Waxaan cabbaa karaa kookaha inta ay uurka leedahay: talo dhakhtar

Inta aad uurka leedahay, qof dumar ah oo ku jira jirka waa u habeyn xooggan. jinsi cadaalad ah si lama filaan ah doonayaan in laga yaabaa in la cuno ama in wax soo saarka. Waxa kale oo ay diidi kartaa in aad cabto ama cuntada oo dhan, sharaxay in xuso caadiga ah.

Haween badan ayaa inta lagu jiro ilmaha uurka waxaa jira arimo kala duwan oo ay kala hadasho dhakhtarka at dhaweynta soo socda. Waxaa la sheegay in inta badan Mudanayaal wajahdo dhibaato ah ee wax cunaya. hooyooyinka uurka aadan hubin in ay cabbaan cabitaan gaar ah oo wax cun cuntada karsan. Ina keena aynu baaro si faahfaahsan haddii ay macquul tahay in ay isticmaalaan kookaha inta aad uurka leedahay.

opinion khabiir

In kasta oo isku dhac xaaladda waa ka wanaagsan yahay si wax looga qabto dhakhtarka. Dabcan, aad zasyplyut hooyooyinka talo, ayeeyooyin, iyo saaxiibbadiis oo soo maray. Si kastaba ha ahaatee, waxaa waxtar leh si aad u weydiiso dhakhtarkaaga aad logu, waxaad cabbi kartaa kookaha inta ay uurka leedahay kiiskan ama ma. Miisaan ah "pros" oo dhan iyo liiska "diidaya."

Isticmaalka cabitaanka kafeega ah

First, Aynu niraahno kookaha in inta lagu guda jiro uurka wuxuu noqon karaa mid aad u faa'iido badan. Waxaan bartaan sifooyinka aasaasiga ah ee cabitaan this iyo waxaan la soco uu raallinimo.

content ee vitamins

Kookaha ku jira fitamiin iyo macdan qiimo leh. cabniinka noocan oo kale ah hodan ku ah zinc, iyo birta, iyo folic acid.

Zinc in kookaha badan. Ma aha oo kaliya wax soo saarka la leh cabniinka on content ah oo ah walaxda marka la barbar dhigo karo. Waxaa xusuus mudan in zinc wanaajisaa cusboonaysiinta nudaha iyo kor u bogsashada dhaawaca.

Birta waxaa loo baahan yahay in dhammaan haweenka uurka leh. formation of unugyo cusub ee embriyaha waxay dhammaan walxaha ku soo qaatay jidhka naagta. Taasi waa sababta inta badan dumarka uurka leh cabasho ku saabsan hoos u dhac ah ee unugga dhiigga iyo dhiig la'aan.

Folic acid waa lagama maarmaan in bilaha ugu horreeya dabaqa cadaalad ah oo dhan. Waxaa mas'uul ka ah formation saxda ah ee unugyada iyo nidaamka wareegga dhiigga ee embriyaha waxay.

Saameyn ku yeelan on maqaarka

Xad dhawaan, saynisyahano ayaa lagu ogaaday in subagga kookaha xilliga uurka ka hortagtaa muuqaalka kore ee calaamadaha fiditaanka. Waxaa si fiican u yahay saameeyaa maqaarka iyo hagaajinaysaa ay barti. Isticmaalka kookaha inta ay uurka leedahay badbaadiyay dumarka ka muuqaalka kore ee qabsatay cusub oo qayb ahaan loo yareeyo hore u soo baxay.

Waxa intaa dheer in qofku cuno, waxaad samayn kartaa maaskaro oo ah budada kookaha. Haweenka ku jira booska "oo xiiso leh", waa jeclaan doonaa nidaamka this.

Saamaynta on habka dareemayaasha

Kookaha inta ay uurka leedahay waxa uu leeyahay saamayn togan ku habka dareemayaasha jirka. Qof walba waa ogyahay in bilaha ugu horreeya, haweenka inta badan isbeddelo ah niyadda. Wakiilka jinsi caddaallad qosli karaa boodboodaya, iyo hal daqiiqo ka dib bilaabi ilmada qadhaadh shubtay. xaaladda noocan oo kale ah waxaa sabab u ah isbadal ku dhacay heerarka hormoonnada ah, taas oo si xoogan u saameeyaa habka dareemayaasha jirka.

Kookaha - cabniin ah, sii daayo endorphins. Marka qof dumar ah oo uur leh waxay isticmaashaa sheyga, waa in niyadda wanaagsan. Inta badan haweenka uurka leh kookaha isticmaalka maalin kasta ka sii xasilan.

Burburka in sharaabka qaxwaha

Waxa intaa dheer in isticmaalka kookaha inta ay uurka leedahay jidhka keeni kartaa in qof dumar ah oo ilmo iyada dhib hagaajin karin. Ina keena aynu fiiriyaa saamaynta taban ee sharaabka ah.

Dareen-celinta xasaasiyadeed

Sababta ugu horeysay sababta waa in aad ka fogaadaan isticmaalka cabitaanka kafeega this - waa ah ee xasaasiyadda. Haddii qof dumar ah oo uur leh ugu yaraan hal mar noloshooda leeyahay xasaasiyadda cuntada ah, waxaa lagama maarmaan ah in ay dayacaan khatarta this.

khamriga kookaha waa xasaasiyada xoog leh. Iyada oo la isticmaalo weyn waxaa ka mid ah, sida shukulaatada, waxay keeni kartaa finan ama horumariyaan diathesis. uurka ugu saameeyeen arrimo taban. Tani waa sababta dumarka qaba xasaasiyadda waa in ay iska ilaaliyaan isticmaalka alaabta this.

La kordhiyo cadaadiska dhiigga

Xaaladaha intooda badan, haweenka uurka leh ku xanuunsado cadaadis hoose. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira xaalado marka galmada cadaalad ah, taas oo ah in la booska "oo xiiso leh", ka cabanaya cadaadis dhiig oo sareeya. Xaaladdan oo kale, kookaha inta ay uurka leedahay si adag ahaan uu u.

cadaadis la kordhiyo ku jira marxaladaha hore waxay keeni kartaa in formation khaldan unugyada iyo wareegga dhiigga aan sax ahayn u dhaxeeya hooyada iyo ilmaha caloosha ku. Taariikh dambe cudurada this waxaa laga yaabaa in sababta bararka, dhibaatooyin la xiriira shaqada kelyaha, dhalashada dhicis ah oo abruption -balaasentaal abrabshan.

dhacdo ee sumoobo

Inta badan haweenka uurka leh waxaa la soo toxemia in bilaha ugu horreeya uurka. Muddadan, Xaakimkii gaar ahaan si xooggan u dhaqmayso ur iyo cuntada. Haddii aad ayaa isku diyaarineysa inay hooyo noqoto, laakiin aan weli la kulantay dhibaatada sumoobo hore, kookaha ka cadhaysiinina kartaa falcelin noocan oo kale ah.

urta Sharp macaan oo ka mid ah cabitaanka iyo dhadhan keeni karaan jawaab aan la filayn. Iyo tan iyo wakhtigaas aad u leedahay in la sumoobo oo dhan dagaalamaan muuqday saddexda bilood ee ugu horeeya uurka.

leaching ah calcium

In kasta oo xaqiiqda ah in wax cabbo qaxwada jira waxyaabo badan oo waxtar leh vitamins, waxaa kor u nuugista ee qaldan calcium. Iyadoo isticmaalka noqnoqda ee washout suurto gal ah walaxda ka jirka naagta.

Waxaa xusid mudan in formation saxda ah ee xubnaha iyo unugyada ee embriyaha oo dhan nafaqooyinka uu hooyada laga qaaday. nuugista aan habboonayn ee calcium uusan ninka yar ma saamayn. wuxuu u baahan yahay oo dhan, waa laga qaadi doonaa ka lafaha, ilkaha iyo timaha. Laakiin naagtii si cad u dareemi karaa in jirkeeda in ay wax khaldan. Yaraanta Calcium waxaa xumaynaya timaha iyo debcaan. Sidoo kale, jinsi cadaalad exfoliate karo iyo jebin ciddiyaha, ilkaha u qadimeen iyo crack. All tani waa natiijo ah oo la'aan ah calcium ee jirka.

Si Loo soo kobo

Haddaba naag kasta waa in iskiis u go'aansado haddii kookaha wuxuu noqon karaa inta aad uurka leedahay in iyada kiiskaaga ama ma. Dabcan, khabiir ka sheegi doonaa dhammaan ku saabsan khatarta iyo faa'iidada ka soo baxay, laakiin go'aanka kama dambaysta mar walba iska leh hooyada mustaqbalka.

Dhegayso talo ah ee dhakhaatiirta iyo raaceen cuntada iyo caafimaadka.