo kuwa aad jeceshahay cabniinka asalka ah. Waxaan idiin ku yeedhi inay xiriir la sameeyaan ah smoothie berry aan caadi ahayn. Step by recipe tallaabo la sawiro, hoos ka eeg:

• galaas Well qabow oo caano ah oo dhan.
• Raaci si fiican hoos biyo, hal galaas oo cherry cusub iyo galaas oo strawberry socda. Si aad u dhadhamiyaan smoothie ahaa on top, jeeriga waa noqdo gudcur iyo macaan. Haddii berry ah waxay u badan biyood, is biirsaday ee ku dari kartaa in yar oo sonkor ah ama fructose.
• ka jeeriga oo dhan saar ku tuurno.
• Connect ah cuntooyinka loo diyaariyey baaquli days iyo iyaga isku daraan. Ka dibna ku dar wax yar vanilj iyo garaac kasta oo mar kale wada.

Waxa xiiso leh, haddii caanaha ee iskadeyn bedeli jiis ah, waxaad ka heli cream aad u dhadhan fiican leh. Waxaa loo adeegsan karaa sidii decoration ah macmacaan ama miiska soo, sharraxay cream Darwiish.

Smoothies, miro iyo berry

Haddii aad tahay taageere ka mid ah cunto caafimaad leh halkii karin macmacaan naftaada this delicious is biirsaday cabdo. Recipe cabniinkana waxaad halkan ka akhrisan kartaa:

• Ku rid baaquli of a gogo 'moos la qaboojiyey oo jarjaran.
• Ku dar in ay nus koob oo la jarjarey koob sharci darro ah miro iyo badh ah cambe. Miraha sidoo kale la xayiray kartaa inta aan la isticmaalin.
• Walaaq in waxyaabaha ku dhowaad hal galaas oo ka buuxa blåbær.
• Shub ah miro iyo nooca berry galaas oo caano ah, koob quarter of liin ah oo ku dar laba qaado buuxda ciir dabiiciga ah.

Isku qas wax soo saarka, ku shub cabniinka dhamaystirtay galay galaas oo u qurxiyaan sida aad rabto.

Berry smoothie. Recipe la moos iyo shaaha cagaaran

Waxaa la rumeysan yahay in smoothies ka farxiyaa kartaa ilaa maalintii ugu xumida. Maadaama uu berry u bislaaday iyo miro hadda nasoo, aad loogu balan qaadayo in aad hesho lacag ah oo vivacity. cabniinka A qabowjis lihii ka samaysan oo aan hoos ku tilmaami, a mid aad u fudud oo macaan dhadhanka. Oo waxay sameeyaan qof awoodo, haddii uu isticmaalo recipe badnayn:

• Beedka days 125 garaam oo cranberries, 120 garaam blackberries, strawberries (lix xabbadood), muuska bar iyo 60 garaam oo blåbær.
• Ku dar miro koobka in miisaanka shaaha cagaaran 75 ml, 30 ml oo caano ah Landkruusaro iyo 75 garaam oo malab.

Isku qas ah maaddooyinka mar kale. Ka dib markii in, isla markiiba ku shub cabniinka galay galaas oo aad u adeegtaan. cabniinka Tani waxay noqon kartaa badbaadada dhabta ah ee ehlu magaalada socdo. Tani ma aha la yaab leh - in waqti gaaban, wuxuu ku karsan kartaa cunto fudud ah oo kulul iyo "cuni" waxa on go ah.

Smoothie ee yogurt iyo blueberries

cabniinka Tani waxay iftiinka dhakhso ah loo karin karaa quraacda. Intaa waxaa dheer, waa fududahay in la badalo cunto fudud kuwa raaco qaabka ama aad rabto in ay lumiyaan miisaan. Diyaarinta smoothies waa mid aad u fudud:

• Mid ka mid ah muuska, nadiif ah, googooyaa iyo debcinta.
• Muddo ka dib, qas sixni of muuska, kala badh hal galaas oo liin macaanta, nus koob oo yogurt iyo koob quarter of blueberries ah.

cabniinka Tani waxaad ku dari kartaa xaleef cambe iyo orange juice si uu u bedelo inankeeda.

Smoothies yihiin caano-karamberriga

Ugu jaleecada hore, Cuntadan in la karinayo soo jeediyay in aan aad u wada ku haboon. Si kastaba ha ahaatee, tani waa been, oo aad si fudud ku doodeen karaa haddii isprobuete naftaada on karinayo smoothie berry caano:

• Ku rid baaquli ee muuska, koob cranberries cusub, galaas oo caano ah iyo xabadaha baraf dhowr.
• Beedka ilaa iyo uniform ka dibna isla markiiba u adeegaan.

joogtona sharaabka Gentle samatabbixiyaa badan oo xiiso leh carruurta iyo dadka waaweyn. Laakiin haddii aad ku darsato la bran iyo nuts, waxaad heli doontaa quraac ah oo kulul oo caafimaad qaba.

Smoothie strawberry-Patriots

cabitaanada qaar ka mid ah ay diyaar u yihiin in marxaladaha, laakiin natiijada ugu wanaagsan aad rabto in aad soo bandhigaan dareenka darafkeeda. Nasiib wanaag, berry karinayo smoothie soo socda oo aad hoos ka heli kartaa, ma aha inay aad u adag. si fudud aad u diyaariso karaa waxyaabaha duugga ah oo ku qaataan inta ugu yar ee wakhtiga.

• 100 g of blueberries qaboojiyay ama cusub jaraan ee days a.
• Ka dibna ku dar nus koob oo malab iyo 30 ml oo biyo ah (oo lagu beddeli karo shaaha immika cagaaran ayaa hoos u qaboojin).
• Dhanka kale isku daraan 100 garaam oo lagu daaweeyaa 20 ml of cream dufanka leh strawberry iyo malab la barwaaqaysan.

The koob qurux badan jiifay smoothies layers oo markiiba u adeegaan. Waxaan ku kalsoon nahay in cabitaan this raaxaysan martidaada oo ka dhigi doonaa aragti waarta iyaga on.

Cherry-moos smoothie

Waxaa muhiim ah in cabniinka ahaa ma aha oo kaliya delicious, laakiin sidoo kale muuqaal la soo bandhigi karo. Waa in tani waxay noqon doontaa berry karinayo smoothie soo socda oo aan halkaan ku soo bandhigo,

• Diyaarid shaaha chamomile - biirsaday waxaan u baahanahay 50 ml.
• Peel moos, oo iyaga la gooyaa at random iyo meesha baaquli.
• Isku qas shaah miro ilaa uniform.
• 100 garaam oo jeeriga qasacadaysan, qas hal qaado oo sonkor ah, ka dibna u shiiddo in dartaa.
• Qaado hal galaas oo hufan, oo ku rid a layers smoothie, talantaalli ah u dhexeeya moos iyo cherry ah.

waxaad qurxisaan cabniinka Ready la berry oo dhan iyo xaleef muuska. Ku darso cocktails miiska, qurxinta dhuuqo koob.

Talooyin diyaarinta smoothies

Sida laga yaabo in aad dareentay, feature a kala duwan ee cabitaan this - xoriyada ee doorashada ee maaddooyinka. Hal-abuurka kaa caawin doona inaad la abuuro is biirsaday asal ah in maqsuud doonaa kuwa aad jeceshahay. Sidoo kale, tan iyo waxaad ka heli doontaa dhadhan soo jiidanaya inaad ugu. Si kastaba ha ahaatee, weli waxaa jira xeerar diyaarinaya smoothies, taas oo maqli waa in ay:

• Si aad u berry barafeysan ha ku darin baraf - milo caano ku filan cabitaan ama heerkulka qolka shaaha.
• Berry iyo miraha waxaa ka wanaagsan whisking si gooni gooni ah, iyo dareeraha ka dib ku daray oo mar kale wada joojin oo dhan.
• Haddii aad doorato in aad isticmaasho berry barafeysan, ha u istaagaan heerkulka qolka muddo ah - sidaa darteed ka mid ah waa ka wanaagsan in ay ka soo taagan juice, taas oo ku siinayaa dhadhanka gaarka ah ee cabniinka.
• Haddii aad tahay on cunto, ma waxaad ku dari sonkor ah ama malab smoothie, quusan muuska iyo casiir. Fiiro cusub ee berry, tufaax, yogurt, yogurt iyo shaaha cagaaran.

Waxaan ku farxi doonaa, haddii cuntada iyo talooyin our kaa caawin doona inaad diyaariso cabniin oo ah riyooyinkiinna aad, ama ugu yaraan menu caadiga ah waa ka duwan.