Sidee sax ah in ay galmo

Si loo gaaro wada noolaanshaha galmada, marka hore waxaad u baahan tahay in la helo meel fiican oo ku qanceen labada dhinac ugu badnaan, taas oo ku xidhan astaamaha lala galmoodo, casharada la bartay by laga xafidin galmada saxda ah. Ujeedadu waxay tahay in aynaan illoobin nafsi ah oo dhinaca this. dhaqanka oo kaa caawin kara helitaanka qaab saxda ah. Aan ka hadalno sida loo fasiro kala duwan ee postures dad kala duwan, iyo waxa a ku farxi keentaa, iyo ugu muhiimsan, sida in ay galmo sameeyaan si sax ah.

Oo sawirka, taas oo la-hawlgalayaasheeda ay yihiin fool ka fool, kulmaan galmada, gaar ahaan baahida loo qabo wada-hadalka. Ka dib oo dhan, xayawaankaas sawirka ku jirin. Dad badan ayaa badanaa u baahan yihiin inta lagu jiro galmada ma aha madadaalo aad u badan marka la eego idinkoo Junub ah, sida badan is-wacyiga waxa dhacay midaynta maskaxda oo ka mid ah laba-hawlgalayaasha.

Oo sawirka, markii ninkii on top ma qof kasta oo aan ka dhergin. Waayo, haween badan, qaabka ay tani tahay calaamad u ah nooc ka mid ah ammaanka, dareen in jidhka lab si buuxda daboolayaa ka oo dhan. Sidaas daraaddeed, si raaxo leh. Taas waxaa badanaa loo yaqaan adeegayaasha ah. Waxaa la rumeysan yahay in tani ay tahay qaabka ugu qadiimiga ah ee dhulka. Laakiin, waxaa jira qaar ka mid ah haweenka kuwaas oo ku andacooday in iyaga u - waa calaamad u ah quudhsasho ama warheynta. Just in galmo meel this lug kuwa naagtiisa, kuwaas oo macno ahaan neceb nimankooda, oo sidaas daraaddeed dhawaanshaha iyaga. Sidaas for qanacsanaanta ugu badan ee qaab noocan oo kale ah ee aan ku haboonayn. Sidaa darteed, in jawaabta su'aasha ah, sida in ay galmo sameeyaan, jago adeegayaasha ah, waa la jecel yahay in laga saaro, waayo, wada-hawlgalayaasha khibrad leh. Laakiin haddii su'aashu waxay tahay sida loo qaato galmo ugu horeysay, jago adeegayaasha ah - ikhtiyaarka ugu fiican.

Tani ma aha booska in ay naagtu ku on top. Mabda ', waxay u badan ka farxiyey nin, maxaa yeelay, sida caadiga ah, haweenka waa nin aad u fiican. Si kastaba ha ahaatee, sida cadaadiska galmada on kasta oo kale oo badan oo yar yar, iyo dabcan, hawlaha ugu muhiimsan ee geeddi-socodka lagu siiyey lamaanahaaga kaliya. Sidaa darteed, meel ay tani tahay haweenka firfircoon oo waxtar leh iyo ragga waa mid aad u daalan. Dabcan, in loogu tala galay labada lamaane firfircoon jagooyinka oo dhan. Laakiin meel this, habka oo dhan, oo ay ka mid yihiin hawlaha uu leeyahay qof dumar ah. Laakiin wadaag ceeb weyn oo "naag on top" ayaa sidoo kale waxoogaa la dhaqaajin karin, ama salaaxdo lammaanahooda. Naciimo ka booska this aadan helin oo kaliya ragga kuwa tixgelin naftooda u noqon "qabow". Maxaa yeelay, iyaga, waayo, - waa nooc ka mid ah Fatxi lammaanaha, taas oo si fudud aan la aqbali karin. Xaaladaha kale, waxaa farxad labada partners in qaybo dhow siman.

Waxa kale oo aad isku dayi kartaa fadhiya qaab. Waxay ka tirsan tahay koox oo ka mid ah postures ugu sirgaxan, maxaa yeelay, iyagu ma falno sida ugu badan ee qof kasta oo kale, laakiin kaliya galmada ee casri ah, la safeeyey iyo qurux. postures noocan oo kale ah u baahan tahay la-hawlgalayaasha loo siman yahay, oo dhan ee koritaanka ee kor ku xusan. Tan iyo raskhodstva hogaanka ugu yar in xaqiiqda ah in meel tani ay tahay mid aan suurta galayn. Laakiin waxaa u oggolaanaysa in xiriirka ugu badnaan la indhaha la Wadaage.

Bandhig "ninka ka danbeeya" waxa laga soo qaatay xayawaanka, iyo waxay u baahan tahay wada hadal gaar ah. Dadka u badan tahay inay bandhig this isticmaalay aad u yar ee heerka koowaad ee horumarinta xiriirka galmada. Laakiin ugu danbeyn waxaan fahmay in ay keentaa badan raaxaysi, labadaba ragga iyo dumarka. Sida aad ogtahay, wax badan oo ka mid ah ragga waa mid aad u jeclaan of ceeb this gaar ah. Xaqiiqada ah in nin booskaas wejiga uu lammaanahaagu aydaan arki Karin. Oo waxaa inta badan isaga keentaa Raalli ahaanshaha nafsi ah. Wuxuu naagtii reaction dismo yar, oo sidaas daraaddeed runtii uma maleynayo karaa, markii ay ahayd wax fiican, laakiin marka aad kaliya yeelin. Si aad u badan u keentaa qanacsanaanta ka badan sababtoo ah waxaad qiyaasi karnaa in idinka soo hor jeedda naag kale, mid ka mid ah in aan taas u bartayba. A qaarkood nooca nin oo u badan jeclaan.

Ugu dambeyntii u baahan tahay inaad idin xusuusiyo waxa ceeb ka kugu habboon. doorashada noocan oo kale ah waa wax gabi ahaan ku tiirsan tahay qaab-dhismeedka jirkaaga iyo maskaxdaada. Sidaas uma malaynayo in haddii saaxiib madly sida ceeb weyn oo gaar ah, waa in aad u jeclaan doonaa. Isku day inaad doorato waxa xaqa ah, waayo, waxaad si loo gaaro raali ahaanshaha ugu badnaan. Ha illoobin oo ku saabsan talooyin, sida loo galmo, sida kor lagu sharaxay. Ka dib oo dhan, mararka qaarkood waxa aan la fahmo jawaabta dhibaatada sida in ay galmo iyo sababaha muran lamaane badan.