"Tutti Frutti": macmacaan cajiib ah

Macmacaanka - mid ka mid ah hab ugu fiican in kor loo qaado niyadda ah. hormone farxadda ka caawisaa si ay ula qabsadaan walaaca ama niyadjabka, si ay muhiimada aan la dhayalsan karin. isticmaalka macaan Qaar ka muuqan kara raaxo ah, tiradaasi ah oo lagu eedeeyey qaba waxa ka jira meesha ugu horeysa. Oo dadkii oo dhammu macmacaan ma ay muhiim tahay. Weli, waxaa jira waxyaabaha aan kaliya ka dhigi dhoola qof, laakiin sidoo kale jidhkiisa ka buuxin vitamins. Mid ka mid ah kuwa ugu caansan iyo macmacaanka ugu waxtarka badan ee adduunka waxaa loo tixgeliyaa "Tutti Frutti." Waa maxay nooca dawayn?

Waa maxay "Tutti Frutti"?

Waxaa laga yaabaa in qaar ka mid ah ayaa isku dayay in marnaba ka yogurt-cream ama maqlay, laakiin waxaa jiray waqti lahayn in ay ku raaxaystaan. Si kastaba ha ahaatee, macmacaan this inuusan ka tagi doonin cid la taag daran. "Tutti Frutti" - tani waa yogurt qaboojiyey, oo abiteytka harraad, qabanaysa jidhka la walxaha waxtar leh iyo hormoonnada farxadda. Tani waa macmacaan ah oo u gaar ah, kaas oo u muuqday in Maraykanka ee hore 1970. Xataa markaas, waxa uu ku guuleystay kumanaan taageerayaal ah oo ku faafay guud ahaan dalka. Maanta, cafe ah, oo iibiya ciir ice cream-yihiin in ku dhow kasta oo dalka. Ogsoonow in qofka macaamiisha ah dooran kartaa wax macaan dhadhan. Currently, noocyo ka mid ah "Tutti Frutti" in ka badan siddeetan.

The benefits of yogurt, jalaato

yogurt Qaboojiyay - masterpiece run ka abuuray u soo baxay si fiican isu geeyo incongruous oo siiyaa fiiriyaan kaamil ah. Waxa intaa dheer in dhadhan gaar ah, tiro balaadhan oo ah alaabta iyo qiime la awoodi karo, "Tutti Frutti" Weli keenaya gargaarka in ay jirka ka. Sidaas darteed, macmacaan ah waxaa ka mid ah fitamiino sida _{B6, B12} iyo C, iyo raad raaco canaasirta ka mid ah calcium waxaa loo qoondeeyey, riboflavin iyo protein.

Waa in la ogaadaa in yogurt barafka ku jira fogaado in qaab-dhismeedka. In iyaga jidhka bini'aadamka wuxuu u baahan yahay ugu. Ay faa'iido weyn ee - uu hoos kolestaroolka, caadi cadaadiska dhiigga, oo burburiyey sheyga waxyeelada leh iyo kicinta ee microflora xiidmaha. Cajiib ah, miyaanay ahayn? Fogaado - mid ka mid ah qaybaha ugu muhiimsan ee ugu muhiimsan ee yogurt la qaboojiyey. Iyadoo ay gargaar, xoojisaa habka difaaca ah, iyo sidoo kale caafimaadka dadka guud ahaan. Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu weyn ee macmacaan waa in ay suurto gal tahay in ay cunaan dadka aan u dulqaadan karin lactose.

macmacaan calorie

Dad badan sida jalaato "Tutti Frutti", laakiin sida dadka intooda badan ka walaacsan yihiin ay ka kooban tahay tamardhac. Waxaan dhihi karnaa si kalsooni leh in macmacaan ah waxaa laga heli karaa qof kasta. Oo weliba qadarka calories waxa ku jira waa wax badan ka yar ee cream a baraf caadiga ah, waxa ay kala duwan tahay iyadoo ku xiran dhaqmo dhadhanka. Guud ahaan, tirada u dhaxeysa 89 ilaa 125 Kcal.

Miyaanan deggan uu miisaan u gaar ah iyo content tamardhac ee alaabta, waa in aad lacag bixisid si aad qaybaha kale ee macmacaan, sida midhaha dareenka. Si aad u diyaariso jalaato, ka maaddooyinka cusub oo tayo leh in ugu danbeyn siin doonaa jidhka leh vitamins, nafaqo iyo macdanta iman. Sidaas darteed, hakin geedi socodka gaboobaya, iyo quruxda iyo maqaarka caafimaad waxaa la siiyaa.

macmacaan feature

"Tutti Frutti" - yogurt, feature ugu muhiimsan kuwaas oo - vitamin C. vitamin Tani waa in ay u dhaqmaan ee jirka aadanaha waa lagama maarmaan, oo si maalinle ah. waxaa la dhacdaa Avv collagen iyo natiijada soo hagaagtay aragti, xaaladda maqaarka, xoojinta weelashii lafaha iyo dhiiga. Intaa waxaa dheer, tani waa daroogada profilatikada fiican. content ee vitamin this ee sideeda oo ka dhigaysa dawayn yogurt qaboojiyay kale oo muhiim ah oo caan ah.

Iibso jalaato noqon kartaa qof walba. The ugu caansan waa strawberries, moos, miro guduud, cananaaska iyo liin. Sidoo kale, booqdaha isku dayi kartaa wax cusub, habeynayo macmacaan leh dhadhanka formaajaha, Pina Colada, nacnac suuf ama marshmallow.

Recipe "Tutti Frutti" karinta guriga

Waa lagama yaabo in qof kasta awoodna u leh yogurt qaboojiyay guriga noqon doonaa, laakiin inaad isku day inaad hesho meel u dhow asalka ah intii suurtogal ah. Si aad si cad u qiyaasi waxa dhaca dhamaadka, waxaad ka arki kartaa karinayo "Tutti Frutti" (gidaarada photo goodies ay daruuri tahay kaalinta doonaa dhinac).

, Sidaas si ay u diyaariyaan macmacaan la yaab leh u baahan doontaa: midhaha, nuts, juice, yogurt, iyo sonkorta vanilj. Dabcan, waxa ay dhab ahaan in ay doortaan qaybaha ay u xaliyaan karinta, laakiin waxaan diirada saari doontaa liinta (2 kumbiyuutarada.), Canab Madow (150 g), tufaax (2 kumbiyuutarada.), Iniinta iyo liin macaanta.

Nuxurka of karinayo waa mid aad u fudud: waxaad u baahan tahay in ayi nooc, dar iyaga nuts. Dhanka kale, waxaad u baahan tahay si ay u diyaariyaan yogurt. Si taas loo gaaro, waxaa Darwiish sonkor vanilj iyo ku shub midhaha. Top liin (ama wax kasta oo kale) juice.

Weekend Salaad

Si loo diyaariyo macmacaan kaamilka ah, waxaad isticmaali kartaa yogurt. Dhab ahaantii, fursadaha jira dad badan, laakiin sida in cafe a, sida xaqiiqada ah isagu maayo. Sidaa darteed, habka ugu fudud ee u yimid inuu makhaayadda dhafan oo wuxuu ku raaxaysan curdan ah iyo delicious "Tutti Frutti." Qiimaha sidoo kale waxaa laga heli karaa qof kasta, in caasimadda ah ee hay'adaha macmacaan celcelis ahaan boqol rubles per 100 g kici Intaa waxaa dheer, milkiilayaasha cafe ayaa u yimid hab asalka ah si ay u adeegga macaamiisha: booqdaha doorto size ee koobka, waxaa buuxiyaa cream ah jecel ice hogaanka ku darayaa ay u dhadhamiyaan, ka dibna - miisaamaan iyo bixiyo iibka. Sidaas darteed, qof keli ah ka dhigaysa buure ah "Tutti Frutti" oo wuxuu ku raaxaysan macmacaan. Mana si ammaan ah u oran karaa in isaga shakhsi ahaan u diyaariyey.

Cunno wanaagsan!