Waxa laga yaabaa in isboortiga uu yahay mid waxyeello ku yahay caafimaadka?

Qof walba waa ogyahay bayaanka in jidh caafimaad qaba oo ruux caafimaad qaba, laakiin waxa loo baahan yahay in la sameeyo jimicsi firfircoon. Laakiin qof kasta oo aan og yahay sida isboortiga uu yahay mid waxyeello ku yahay caafimaadka, iyo sidoo kale waxtar leh. Kaas oo jidhka iyo sida ay u saamayn karaan? Sidee si looga fogaado in cawaaqib aan loo baahnayn, tusaale ahaan, hiwaayadaha, cagta ama tennis? Tani waxaa ka wada xaajoon doona in this article.

In waxa u muuqda waxyeelo ugu weyn ee caafimaadka ee sports?

Waa mid ka mid wax - tababarka hiwaayadda, oo kale ah - fasal heer xirfadeed. Waa kuwee xubnaha ayaa ugu qatar badan? Haddii ay ku xiran tahay nooca isboortiga? Dabcan, ma dhammaan hawlaha jirdhiska leeyihiin saamayn xun oo jidhka ah. Tan ugu muhiimsan - ogaato marka si ay u joojiyaan.

In dabagalka natiijooyin fiican jidhka bilaabaa inuu ku shaqeeyaan kor awoodooda, taas oo biirin kara horumarinta geedi socodka bahal ah. Sidaa darteed, marar aad u badan sport xirfadeed waa waxyeello ku yahay caafimaadka. cadaadis Soo noqnoqshada lagu qasbay in ay ka shaqeeyaan xubnaha badan oo macno ahaan xiran. Sidaas darteed, waxaa jira dhibaatooyin la xiriira nidaamka muruqyada (muruqyada, kalagoysyada, seedaha) iyo nidaamka wadnaha (hypertension, madax xanuun), kuwaas oo loo sahlay in qaangaarnimada.

sababaha halista

Gaar ahaan isboortiga waa waxyeello ku yahay caafimaadka sidaas darteed in ay jirto halis ah in dhaawac kala duwan. Tusaale ahaan, ciyaartoyda kubadda cagta ama soo biireen waxaana uu u mustaqbalkiisa-gaaban qaado in ka badan hal jab iyo jug ah. Tiro ka mid ah xagtimaha fudud iyo murgacasho, laga yaabee, oo ma tirin. Sidoo kale, qaar ka mid ah ciyaaraha si xoogan saameyn gaar ah xubnaha jirka iyo murqaha. Tusaale ahaan, tennis, badminton, dayrka iyo toogasho ka mid ah ka qayb ka mid ah gacanta ka mid ah oo kaliya. Sidaa darteed, mararka qaarkood waxaa jira cawaaqib sannado badan oo tababar ah, sida xadgudub ku ah xubnaha gudaha iyo dhaf-dhabarta. Gaar ahaan waxaa lagama maarmaan ah inay tixgeliyaan marka la qorshaynayo mustaqbalkiisa ciyaaraha fudud kibro.

Waa maxay mabda 'in ay doortaan qaybta carruurta?

Waalidiin badan ayaa ka fikirto arrintan muddo dheer ka hor ilmuhu dhigto dugsiga. Marar badan ayaan leeyihiin kids 5-6 sano jir ah si joogto ah u galaan qaybta kasta. Shakigooda on tallaabadan muhiim, waxaad u baahan tahay wax laga walwalo ma aha waxyeello ku yahay caafimaadka haddii isboortiga? Markaasaa la tasho dhakhtarka si loo baabi'iyo khatarta ah exacerbations in jiritaanka cudur kasta. Dhakhaatiir badan oo ku talinaynaa laga bilaabo fasallada qoob ka ciyaarka, ay sabab u tahay taas oo ilmaha bartaa in ay u guuraan oo aan aad u peretruzhdayas, iyo sidoo kale la qabsado, joogtada cusub cad maalin kasta.

Noocyada ugu waxtarka badan ee hawlaha jirdhiska

Waxaa soo baxday in si ay u bilaabaan si aad u hagaajisid caafimaadkaaga, muhiim ma aha in si aad u iibsato Times a jimicsiga ama iibsan tababarayaal gaar ah barbarta guriga. socod caadi ah in beerta si fudud u noqon karaa galay aad tababarkii ugu horeeyay, sababtoo ah socodka iyo orodka yihiin isboortiga ugu badbaado iyo caafimaad. Gaar ahaan haddii fasalada waxaa dibadda qabtay.

Sidaas aad rabto in aad bilowdo si aad u hagaajisid caafimaadkaaga? Ku dar ugu yaraan a hab orod nus-saac. hawlaha taam Kuwani habka ugu fudud ee lagu abaabulo milkiilayaasha of saaxiibo afar-lug, kuwaas oo caadaysteen in ay socod joogto ah oo aroortii hore oo dhan cimilo. hawlaha isboortiga ugu faa'iido kale waxaa ka mid baaskiil iyo dabaasha. Best of dhan, dabcan, in la isu geeyo layliyada kala duwan ee ku hawlanaa oo dhan muruqyada iyo xubnaha. Intaas waxaa sii dheer, waa in ay noqdaan kuwo caafimaad qaba ma aha oo kaliya jirka, laakiin sidoo kale ruuxa. Hagaajiyey damiir caawimaad yoga.

Sida aad arki karto, ma aha had iyo isboortiga waa waxyeello ku yahay caafimaadka. Raadi aad dhexe oo dahab ah oo taga, waayo!