Sida ugu dhakhsaha badan u fududaan karto timaha guriga

gabdhaha iyo dumarka badan ayaa ku mashquulsan yihiin sidii ay u kordhin timaha guriga. Maalmahan waa mid muhiim ah. Ka dib markii dhan, quful qurux badan ayaa had iyo jeer ahaa raaxo iyo sheyga kibir. Waxay qurxiyaan, siiyaan dumarka, roonaanta iyo jilicsanaanta, soo jiidasho, qarsoodi iyo, dabcan, galmo ahaan. Si kastaba ha noqotee, iyadoo la adeegsanayo timo gaaban oo kala duwan, macaamilo badani si fudud uguma soo laaban karaan timahooda hore, sababtoo ah way adagtahay in la koro timaha: waxay qaadataa waqti badan iyo dulqaad.

Ma u qalantaa in la dhiso timo? Dabcan, haa! Ka dib oo dhan, kaliya ma tijaabin kartaa sawirka oo isku day wax cusub, laakiin sidoo kale inaad naftaada ka farxiso, noqoto mid aad u soo jiidasho leh. Intaa waxaa dheer, kordhinta timaha ayaa caawin doonta gabdhaha ay haystaan qufuladooda oo ay dhif tahay ama liidaan, sababtoo ah waxay bilaabaan in la gooyo.

Su'aasha ah sidii ay u kordhin timaha guriga, waxaa kale oo ku habboon sabab ah in ee lagu qurxiyo ee hawlgalkan waa qaali. Qiimaha qaniinyada maaha oo kaliya kaliya dhismayaasha macmalka ah ee dhismaha, laakiin sidoo kale shaqada shaqada takhasus leh. Sidaa darteed, dad badan kuma dhicin in ay qaataan tallaabadan, waxay doorbidaan inay badbaadiyaan.

Sidaas daraaddeed, in la kordhiyo timaha timaha gaaban (iyo waqti aad u dheer) siyaabo dhowr ah. Marka hore, tani waa qaab kulul (waxaa sidoo kale loo yaqaanaa Ingiriis). Xaqiiqdu waxay tahay in xayiraad la saaro rinjir oo khaas ah lagu riixo timaha. Qalab gaar ah lagama rabo tan. Dareemidda meel aan la ogaan karin (tani waa kubad yar oo ah baaxada bariiska yar yar). Sidaa darteed madaxa maqalka ayaa u muuqda mid quruxsan oo qurux badan.

Habka labaad ee dhismaha kulul waxaa loogu yeeraa "Talyaani". Halkan waxaad ka heleysaa kaabayaasha gaarka ah ee laga helo keratin, taas oo timaha siineysa. Qaybaha waxaa lagu dhejiyaa qalab gaar ah.

Waxaa sidoo kale jira siyaabo qabow, halkaas oo timo lagu xiro kondhom iyo maro yar oo bir ah. Waxaa jira awoodda cajalad, marka a qaybood hooyo sharooto gaar ah xabag si fudud ku dhegi aan dabiici ahayn. Habkani waa mid aad u fudud, wuxuu qaadanayaa waqti yar oo uma baahnin wax walax kiimiko ah, ama qalab gaar ah iyo tiknoolajiyo adag. Mid ka mid ah hababka ugu caansan waa "Spanish". Waxay kaloo isticmaashaa macmacaan gaar ah, iyo sidoo kale hagaajiye. Natiijadu, waa suurtagal in la fahmo meesha ay dhinacyadu ku dhammaanayaan iyo kuwa farsamadu bilaabmayaan.

Sida loo kordhiyo timaha guriga? Waxaa habboon in la isticmaalo habka cajaladda ah ee dhismaha, sababtoo ah waa sida ugu fudud ee fulinta, dhaqso iyo dhaqaale, marka laga reebo ma u baahan wax qalab gaar ah iyo qalab khaas ah. Qolka wuxuu ka kooban yahay afartan dhuuban 4cm wide. Dhamaantood waxay kuxiran yihiin timahooda ayada oo leh cajalad cajiib ah oo leh qaab-daboolis (maaha waxyeello timaha ama maqaarka, sidaas darteed uma baahnid inaad ka welwato tan). Dhibaatada kaliya ee farsamadan: meelaha isgoysyadu waxay noqon karaan kuwo la dareemo, sidaa daraadeed waxay ka fiican tahay inaan ku lifaaqnin timo ficil ah oo ku lug leh qaybaha sare. Intaa waxaa dheer, waxaad ku daryeeli kartaa timaha adiga oo u marinaya habka soo saaraha oo sameeyey curiyaha loo isticmaalo. Xaqiijinta waa in la sameeyaa ugu yaraan laba jeer bishii. Noocyada waa in lagu dhajiyaa meel u dhow xididada, maxaa yeelay timahooda si joogto ah ayey u korayaan. Habkani wuxuu ku habboon yahay milkiilayaasha hannaanka daciifka ah, hareeraha iyo dhuubka dhuuban.

Sidaas, iyada oo su'aasha ah sida loo kordhiyo timaha guriga, ka soo baxay. Daryeelka qufulka waa mid fudud - waxay u baahan yihiin in si taxadar leh loo dhaqo qubeyska, iyada oo aanad madaxa kor u qaadin oo aan xoqin saabuunta. Ka dib markaa, waxaa fiican inaad isticmaasho beedka gaarka ah. Si aad timo timo waxaa lagama maarmaan u ah si sax ah. Ku seexo madaxa qoyan si adag ayaa loo mamnuucay.