Sidee dhakhso ah oo wax ku ool ah loo hagaajiyo sonkorta dhiigga

Low sonkorta dhiigga sababa qofka midabka kadis ah ee maqaarka, dhidid kordhay, gariirka of adimada, oo ay ku jiraan gariir gacanta, heerka wadnaha oo kordha, daal xad-dhaaf ah, walwal, weerar la koontarooli karin of gaajo ama xataa la suuxi doonaan. astaamaha waxa kale oo dhici kara in bukaanka qaba cudurka macaanka, iyo in dadka kale u caafimaad qaba. Qof kasta oo la kulmin hadyada meejeeda, taas oo halis ah, og yahay sidii loo kicin sonkorta dhiigga. Filan oo ay cunaan wax macaan, nacnac, sonkorta tijaabisay ama bar nacnac, cabbaan dareere ama cabbi qaar ka mid ah casiirka furutada - iyo heerka sonkorta ku soo laabtay si caadi ah.

hypoglycemia run iyo been

hypoglycemia True ama hoos u dhac af ee heerka sonkorta dhiigga, aqoonyahanada waxeey aaminsan marinka 2.8-3.3 mmol / l. Si kastaba ha ahaatee astaamaha xun ka dhici karaa qiimaha sare (6 ilaa 9 mmol / l), gaar ahaan dadka qaba cudurka macaanka. dhakhaatiirta xaalad noocan oo kale ah wac hypoglycemia been ah. By yareynta heerka glucose ee dhiiga jirkooda waa ay yar yihiin in cuntada, on taas oo marka hore si ay u oggolaan in ay macaamiisha ugu muhiimsan - maskaxda. Haddii waqti ma kordhin sonkorta dhiigga, ay sabab u la'aan ah glucose maskaxda karaa "xidhaysa", iyo qofka u lumiya miyir.

Sababaha glucose yar dhiigga dadka caafimaadka qaba

Waxaa jira xaalado ay gabi ahaanba qofka caafimaad mara calaamadaha hoos heerka sonkorta dhiigga hoos u. Tani waa natiijo ka mid ah cuntada dheeli tirnayn adag, kaas oo baabbi'iyey isha ugu muhiimsan ee tamarta, biririf dheer u dhaxaysa xiliyada cuntada, marka stock egyahay of carbohydrates, oo ay ku jiraan la'aan quraac, sports daran ama stress maskaxda, gubanaya glycogen ka sii badan intii beerka aadanaha saarta ka carbohydrates baabbi'iyey. cabta oo culus ayaa sidoo kale laga yaabaa inay ka hypoglycemia. In kasta oo xaqiiqda ah in khamriga kordhiyaa sonkorta dhiigga, uu Khayaanadii u muuqato in waxa la yiraahdo sharciga pendulum ah: muddo ka dib heerka glucose ka soo maratay dhibciyo, xaaladda sii xumaanaysa. The guryaha isku leeyihiin cabitaanno boodi dambe.

Waa maxay waxyaabaha uu noqon karaa mid si nabad ah oo wax ku ool ah loo hagaajiyo sonkorta dhiigga?

In dagaalka loogu jiro tiro fiican, ee geedi socodka of maaanka tababar isboorti oo hortooda ku waa in la qaato iyo Cabitaanka, si buuxda u magdhowga hoos u dhaca dhaqaalaha ee carbohydrates. malab dabiiciga ah waxay kordhisaa sonkorta dhiigga sabab u fructose, glucose iyo sucrose in ay ka kooban. Haddii qof caafimaad qaba kibis ku cuni kartaa on 50-75 g of alaabta shinida maalin, bukaan qaba cudurka macaanka qabto si ay u degaan for tiro la mid ah muddo wiig ah. Lamaanihii reer qaado ee macaanka leh shaaha mag soonka sonkorta iyo cuntada caadiga ah shan-lixda wakhtiga maalintii siiyaan siin ah kala go 'ee tamarta. roonaadaan soo noqnoqda ee hypoglycemia la sixi karaa qaadashada tamardhac kordhay, isticmaalka acids dufanka leh (omega-3 iyo omega-6). Samee ay hoos u dhaca ku caawin doona kalluunka badda la shiilay, abuur bocorka, noocyo ka mid ah saliidda cuntada. Hagaajinta heerka sonkorta dhiigga iyo sii wadida u caawisaa cuntooyinka hodanka ku ah chromium, nuts, tufaax, cuntada badda, cheese, magooshay badar oo sarreen ah.

Halista uu hoos u sii caddadka gulukooska ee dhiiggaaga

Haddii waqti ma laga hortago weerar of hypoglycemia, qof ka heli kartaa waxyeello joogto ah maskaxda, anshax xumada, jaahwareer in meel bannaan, madax xanuun, hurdo, dhibaato xasuusta iyo ka-fiirsashada, rabshooyin muuqaalka.

Muhiim!

Cuntada waxaa horyaal - isku dheeli tiran, iyo carbohydrates waa inay joogaan waxa ku jira oo ku saabsan par a la borotiinada iyo dufanka! Save caafimaadka mudo sanado badan - Hawsha ugu weyn ee qof kasta. Tani waa gaar ahaan muhiim u ah jinsi ah caddaallad ah, Naftaada rabtay iyo sonkor yareysey aawadood oo ah wada noolaanshaha iyo qurux of tiradaasi.