Vitamin U: meesha ku jira? Faa'iidooyinka vitamin U, guryaha

Fiitamiinada - yihiin walxaha organic, marka la eego chemistry uu leeyahay qaab fudud. The daahfurtay ugu horeysay ee saynisyahano vitamin iska lahaa fasalka ee amines, saas oo kalay kuwanuna walxaha iyo waxaa sidaas loo yaqaan. Waxaa loo tarjumi karaa sida "muhiim abahaaga". Waxaa tan iyo laga helay vitamins kale oo badan, kuwaas oo badidoodu ay aadan ka tirsaneyn fasalka ee amines. ka mid ah acid, iyo acids amino. Mid ka mid ah la soo dhaafay wuxuu ahaa U. vitamin ah

History of daahfurka

Anigaa samaystay ah saynisyahan Cini American ee 1949. vitamin First go'doonsan U ahaa oo casiir kaabash.

nooca kiimikada

Kooxda Fiitamiino U yaabaa inay ku dhacaan qaab cusbo ama qaab acid amino ah (methionine).

Under xaaladaha caadiga ah, cusbadii methionine u muuqataa sida kiristaalo cad, L. biyo. Waxay leeyihiin a urta xun oo gaar ah.

Vitamin U waa mid ka mid ah acids amino lagama maarmaan ah. Waxay jirka aadanaha ma soo saari karaan on iyaga u gaar ah. Sidaa darteed, vitamin U, sida kale acids lagama maarmaanka ah amino waa inay joogaan in cuntada aadanaha.

Waa maxay doorka ay jidhka ku?

Vitamin U ayaa lagu furay sabab u ah awoodda ay si looga hortago in boogaha caloosha. Tani waxaa ka muuqata in ay magaceeda. Waxay ka timaadaa ulvus hadalkii Latin, taas oo macnaheedu yahay "cudurku." Sidoo kale waxa uu awoodaa in aan kaliya ku bogsiiyaan xuubka caloosha, laakiin sidoo kale si caadi ashitada.

Waxaa intaa dheer, walaxda by jidhka loo isticmaalo ereygu wuxuu ahaa ee hormoonnada sida adrenaline iyo choline dejinta. vitamin kale U waxaa loo isticmaalaa sida il of baaruud element Dhaqale. Arintaan waa lagama maarmaan u ereygu wuxuu ahaa ee xeryahooda badan organic, ay ka mid yihiin cysteine iyo collagen. hanti kale oo muhiim ah ee wax tani waa ay saamayn antihistamine. Sidoo kale ku lug-shiid ee dufanka, ka hortagga ay dhigaalka ciidda ee beerka iyo xubnaha kale.

Vitamin U, taas oo ka kooban walax this?

Man waa in ay isticmaalaan vitamin this ee cuntada. Heerka Daily of 100 ilaa 300 mg maalin kasta.

Aan u ogaato waxa alaabta ayaa ah isha ugu of walax sida vitamin U. taas oo ka kooban qayb lagama maarmaanka u ah, hoos ka akhriso:

• Kaabashka,
• xididdo,
• dhir,
• celery;
• dhir,
• bagalka,
• karootada,
• yaanyada,
• eggplant,
• basbaas,
• basasha,
• muuska,
• sisinta,
• ukunta,
• digaag,
• tuna,
• miro,
• lawska,
• yicib;
• digir,
• bariis,
• digir laga sameeyey,
• hadhuudh,
• hilibka doofaarka,
• beerka,
• iniinta,
• iminka faaruq ah,
• digir,
• salmon,
• caanaha.

Qaar ka mid ah waxyaabaha waxay leeyihiin in uu joogo in cunto Aadanahu ahaan doonaa.

Sida loo ilaaliyo vitamin ee cuntada?

Waxaa xusid mudan garato in vitamin U waa mid aad u adkaysi u daaweyn kulaylka. Tusaale ahaan, in kaabash ka labaatan daqiiqo ah waxaa lagu kariyo ka dib waa 75 boqolkiiba. Oo saacad iyo badh ah oo ay xakamaynta of vitamin gudahood ma sii joogo oo dhan. Sidaa darteed, khudaarta kor ku xusan, kuwaas oo waxaa ku qoran, waxaa lagu talinayaa in la cuno cayriin.

In kasta oo xaqiiqda ah in wax soo saarka kulaylka-daweeyey ugu of vitamin la waayay baraf iyo ilaalinta ee khudaarta iyo cagaarka, waxa uu si fiican u sii raagayaan.

Maxaa dhici doona marka xad-dhaaf ah oo deficiency of vitamin this?

Iyadoo yaraanta ah ee walax this ee jirka ku jira dhibaatooyin la xiriira xubnaha of mareenka dheefshiidka. Tani gaar ahaan waa run caloosha sida vitamin deficiency U keeni kartaa in boogaha. Intaa waxaa dheer, waxaa laga yaabaa in rabshooyin-shiid la egyahay, iyo waxyaabaha kale.

Calaamadaha hypervitaminosis aan waligood laga aqoonsaday sida vitamin xad U si fudud u raaca iyada oo kelyaha. Beriberi sidoo kale waa wax dhif ah, sababtoo ah waxyaabaha kor ku xusan guud ahaan ay joogaan in menu ee dadka oo dhan. Gaar ahaan uma baahna in ay ka welwelaan for vegetarians, cuntada oo mashquulin qayb muhiim ah ee cagaarka iyo khudaarta.

Si kastaba ha ahaatee, haddii aad u qeexday in calaamadaha la'aanta walax this ay, aad leedahay labo doorasho: in dib loo eego cuntadaada ama vitamin U iibsan kiniin. In muuqashadii dambe, waxaa lagama maarmaan ah in la tasho dhakhtar.

Vitamin U: tilmaamaha loo isticmaalo

walax Tani ma aha maandooriye ah. Waxa loo isticmaalaa sida daro cuntada.

Saamaynta ugu weyn ee daroogada:

• xabka kabashada kicinta ee marinka dheef shiidka,
• methylation histamine (dheehan waxaa beddelay foomka firfircoonayn);
• dheecaan hoos casiir gastric.

Marka waa in la isticmaalaa?

• In 80-mada ay qarnigii la soo dhaafay, walax this waxaa loo isticmaalaa in daawada sida daawo loo helo boogaha caloosha, laakiin at vitamin xilligan U waa deprecated arrintan la xiriira, tan iyo markii la Abuurtay daroogada badan intan ka waxtar badan. Haddaba sidaas daraaddeed waa la qoray oo kaliya si looga hortago cudurka this, ama ku jira marxaladaha hore ee isku darka lala qaato dawooyinka kale.
• Intaa waxaa dheer, vitamin this waxaa loo isticmaalaa ka hortagga iyo daaweynta ee hore-yada cayilka beerka.
• Sidoo kale, waxaa la maamulo sida kabid ah ee daaweynta ee lagu sumoobo iyo cudurada sida atherosclerosis iyo ku tiirsanaanta khamriga.
• Sida laga soo xigtay vitamin xogta cusub U awoodo in lagu daweeyo murugada. Si kastaba ha ahaatee, cilmiga ku saabsan guryaha sida walax this aan weli la dhamaystiro.

Dhibaatooyinka ay keento iyo sababo

In codsiga ah ee vitamin U kiniinada keeni karaan dhibaatooyinka soo socda:

• lalabo,
• matag,
• dareen diidmo oo xasaasiyadeed.

Inkasta oo calaamad la soo dhaafay waa wax aan caadi ahayn, marka ay dhacdo waxaa lagama maarmaan ah in la joojiyo qaadashada fitamiin U midkood la yareeyo ay qiyaasta, ka dib markii la tashanaya dhakhtarka xaadirka ah.

Sababo isticmaalka vitamin U in Alwaaxdii ficil ahaan waa maya. iyaga ka mid ah waa dulqaad kaliya shaqsi.

Qiyaasta iyo mudada soo dhaweynta

• In cudurrada xubnaha caloosha mareenka daroogada firfircoon waxaa laga codsadaa in qiyaasta a of 0.1 g cuntada kadib 3 jeer maalin kasta.
• In cuduro kale, oo isku dhafan oo daawooyin kale qiyaasta daro cuntada lagu go'aamiyaa dhakhtarka.
• Duration of 30 maalmood. Haddii saamayn la doonayo daweynta in la helo, muddo ka dib markii daawada la joojiyo. Haddii aan, 30 maalmood laga bilaabo soo dhoweynta ka dib waxaa jira nasasho in muddada 30-40 maalmood. Intaas ka dib, codsiga oo ah daroogada waa la soo celin karaa.

Waafaqsan yahay daroogooyinka kale

Vitamin U leedahay saamayn togan on digestibility jidhka ee vitamins B6 iyo B12, iyo betaine. Sababtan darteed waxaa inta badan loo isticmaalaa in lala iyaga la.