Sport - badiilka ah in caadooyinka xun: doorka dopamine

Maxaad sannadihii la soo dhaafay si isa soo taraysa caan ah qaab nololeed caafimaad qaba? Naadiyada jirdhiska, cunto caafimaad, iyo hababka kala duwan ee loogu talagalay in lagu xoojiyo koboca jidhka, ma ay noqon oo keliya isbeddel ah moodada. Maxaa dhacaya haddii, oo gacanta ku hal, isboortiga - badiilka ah in caadooyinka xun, oo dhinaca kale ah - lagama maarmaan muhiim ah si looga fogaado in caadooyinka kuwanu? Si loo ogaado runtii ku, waxaad u baahan tahay in marka hore ay fahmaan.

Baahida loo qabo in ugu fiican

Nafta aadamuhu ka kooban yahay qaybo badan ama dhexgalaan. qoyska iyo gudbikaraa xirfadeed, caafimaadka, iyo sidoo kale aagga danaha shakhsiga ah, hiwaayadaha. Ma aha mar walba qof weyn waa inay awoodaan inay la qabsadaan socodka ka mid ah dhibaatooyinka iyo caqabadaha in ay yihiin da'ayo hoos isaga ka dhinacyada oo dhan. Society dhigaysa xubnaha baahida. Oo mid kasta oo ka mid ah goobahaas qofka waa in uu ahaado, haddii aan model ah, ka dibna, ugu yaraan, mid ka mid ah ugu wanaagsan. In nolosha, sidoo kale waxaa laga yaabaa in la joogo gudbikaraa noocan oo kale ah, sidii cayaareed ah. Alternative caadooyinka xun waa in ka mid ah dhaqdhaqaaqa jirka, su'aashan waa in la tixgeliyaa si gooni gooni ah.

The nin iyo baahida bulshada

Maxaa ka muujiyay in habdhaqanka this? Dabcan, taasi micnaheedu ma aha in tallaabo kasta oo ka mid ah arkaa dhigyo la dhigyo baaqaya isaga si uu u noqdo qareen ugu fiican ama maamulaha. Tani aamusnaan sugayo inuu bulshada. dadka inta badan ku qaataan bilood oo sano ah ee shaqada, kuwaas oo muddo dheer ma ahan oo keliya caajis laakiin sidoo kale daran iyaga u. Laakiin waxay iyada kama tegi karo. Ka dib oo dhan, waxay dhihi ku saabsan a qaraabada jecel yahay nin ama saaxiibadaa marka ay ogaato in uu go'aansaday in uu ka tanaasulaan post bixisay ee Chief of waaxda?

Laakiin aragti ah ee bulshada in dadka aysan u gudbin oo aan ka tagin wax raad ah. Waa hagaag, haddii Isboortiga joogo noloshooda. badiilka ah in caadooyinka xun kiiskan si sax ah loo doortay karo. Si kastaba ha ahaatee, haddii cadaadiska uu noqdo mid aad u xoog badan oo dadka mar dambe ma noqon kartaa jalaq u adkaysan dhan jaanqaadayn this of laga filayo wareegsan xooggiisa moral kuwa is-hoosaysiiya, wuxuu uun laga lalmiyaa karaa. Cabidda, sigaarka, galmo caadi ah, qamaarka - waxaa oo dhan garan karin wakiilada da'da ah oo dhan. Dabcan, door weyn halkan waxaa ciyaaray by joogitaanka ama la'aanta geyaan. Si kastaba ha ahaatee, waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo in faahfaahin dheeraad ah waxa ka dhacaya waqti isku mid ah maskaxda bini'aadamka.

Ayna nidaamka raaxaysi

Marka qofku ma heli xiiso badan oo ka mid ah nolosha, fashilaad ka dhaca maskaxda, kuwaas oo meelaha la xidhiidha horumarinta iyo gaadiidka ee neurotransmitters. La yaab ma laha bay u yidhaahdaan, isboortiga - badiilka ah in caadooyinka xun. Marka qof uu helo raalli ahaanshihiisa ka sigaarka ama la cabbo, socday in uu neurotransmitter maskaxda yeedhay qiiqa dopamine. Iyo tirada dopamine ka sii badan intii xaddi, kuwa maskaxda saarta xaalad caadi ah.

Dabcan, madadaalo weligiis ma socon karaan. Nin si degdeg ah ama goor dambe dib ugu xaqiiqada yimaado, laakiin maskaxda waxaa horay uga heleysey failure la taaban karo. Waxaa ma soo saari karaan sida tiro badan oo ah hoormoonka ku farxaa. On heer shakhsi ahaan iyo jir qofka ku dhacdaa xanuun.

Riyooyin iyo xaqiiqada

Markii ay sheegayaan in isboortiga - badiilka ah in caadooyinka xun, images iyo ururada muuqan khusayso in aadanuhu. Tusaale ahaan, ciyaaryahan ah kuwa qaada dumbbell, ama kaalinta labaad ka, triumphantly gudbo fogaanshaha, ama gabadha la tiradaasi qurux badan oo galaas casiir orange gacmaheeda ha ku.

Haddii aan ka hadlo oo ku saabsan nabaad shakhsiga, ma jiraan wax muddo dheer ka mid ah su'aasha ah ee wax u sidii cayaareed ah sida. caadooyinka xun Alternative, sawirada qoyska farxad iyo xirfadaha aadka u bixisay - waxan oo dhan waa uun khiyaali la haleeli waayo, dadka oo kale.

xaalad xumeyd A dheeraad ah ee xaalada ayaa u geeriyooday mada

Kuwani waa laba hab nololeed ka duwan ee dareenka truest ay sabab u tahay geedi socodka in ay dhacaan gudaha. Awoodid la'aan in la iska caabin jirrabaadda in ay dhaawici nidaamka dopamine aadanaha. Hadaba, waxa uu joogsanayo inay ku raaxaystaan wax maalin kasta oo had iyo jeer raadinaya iyo aad u badan "sare". kale oo ay ku caadooyinka xun - Markaas goobada sharta, oo wuxuu ku dhowaad dhammaan isboortiga in illoobaa. Sawiro mustaqbalka in uu maanka ugu niyad. Oo kanu waa wax ka badan kaliya dhiiri isaga si uu u sii isticmaalka khamriga, isticmaasho lacagta nolosha duurjoogta ah, beddelo-hawlgalayaasha galmada.

Ka Hortagga iyo Sports

Si looga hortago burburinta this of dhammaan dhinacyada nolosha hore, waxaad u baahan tahay inaad is ogow naftaada iyo u kala jeceshahay aad. Waa in la xusuusnaado in isboortiga uu yahay shil - badiilka ah in caadooyinka xun. Curinta cudurdaaranayey oo kala duwan oo aan si ay u galaan in dhaqdhaqaaqa jirka, sii dari doonaa oo kaliya xaaladda. Waa maxay sababta? In geeddi-socodka of jimicsi maskaxda wuxuu bilaabaa inuu soo saaro isaga, waayo, dopamine ku heel. Nin helo dareen raaxaysi, iyo isaga, waayo, isagu ma lahayn in ay bixiyaan qiimaha daran, taas oo u baahan mada.

Waa in aad si joogto ah xusuusnaanaa in isboortiga - badiilka ah in caadooyinka xun. Sawiro, dhejiyo on qaboojiyaha, movies dhiirigalinta iyo videos - waxan oo dhan ayaa la ciyaari doonta door, oo la joogo xaq u leeyahay inuu xusuusiyo baahida loo qabo in la bax, waayo, ororodid.

Source kalsooni iyo nolol fiican

Sport ka caawini karaa in go'aanka saxda ah. Waayo, kuwa si joogto ah ku hawlan dhaqdhaqaaqa jirka, heer inta ka sareeya kalsoonida isaga. Ku soo noqoshada kiiska nin, at adkeysi kuwa kale ee ka shaqeeya shaqo nebcaa, waxaa la ogaadaa in haddii uu ku hawlan isboortiga, laga yaabee in waxa uu noqon lahaa fudud si ay u qeexaan mudnaanta ay. Iyo tallaabada ugu horreysa ay ahaan lahayd credo ee "Sport -. Badiilka ah in caadooyinka xun" Poetry, music, safarka, furitaanka ay ganacsi u gaar ah - in dhamaadka, naftiisa noqon lahaayeen kuwa aad u kala duwan. Tani waxay noqon lahayd sabab u ah dopamine, taas oo uu ka jimicsi helay.