Sidee si ay u noqdaan is dajiyaan iyo isku dheeli tiran? Hababka is-xakamaynta

Walaaca, walwalka, la'aanta dheelitirka noqday saaxiibbadiis soo noqnoqda ee nin casriga ah. Ka mid ah xaaladaha sida sababa il weyn macluumaadka negative, ilo ku ah taas oo ugu horrayn waa telefishanka iyo Internetka. Intaa waxaa dheer, ku xad qoyska hoganaya iyo dhibaatooyin ka shaqeeya. arrimood oo dhan waxay leeyihiin saamayn taban ku darayaan laabaha. Sidee si ay u noqdaan is dajiyaan oo isku dheeli tiran, sida in ay iska caabin xaalado walaac? Waxaan ka hadli doonaa siyaabo wax ku ool ah si ay uga caawiyaan inay bartaan inay xakameeyo caadifadaha.

Calaamadaha xadgudubyada xasilloonida

Sidee muujin karaan gobolka noocan oo kale ah? Halkan waxa ku jira qaababka ugu muhiimsan:

• Isbedellada joogtada ah ee niyadda sababla'aan;
• xanaaq aan macquul ahayn,
• gardarada,
• hoos u feejigan, dulqaadasho keento;
• madax xanuun,
• itaaldarro,
• hurdo la'aan.

Helay isaga qudhiisa ayaa calaamad ama dhowr? Xasillooni, laakiin is dajiyaan, talooyinkan caawin doonaa qabsadaan iyaga waxaa la jiray.

Waa maxay sababta dareenka gacanta?

Waxaan qabaa saabsan inta jeer ee mid kasta oo inaga mid ah Ruux ku weedho sida: "si aan ku sameeyey camal ah," "ma awoodo in dib dareenka" iyo wixii la mid ah? Dhab ahaantii, dadka u muuqdaan in ay ku sababeeyaan falalka gaar ah awood la'aanta in la xakameeyo dabeecadooda. Laakiin la'aanta kursiga sida keenaysaa in burburinta dhexgalka bulshada aadanaha, sida saamayn taban ku leh xiriirka qoyska, looga hortago fulinta ee koritaanka xirfadeed iyo shaqo iyo horumarka shakhsiga ah. Sidaa darteed, mid ka mid ah waxyaalaha qarsoon ee qofka guul la odhan karaa waa nabad ah oo maskaxda ku - kaliya is dajiyaan kaa caawin doona inaad u hesho xal sax ah xaaladaha halista ah iyo qaado talaabo lagama maarmaanka ah si kalsooni leh.

Sidee loo horumariyo karaa tayada this? Halka laga bilaabaa? Hoos waxaa ku qoran, waxaan ku tusi doonaa sida loo barto in la xakameeyo caadifadaha ay.

Psychology baarayaa fikrada ah dheelitirka sida awoodda qofka si ku filan ka jawaabaan ku meersan dibadda. Sayidka, barashada sida loo garto kala duwan muuqaalka iyo arrimo xoog ku gaari laga yaabaa in awoodda in la xakameeyo caadifadaha iyaga u gaar ah. Sidee baad u joojin kartaa dhibaatooyin nolol kulantay ee wadnaha? Hoos waxaan ku siin qaar ka mid ah siyaabaha wax ku ool ah si ay u xaliyaan dhibaatada this.

complete intiisa kale

Sida nin ugu casri ah waxaa dib markii nasasiiyay adag maalmood oo shaqo? Inta badan bixisa hurdo wax ka badan 5-6 saacadood, halka baahi caafimaad ugu yaraan 8 saacadood ah. Intaa waxaa dheer, hawlaha buuqa magaaladii ka soo, jidka wayn ee aan u oggolayn in ay si buuxda u soo celiyaan awoodda iyo dhibaatooyinka haysta ma siin in aad isku dejiso oo waxay isku quusin hurdo aad u weyn oo qoto dheer. Sanadihii la soo dhaafay waxaa uu ahaa koritaanka weyn oo noocyo kala duwan oo ah cudurada of habka dareemayaasha - dadka sii kordheysa bilaabay inuu xanuunsado tan iyo hurdo la'aan, Ince, xanuunada postsomicheskimi (dareen ah tabar iyo daal ka dib markii fasaxa). Dabcan, la'aanta nasasho habboon kordhinaya caro, caadifinimadu xad-dhaaf ah. Sidee si ay u noqdaan is dajiyaan oo isku dheeli tiran, hadii la arbusho dhibaato u huruddaan? Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah talooyin wax ku ool ah:

• Waa in aad daawato telefishinka ama in ay "laalaadaan" Internet-ka ka hor inta aadan seexan, waxaa wanaagsan in wax buug lagu akhriyo;
• Cab shaah la reexaanta iyo malab - waa dhadhan fiican oo caafimaad leh cabitaan, kaas oo sidoo kale waxay ka caawisaa si ay ula qabsadaan cuncun ah, isku yaacsanaan,
• qaadan qubays kulul caleemo ee xikmadda, beeyo liin, ugdoon, chamomile - hab wacan oo kale lama yarayn oo keliya daal, laakiin sidoo kale dejiyo habka dareemayaasha jirka, jidhka qabsato doonaa fasaxyada soo socda;
• waxaa lagu talinayaa in laga saaro isticmaalka shaah xoog leh iyo bunka,
• ha iloobin socod ah maalin walba in park - helid ku hawo cusub iyo dejiyo muuqaalkii picturesque.

Haddii ay lagama maarmaan tahay si loo xakameeyo caadifadaha?

socod A leisurely weheliyaan surin ah oo qurux badan ama nasasho kursi raaxo leh koob shaah ah dabiiciga ah - waxaa hubaal waa waxtar leh si ay dejiyaan nidaam dheeldheel dareemayaasha jirka. Laakiin halkan waa in la xakameeyo caadifadaha marka xaaladdu waa sahla ay muujinta firfircoon? Sida laga soo xigtay cilmi nafsiga, sida niyadjabka xasilin naftooda oo keliya ku darayaa in gobolka maskaxda qofka. Khubarada ku talinaynaa in la dareenka ururtay isticmaalaya hiwaayadaha ka qabtaan. Qof kasta oo aad doorato, shaqo ah oo xiiso leh, laakiin psychologists hiwaayadaha ugu waxtarka badan ka fiirsan therapy farshaxanka, ciyaaraha (oo ay ku jiraan isboortiga xad dhaaf ah), dalal badan cayaaraan.

diabetes qorka

Khubarada ayaa soo jeediyay bukaanka ka cabanaya ama saxaro, dheelitir, hab sida ay gacanta ku nafsi ah. Its nuxurka been daawashada ah ee ka soo baxaysaa jawaabta aadanaha si ay wax ku meersan dibadda. Si arrintan loo sameeyo, psychologists soo jeedinaynaa in dhowrista xusuus qorka, taas oo waxa la soo jeedinayaa si ay u xusaan kala duwan xaaladaha isku dhaca iyo jawaab iyaga waa la baaraa. Ka dib markii wax lagu qoro in lala khabiir ku ah si ay u falanqeeyaan, ogaado iyo saxo sababta asalka u ah ama saxaarada ee suurtagal ah.

Waxa intaa dheer in dhowrista xusuus qorka, waxaa jira siyaabo kale oo is-xakamaynta. Tusaale ahaan, sida fikirka, Beddelashada ee dareenka, iyo jimicsiyo kale neefsashada. Intaa waxaa dheer, awood la'aanta in la xakameeyo caadifadaha dhuuntaan ku hoos gambanaya arimo ah ee kaftan iyo dabeecad wanaagsan oo ku wajahan dadka kale.

da`dooda

da`dooda ka nidaamsan ayaa sidoo kale kaa caawin doontaa in ay bartaan sida loo xakameeyo muujinta dareenka xun. Khubarada ku talinaynaa in ay quduus uga dhowr daqiiqo fekerayo maalin kasta, fahamka falalka iyo jawaab dadka ku hareeraysan. Waxaa muhiim ah in aan waxba ku dhowaad ma joojin - is-baaro waa in la fuliyay in nabad iyo raaxo xaaladaha aadanaha. Nafsiga waxaa lagu dhiirigelinayaa inay naftayda ka fiirsan ka - kaliya haddii ay taasi ay suurto gal tahay in la gaaro qiimaynta ujeedada, ka dibna suurto gal ka dhigi gabagabadii midig. The ugu weyn xukun aadanaha, kaas oo la diyaariyey iyadoo ay sabab u is-falanqaynta, waxaa lagu talinayaa si ay u qoraan - si kordhin doontaa waxtarka ay da`dooda sida hab of gaaro dheelitirka.

tilmaamo waxtar leh

Waxa intaa dheer in wixii horay loo soo sheegay, si ay u wadaagaan talooyin wax ku ool ah weli fudud oo ku saabsan sida si ay u noqdaan xawaal iyo isku dheeli tiran,

1. Abuur raaxada ah oo aad ku xeeran. Marka qof waa raaxo in ay ku sugan qolka kasta, waxaa jira cuncun, colaad. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in la abuuro gudaha ah, ma aha oo kaliya guriga, laakiin sidoo kale shaqada. Waa in la hanuuniyey by mabda'a: "Waa inaan u qaali ah, iyo waxa aad jeceshahay."
2. Yaree taabashada dadka qaba fikrad xun xagga dunida, inta badan ka caban ku saabsan nolosha.
3. Qeex mudnaanta iyaga u gaar ah iyo hadaf cad.
4. waqti Practice maamulka - control waqti hoos u dhigi doontaa suurtagalnimada xaaladaha halista ah iyo fududeeyo hawlaha maalinlaha ah.
5. Ha ka tegin ganacsiga taalo.

Haddii aanad garanayn sida in ay is dejiyaan oo isku dheeli tiran, waa inaad raadsato gargaar xirfadeed ka xirfadlayaasha, gaar ahaan in ay cilmi-nafsiga ah iyo neurologist ah.