Sukrazit: Hananin Dhib iyo Dheef. Macaan iyo saamaynta ay ku u shaqeeyo

Xitaa sanado badan ka dib, ka dib markii farmashiyaha a yar-yaqaano Ruush Falberg filaan ah been abuurtay macaaneeye ah, baahida loo qabo wax soo saarka this weli waa mid aad u mabsuud ka iyo sii kordhaya. Ha joojin ku wareegsanaa oo dhan cayn kasta oo muran iyo wararka la isla dhexmarayo: waa maxay waxa, macaaneeye - waxyeelo ama ka faa'iideysan?

Waxaa soo baxay in aan dhan bedel sida nabdoon sida qaylo ku saabsan advertising this qurux badan. Isku day in aad xisaabiso waxa ay farta ku fiiqay in aad iska eegto, waayo, mid ama wax soo saarka kale oo ka kooban macaaneeye isuna.

Groups iyo nooc oo kursiga keydka

Kooxdu waxay ugu horeysay ka mid bedel sonkorta dabiiciga ah, ie. E. Mid ka mid ah in si fudud u nuugo jirkeena iyo tabar buuxda iyo sidoo kale sonkorta caadiga ah. Mabda ', waa ammaan ah, laakiin sababta oo ah qiimaha tamardhac waa liiska sababo oo sidaas daraaddeed cawaaqibka soo dhaweynta.

Noocyada ugu waaweyn:

• fructose;
• xylitol;
• stevia (analog - bedel sonkor ah "Fit Parade");
• sorbitol.

macaaneeye A dardaro aan jidhku u nuugo oo buuxinaysa Jannada tamarta. Waxaa ugu Filan in la xasuusto dareenkaaga ka dib markii la cabo sibraar Cuntada Coke (0 calories) ama kiniiniga cunto cunin - cunto xumo ciyaaray baxay carbuunta.

Hunguriga ka dib markii bedel udgoon iyo durugsan sida rabto qayb wanaagsan oo carbohydrates in "nasto" oo ay arkeen in qaybtii this ma joogo, waxay ku bilaabataa si adag u shaqeeyaan, dalbanayaan in ay "dose."

Noocyada ugu waaweyn:

• sukrazit;
• saccharin,
• cyclamate;
• aspartame.

Si aad u fahamto iyo fahmaan waxa dhibaato ah oo ay ka faa'iideysan macaan, isku day inaad si ay u qeexaan aragtida ugu duwanyihiin ee koox kasta.

Sukrazit (saarka dardaro)

Bal aan ka bilowno sukrazit bedel sonkorta. Reviews of dhakhaatiirta iyo nafaqada ku saabsan, ka badan ama ka yar sasabashada badan, sidaa darteed waxaan ka fiirsan sifooyinka labada faa'iido iyo waxyeello ka badan si fiican.

Waxaa si gaar ah muhiim in la ogaado in bedel kasta waxay leedahay dose ammaan ah, aan la ilaalin ah taasoo keeni karta in cawaaqib aad u nasiib-darro ah, si taxaddar, iyo ka hor inta aadan daawada qaadan, hubi inaad akhrido tilmaamaha.

Sukrazit: Waxyeelada iyo faa'iidooyinka

Tani waa mid ka mid ah oo kale ugu caansan ee dalkeena. Sukrazit - ka soo jeeda sucrose. Available qaab kiniin ah oo waa mid aad u fudud in ay isticmaalaan. Waxay ka kooban tahay saccharin sodium ayaa qasan fumaric jaangooyaha ashitada acid iyo biyaha la cabo.

magacyada ma aha la cuni karo, laakiin ma joojin sonkorowga qaba iyo dieters, gaar ahaan labada qaybood ee this sukrazit bedel ku dhiirrigelin, - qiimaha iyo tayada - waxaa si qallafsan ee heer la mid ah oo waa la aqbali karo ee macaamilka caadiga ah.

codsiga

Furitaanka bedel sonkor ah dhiiri bulshada caafimaad oo dhan, oo lagu daweeyo cudurka macaanka ayaa ka badan ayaa wax soo saar la daroogada this noqon. Sukrazit - macaaneeye ay ku jiraan calories lahayn. Taas macnaheedu waxa weeye in ay si firfircoon loo isticmaali karaa si ay ula dagaallanto cayilka, kaas oo la wareegay hub, nafaqada badan. Laakiin wax ugu horeysay ugu horeysay. Sidaas sukrazit: Hananin Dhib iyo Dheef.

dood for

Bedel sabab la'aanta ah ee calories aan ku lug-shiid carbohydrate iyo, Sidaa darteed, wax saameyn ah kuma isbedbedelka sonkorta dhiigga.

Waxaa loo isticmaali karaa soo diyaarinta cabitaan kulul iyo cunto, iyo qayb ka dardaro u kululeeyo kartaa in heerkulka sare oo aan isbeddel ku kooban.

doodaha ka dhanka ah

Sukrazit (dib u eegista ah dhakhaatiirta iyo galku ka badan 5 sanno ee la soo dhaafay taas loo xaqiijiyo) keena rabitaanka xooggan, iyo qaadashada joogtada ah xajiya, qof ku jira xaalad ah "waxa la cuno".

In sukrazite ku jira acid fumaric taas oo uu leeyahay degree qaar ka mid ah sumoobo iyo isticmaalka joogtada ah ama dheelitir la'aan waxay keeni kartaa cawaaqib aan loo baahnayn. Inkastoo Europe ma mamnuucayo ay soo saaridda, isticmaalo daawada calool madhan ma aha waa u qalantaa.

Si looga fogaado cawaaqib xun, had iyo jeer si hufan raac tilmaamaha loo isticmaalo ee sukrazit daroogada. Waxyeelada iyo faa'iidooyinka - this mid ka mid ah, oo ay ku fashilmeen in ay u hoggaansamaan qiyaasta iyo sababo aad bay u adkayn kartaa nolosha idinka iyo qoysaskiinaba idiin ah.

1 sukrazita (mid) kiniin oo u dhiganta hal qaado oo sonkor ah!

Waa arin mamnuuc ah in la isticmaalo daroogada ee hooyooyinka uurka leh iyo kuwa nuujinaya.

ugu badnaan dose sukrazita The ammaan ah - 0.7 g maalintii.

Cyclamate (saarka dardaro)

Cyclamate 50 jeer ka macaan sucrose. Inta badan waxaa loo isticmaalaa in daawooyinka kiniin dardaro bedel ku adag dadka sonkorowga qaba. Guud ahaan waxaa jira labo nooc oo cyclamate: calcium, iyo ugu badan ee - sodium.

dood for

Si ka duwan bedel kale isku dardaro, cyclamate wax garad macdan dhadhanka xun. Waxay leedahay ma tamarta iyo mid ka mid kusaddii of alaabta this bedeli kartaa sonkorta caadiga ah 6-8 kg.

Daawada waa heer sare milma biyaha iyo dareen fiican at heerkulka sare, si sukrazit, waxaa si fudud loo isticmaali karo diyaarinta cuntada kulul iyo cabitaanka.

doodaha ka dhanka ah

Cyclamate waa la mamnuucay in Midowga Yurub iyo Maraykanka, saamaynaya ay kharash yar ee dalkeenna. Ma loo isticmaali karaa guul muuqata kelyaha, iyo waxa waa u in nuujinaya iyo haweenka uurka leh.

ugu badnaan dose cyclamate The ammaan ah - 0.8 g maalintii.

Fructose (shey dabiici ah)

bedel sonkorta Tani - sharoobada midhaha dabiiciga ah. Waxaa laga helaa berry, miraha abuurka dhirta qaar ka mid ah, malab iyo midhaha badan. Alaabta Tani waa ka sii macaan yihiin sucrose labanlaab.

dood for

Fructose in ay ka kooban ayaa saddexaad calories ka yar sucrose. Plus ka dib markii ay la isticmaalo sonkorta dhiigga heer weli ka badan ama ka yar xasiloon, sababta oo ah waxaa loo oggol yahay qofka macaanka qaba badan.

Fructose loo kala saari karaa sida macaanka leh guryaha preservative, sidaa daraadeed waxa uu inta badan loo isticmaalo diyaarinta ah ee hakadka ama saxmadda dadka sonkorowga qaba. Waxaa la arkay in haddii fructose bedel sonkorta caadiga ah, waa keega jilicsan iyo xaqse, inkastoo aan sida qalbiga sida sonkorta, laakiin raaca u labisnaayeen oo la qiimaynaayo.

Faa'iidada kale oo aad u muhiim ah ay guushu ku fructose - qaybsama khamriga ee dhiigga.

doodaha ka dhanka ah

Haddii caasiyoobay ama soo dhaweynta ka badan ah qiyaasta maalin kasta ugu badnaan iyo halis dheeraad ah cudurrada wadnaha.

Qiyaasta ugu badan ammaan ah fructose - 40 g maalintii.

Sorbitol (wax soo saarka dabiiciga ah)

bedel sonkorta Tani waa mid caadi ah ee tufaax iyo abrikot, laakiin tirada ugu badan waa in ash buur ay. sonkorta caadiga ah waa macaan yihiin sorbitol ku saabsan tahay saddex jeer.

Walxaha kiimikada ah waa a polyol leh dhadhanka wanaagsan macaan. Sonkorow bedel ku soo magacaabay aan wax dhib ah iyo wax welwel ah.

guryaha qurmidda sorbitol heli codsigooda in cabitaanada kala duwan jilicsan iyo miirka. Europe, kuwaas oo Guddiga Sayniska ku daro, sorbitol ku xusan xaaladda cuntada, sidaas darteed waxaa soo dhaweynayaa in dalal badan oo Midowga Yurub, ay ka mid yihiin dalkeena.

dood for

Sorbitol, in ay ka kooban oo gaar ah mahad, u ogolaan doonaa in aad dhawrtid fitamiinada iyo nafaqooyin kale ee jidhkeenna. Waxyaabaha kale, waxa uu leeyahay faa'iido on microflora iyo mindhicirka iyo waa fiican cholagogue. Cuntada diyaarshay sorbitol, waxa wali cusub muddo dheer.

doodaha ka dhanka ah

Sorbitol ayaa saldhig awood ballaaran, waxa uu leeyahay 50% oo ah tamarta ee sonkor ah oo joogto ah, sidaas oo dhan kuwa si dhow lug shaxanka, ma shaqeyn doonaan.

Waxaa jira xaalado badan oo xad dhaafka la waxyeelo aad u xun sida dibiro, lalabo iyo calool kacsan.

ugu badnaan dose sorbitol The ammaan ah - 40 g maalintii.

Gebogebadii

In this article aad baratay waxa sorbitol, fructose, cyclamate, sukrazit. Waxyeelada iyo faa'iidooyinka ka isticmaalkooda waxaa la falanqeeyay si faahfaahsan. In tusaalooyin ah, oo dhan faa'iidada iyo khasaaraha cad ayaa lagu muujiyay labadoodaba bedel dabiiciga ah iyo isku dardaro.

U hubso ah hal shay: oo dhan wax soo saarka dhammeeyayna ay ku jiraan qaar ka mid ah macaan ah, oo sidaas daraaddeed waxaannu ku tirinnaa karaa - oo dhan waxyaabo waxyeello, waxaan ka waxyaabaha sida aad u hesho.

Go'aanso, dabcan, si aad u, in bedel ku sonkorta idiin - Hananin Dhib iyo Dheef. bedel kasta wuxuu leeyahay faa'iidooyinka iyo khasaaraha u gaar ah, iyo haddii aad rabto in aad wax macaan cuno oo aan wax dhibaato caafimaadka iyo tirada, waxaa wanaagsan in la cuno tufaax, miraha la qalajiyay, ama naftaada ula dhaqmaan si ay u midho ah. Waayo, jidhka wax badan oo qiimo leh si ay u isticmaalaan wax soo saarka cusub oo ka badan "qish" bedel sonkorta ay.