Xuduudaheedu, dhererka, miisaanka Anne Khil'kevich. Sidee jir ah waa Anna Khil'kevich?

Anna Khil'kevich - Atariishada Ruush, lagu yaqaan in ay dadweynaha xagga shuqullada ee taxanaha "Univer.Novaya hostel" iyo "Barvikha". Sababo la xiriira doorarka caan iyadu aad caan u noqday on telefishanka. In kasta oo shaqada joogto ah iyo la'aanta joogtada ah ee waqtiga lacag la'aan ah, Anna had iyo jeer u muuqataa weyn. Ku saabsan sida ay u sameeyey, waxaa ka wada xaajoon doona in this article.

Beegyada uu ugu waaweyn

Dhererka, miisaanka Anne Khil'kevich xiiso taageerayaasha badan oo iyada talent. Actress shaashadda mar walba eegayaa caato ah iyo Doonyihii. Laakiin kobaca waa kaliya 160 sentimitir. Sida gabadh yar yahay, Anya had iyo daawashada miisaankooda iyo isku dayaya, waxa aan ka badnayn 45 kiilo. Daawadayaal ayaa sidoo kale marar badan la weydiiyay sida jir Anna Khil'kevich. atariishooyinka Jago - quruxda dhalinyarada iyo iminka, dirqi ah ka qalin jabiyay dugsiga sare. Way adag tahay in ay rumaysan, laakiin dhab ahaantii gabar ahaa siddeed iyo labaatan sannadood. Iyada oo daryeel taxadir ee wajiga iyo jidhka, ayay u muuqataa badan ka yar.

dhibaatooyinka miisaan

Anna Khil'kevich qirtay in hal mar ayay u dhacday in ay hoos kuwa kilo oo dheeraad ah. Oo waxay noqotay in ay qaan, marka at height of 160 sentimitir ayay u miisaamay 50 kiilo. Waxay qabtaa, in tani ay tahay mid aad u badan. Dabcan, doorka lagu ciyaaray by isbedel hormoon ee jirka ku jira, iyo cunto aan caafimaad qabin. Waxay qirtay in uu dhallinyarada u jeclaaday shawarmaha iyo u nuugo u tiro aan xad of shukulaatada.

Later, at da'da siddeed iyo toban, Anna Khil'kevich kuwaas koritaanka ayaa ku hadhay isla, aad u dhuuban. Waxay u miisaamay oo 43 kilo, iyo waxa macno ahaan u haysteen doontooda on wadada. Si aad u hesho mass muruqa, ayay xataa cabbay biirka la labeen dhanaan. Waxay u suurtagashay in ay soo kabsadaan labo kiilo, iyo tan iyo markaas iyadu isku dayo in aan ka heli baruurta. Tani ma aha gabar had iyo jeer. Mar ayay kafado dul saaran istaagay oo wuxuu arkay in culeyskiisu yahay 51 kiilo garaam. Kolkaasay ku tidhi joojiyay cunista, la cabbo biyo oo keliya, oo si deg deg ah dib u foomka lumay. Laakiin muraayad weli aan sii wadaan in ay ku arko qof dumar ah baruurta. Haddaba, atariishada og in waa mid u nugul anorexia, oo uu isku dayo in aan isu keeno daal.

dagaal cellulite

Waxaa la og yahay in xitaa aad u haweenka caato ah ma aha difaaca ka karbaash this. Anna Khil'kevich aad stalknulas dhibaatadan. Waxay u suurtagashay in ay ku guuleysato, "diirka liin" xoog hardware ee massage disha unugyada baruurta iyo adkeeyaan maqaarka. Habkani ee loo yaqaan LPG-therapy. Sidaas darteed, atariishada ahaa in ma aha oo kaliya in laga takhaluso oo ka mid ah "diirka liin", laakiin in ay lumiyaan laba kilo awoodaan, sumeeyay nolosheeda. Tan iyo markaas, dhererka, miisaanka Anne Khil'kevich kulmaan iska caadi ah. Laakiin gabadha weli ma qarsoon dhowr ah oo ku saabsan sida aad naftaada ku hayso qaab weyn. Oo iyana waxay ku faraxsan yahay in ay la wadaagaan ay dhagaystayaasha.

Duugista, sauna iyo solarium

"Qurxisada - saaxiibkayga ugu wanaagsan, therapist - saaxiibka ah," - ayaa sheegay Anna Khil'kevich. Culayska ugu fiican waxaa lagu ilaalin karaa iyadoo noocyo kala duwan oo hab-raacyada. Waxay jecel yahay massage ah. koritaanka gabar yar yar magdhow ah u gaddoomaysaan Cidhibtiinii sare, iyo lugaha iyada waa mid aad u daalan. Si aad ula qabsan dhibaatadan ka caawisaa massage cagta ee caadiga ah. Aktarada kale jecel yahay in ay soo booqdaan la qubeyska saaxiib. Waxay tahay wax fiican in waqti iyo is ogow ee jirka. Si kastaba ha ahaatee, scrubs iyo qolofka gabar isku dayo in aan ka qayb qaataan - ilaalinaya tan, taas oo had iyo jeer ay taageerayaan solarium ah. Waxay ka warqaba in aysan ahayn mid aad u faa'iido badan, sidaa darteed moisturizes kareemada maqaarka oo cab vitamins gaar ah. Waxaa laga yaabaa in sababta helitaanka in la ogaado jawaabta su'aasha ah ee sida badan sano Anna Khil'kevich oo dhan aad ula yaabay. Ka dib oo dhan, waa wax aan macquul aheyn in la siiyo in ka badan labaatan sano.

biyaha la cabo

nafaqada badan oo ku talinaynaa laga bilaabo maalinta la galaas oo biyo aad cabto calool madhan. Anna Khil'kevich, xuduudaha taas oo aad hore u tiqiin, si buuxda ku raacsan tahay bayaankan. Waxay qabtaa, in biyaha waa mid aad muhiim u ah caafimaadka iyo quruxdiisa. Waxay xitaa soo bixi app gaar ah on your phone caawiya si ay ula socdaan dheelitirka biyaha ee jirka. Anna waxay keentaa in macluumaadka ku jira barnaamijka maalinta oo dhan ah oo ku saabsan sida ay u badan iyo waxa cabitaan, ka dibna nidaamka xisaabisaa in xaddiga ku filan ama jidhka ayaa weli loo baahan yahay. Casiirka iyo shaah ma tirin maalinta cabniinka atariishada laba litir oo biyo ah. Gabar Coffee diido cunto, tan iyo markii ay qaadanayso qoyaan lagama maarmaanka ah oo ku qalaji soo baxay jidhka. Haddii aad rabto in aad ka farxiyaa, Anna Khil'kevich cabbaa Eleutherococcus.

nafaqo sax ah

Atariishada ayaa sheegay in tartanka oo hadda aad u badan iyada oo xirfad. Sidaa darteed, dhererka, miisaanka Anne Khil'kevich had iyo jeer waa in kala duwan ee aan fiicnayn. Waxay had iyo jeer u baahan tahay in aad eegto ma ahan oo keliya wanaagsan, laakiin gabi ahaanba nadiifsan. Sidaas daraaddeed waxay isku dayo in uu si fiican u cunaan. Iyadu waa inaanay cunin karaa waqti isku mid ah, laakiin waxa ay u hogaansaneyd saad awood gaar ah. Marna faragalin ku borotiinada iyo carbohydrates, oo iska dubay, bur, milix leh, macaan iyo sigaar cabbin. Majones iyo soda Anna ma isticmaalaan. Maalin kasta ayay helo on baaxadda, iyo haddii uu u arko in pound ah ku daray, ka dibna qaybo jar. Atariishada ayaa sidoo kale wuxuu ahaa awoodaan in ay ka gudbaan rabitaankiisa shukulaatada, wixii ay liqay kiiloogaraam.

cuntada

Anna Khil'kevich mararka qaarkood u labisnaayeen. Hal mar ayay cuneen kaleh oo kaliya. dhowr maalmood ka dib, cuntada ahayd riyo tii habeenkii iyo inta lagu jiro maalinta meel kasta eryadeen urta naan iyo hilib duban. Sida ay gabadha, iyada saaxiib ahaa awoodaan inay ceshato kaleh laba bilood. Waxay u suurtagashay in ay lumiyaan miisaan by toddoba kiilo, laakiin waxaa Fasaadi uu caloosha ka dibna loola dhaqmo muddo dheer, sababtoo ah ee ka ganacsada uusan haysan dhamaan qaybaha lagama maarmaanka u ah jidhka.

Markaas atariishada isku dayay in midabka cuntada. Tani waa markii maalin kasta ee toddobaadka, waxa aad cuni kartaa cuntooyinka la mid midabka oo kaliya. Dusin nidaamka sida korontada ah waa SNAP ah, maadaama ay soo baxday menu gabi ahaanba ka duwan.

Cuntada by Anna Khil'kevich

mabda'a aasaasiga ah ee cunto this - kala qaybsan tahay cuntada. Waxaa loogu talagalay hal toddobaad. Maalin kasta waa in ay buuxiyaan midabka gaar ah.

• Monday. Waxaad ku cuni kartaa cuntada cad. Waxay noqon kartaa caanaha, beedka, moos ah, bariis, kaabajka, cheese, baradho.
• Tuesday. Waxaan u baahan nahay cunto aan cuno oo qaraha cas, cherry, kalluunka cas, basbaas cas.
• Wednesday - "cagaaran" maalin. Waxaad cuni kartaa cawska, kiwi, qajaar, salaar iyo kaabash.
• Thursday. cuntooyinka orange Day. yaanyada joog, buckthorn badda, liinta, karootada.
• Friday. Waxaad u baahan tahay in la cuno cunto iyo guduud. Waxay noqon kartaa plums, currants madow, canab, eggplant.
• Saturday - "jaalle ah" maalin. Waxaad ku cuni kartaa zucchini, abrikot, fersken, basbaaska, hadhuudh, iyo xataa Bi'ir (si dhexdhexaad ah).
• Sunday. Dheecaan maalin "cad". Waxaad u baahan tahay in aad cabto biyo ah oo keliya oo aan gaaska tiro kasta.

Hadda waxaad ogaan height ah, miisaanka Anne Khil'kevich. Sida aad arki karto, gabar uu leeyahay in la qaato badan oo dadaal si ay u sii taam. Waxaan jeclaan lahaa in atariishada dhalinyaro ah, soo jiidasho iyo tayo leh doorar cusub oo xiiso leh oo caan ah, iyo sidoo kale farxad in uu nolashiisa qaaska ah. Waxay hubaal u qalmaa.