Sidee wax loo karsado risotto cunto digaag in multivarka

Pilaf - yaqaan saxan Asian in dhaqan ahaan diyaariyey hilib, bariis, khudrad iyo dhir udgoon iyo baruurta ku daray. recipe asalka isticmaalaa hilibka doofaarka ama wan yar, laakiin cunto nafaqo leh waxay noqon kartaa mid si weyn "fududeeyo", diyaarinta cuntada pilaf la digaag. Oo haddii ay tani u sameeyaan multivarka, waa suurto gal content saliidda si loo yareeyo ama xataa gebi ahaanba samayn isaga la'aantiis.

pilaf cuntada

Dabcan, isku-dar ah-calorie sare baruurta hodan carbohydrates cunto bariis ah mid magac cunto adag. baruurta xoolaha tusmo carbohydrate waxaa beddelay baruurta, kaas oo markaas shubo maqaarka qofka ku aflagaadeeyay dawayn noocan oo kale ah ka yar. Tan waxaa lagu tilmaamay by calorie tilmaame suxuunta Asian diyaariyey sida ay recipe asalka ah. 100 qaybo garaam waxaa ka mid ah wuxuu noqon karaa mid u sarraysaa sida 500 Kcal! Waxaa la og yahay in qof weyn oo doonaya in ay lumiyaan miisaan, qaadashada calorie maalin walba celceliska - wax ka badan 2000 Kcal. Iyadoo la raacayo, marka la isticmaalayo oo kaliya 300 g oo ah xadka this daawaynaya waa ku dhawaad daalay. Laakiin taasi macnaheedu ma aha in sida a suxuunta delicious iyo jecel u leeyihiin in ay weligood illoobin. pilaf cuntada la digaag, la kariyey ee multivarka ku jira ku dhowaad kalabar calories oo aan ku allabaryaya dhadhanka iyo faa'iidooyinka cuntada.

Cunto karinta pilaf

Walaxda ugu weyn waa pilaf hilibka. Oo waxaa la og yahay, sida ay content nafaqo iyo xaydha waa ka duwan yahay. The ugu nafaqo - wan. Hilibka doofaarka yar isaga ka saaraysa liita, hilibka lo'da weli waa yar nafaqo leh. Laakiin digaag ugu hooseeyo-calorie gaar ahaan waa naaska. 100 g oo hilib digaag ku jira oo keliya 150-180 Kcal.

Rice pilaf

qayb kale oo khasab ah diyaarinta pilaf bariiska in calories ku filan (per 100 g badarka ku jira 360 Kcal) a. Si kastaba ha ahaatee, marka aad cunto karineyso bariis nuuga biyaha iyo kariyey jilicsan, taasoo keentay in 100 g of suxuunta ku dhameysatay kaalinta qiimaha nutritive ma aha in ka badan 150 Kcal.

Si aad u diyaariso pilaf bariis fiican cad wareega classic.

Laakiin taageerayaasha cunto caafimaad leh waxaa lagula talinayaa in ay isticmaalaan bariis brown, isagoo sheegtay in ay ku jiraan xubno badan oo raad kala duwan, oo ay tahay kale oo muhiim ah in ay ka kooban. Calorie waa badarka waa ka cad u keenan kala duwan. Laakiin muuqaalka iyo joogtaynta ee pilaf ka isbedelada sida in qaab dhismeedka laga yaabaa in si dhab ah u saamaysay. Xaaladdan oo kale, foodie kasta waa inuu nafsaddiisa aqoonsado isaga qudhiisa in uu ka muhiimsan - gabanaysa iyo pilaf dhadhanka ama ay faaiidada.

khudaar

The qayb saddexaad muhiim ah oo plov yihiin khudaarta. In version cuntada ee saxan this, ay aad muhiim u yihiin. Ka dib oo dhan, ay ku jiraan tirada ugu yar ee calories. Marka tan la eego, in ka badan oo iyaga ka mid ah ee bariiska, waxaa ay joogaan calorie "qasi". Dhaqan ahaan in cuntada ku daray in karootada iyo basasha. khudaarta Kuwani recipe classic la shiilay ee xaddi weyn oo baruur. Laakiin tani ma aha doorasho cuntada. yeela suurto gal ah, oo ka wanaagsan oo aan shiileyso ama shiil oo ugu yaraan subagga.

Si loo yareeyo pilaf cuntada tamardhac khudaarta iyo xoolo waa la jecel yahay in ay ku damiyaan xaq in multivarka la digaag la jarjaray. Waxaad ku dari kartaa in yar oo biyo ah oo saliid saytuun yar haddii loo baahdo.

cunto Pilaf: recipe

Sidaas daraaddeed, waxaan ku siin la karinayo hooseeyo-calorie ah pilaf la digaag, la kariyey ee multivarka. Si aad u kariyo waxaad u baahan doontaa:

• 300 garaam oo naasaha digaag,
• 150 g oo bariis ah,
• 1 karooto,
• 1 basasha madaxiisa u dhow;
• 1 Tbsp. l. Jinka yaanyo;
• ½ L. h. basbaas dhulka;
• Salt ay u dhadhamiyaan,
• L. 1 h. timirta,
• iyo geedo yaryar, iyo toontii ay u dhadhamiyaan.

uunsi

Sidoo kale si gaar ah diiradda u qalantaa ku seasonings iyo dhir udgoon inay bariiska, siin saxan this a dhadhan jilicsan, caraf udgoon iyo piquancy. Pilaf - saxan this bariga, sida si fiican u yaqaan, ee cuntada kariya Asian kaliya jecel dhir udgoon iyo kariyo dhowaad saxan kasta oo iyaga oo aan. Sida laga soo xigtay khubarada nafaqada, waayo, dadka doonaya in ay lumiyaan miisaan, seasonings yihiin aad u faa'iido badan. Waxay si weyn u hagaajin shaqo xiidmaha, dardar-shiid, taas oo kor u miisaanka oo yaraada. Haddii la doonayo, pilaf ee cuntada ayaa sidoo kale ku dari kartaa curry, Humle-suneli, barberry iyo kuwa kale.

Habka of diyaarinta

Bal ka fiirso sida ay u diyaar garoobaan pilaf a cuntada. Geedi socodka bilaabmaa processing ee hilibka. naasaha digaag, dhaqmo, tirtiro tuwaalkii iyo googooyaa yar yar. iyo maddiibad Multivarki khafiif lubricated leh saliidda cuntada, ku shub u galay hilibka iyo saaray on a hab "Hot". Next, diyaarisay khudaarta. karootada la safeeyey suuxaan on grater ganaax, cut basasha ka geliyey siddooyinkii meesha kala badh ama xabadaha. All khudaarta waxaa ku shubtay galay hilibka multivarku iyo fuud ilaa ay u noqdaan kuwo jilicsan oo fudud. Iyadoo diyaarinta hilibka la khudaarta, bariis waa in la qooyay ilaa 10-15 daqiiqadood biyo qabow, ka dibna si fiican maydheen, iska tuur ee strainer a galaas biyo ah. In multivarku ku shubay biyo ku saleysan - 1 qayb bariis qalalan 2 qaybood oo biyo ah on. Waafajiyo hab "laqalajiyay" si kulul iyo ku shub bariis, Jinka yaanyo lagu daray, iyo isku dhafka xawaash. "Pilaf" bandhig mode. waqti cunto karinta waxaa laga yaabaa kala duwan, waxay ku xiran tahay nooc ka mid ah qalabka iyo mugga ee alaabta. Sida caadiga ah, waxa ay qaadataa oo ku saabsan 1-1.5 saacadood. pilaf multivarku Open iyo cunto walaaqaya ama qabtaan falalka kale waa mar dambe loo baahan yahay. qalab laftiisa soo wargelin doonaa iyadoo dhamaadka signal la maqli karo ee wax lagu karsado. saxanka si degdeg ah u adeegi karaan. Or ka tago cunto risotto in multivarka on hab "kululaynta" in muddo ah. Xaaladdan oo kale, saxanka sii joogi doonaa kulul ilaa wakhtiga cuntada.

Waxaa jira pilaf cuntada fursadaha fududee - miro, likaha, cuntada badda, iyadoo eggplant. Calorie 100 g of suxuunta sida laga yaabaa in Kcal kaliya 100.