Sida loo sameeyo qubeyska gudaha: fikradaha. Maxay noqon kartaa gudaha gudaha qubeyska

Si aad u heshid qubayska casriga casriga ah waa riyo ah dad badan oo reer Ruush ah. Qofna uma maleynayo nolosha nololeed ee banaan iyada oo aan la kulmin saaxiibo, saaxiibtinimo, dareemid xasilooni dhamaystiran iyo isfaham dhexdhexaad ah kuwaas oo siinaya derbiyada alwaaxa ah, feeraha iyo xoodiga. Iyo inkastoo xaqiiqda ah in ku dhowaad dhammaan kireeystayaashu ay ku qalabaysan yihiin qolalka qubeyska wakhti dheer, waa hoyga lagu hayo meel dhexe oo ku yaala habka nasashada, caafimaadka iyo nadaafadda. Maxay tahay inay tahay gudaha casriga ah ee qubeyska, oo uu wax ka bedelay isbeddellada qaab-dhismeedka tobaneeyadii sano ee la soo dhaafay? Waxaan hadda wax ka baranaynaa arrintan.

Saddex qaybood oo muhiim ah oo naqshad heer caadi ah

Waqti dheer, wakhtigii awoowe iyo awoowayaasheena ee ku yaala hoolka dhaqameedka waxaa jiray labo qol oo kaliya: qolal iyo qol yar oo labiska ah oo lagu daray daaweyn. Sanadihii la soo dhaafay, dadku waxay sare u qaadeen heerka hanti lacageed, taasoo u oggolaaneysa inay dhisto qaabab ballaaran oo si buuxda u kala jajaban goobaha kale. Waxaa intaa dheer, gudaha gudaha qubeyska gudaha waxaa ku jiri kara sauna leh dhagaxyo dhab ah oo Finnish ah halkii laga heli lahaa qolka kuleylka. Si kastaba ha ahaatee, nooca caadiga ah ee gudaha waxaa ka mid ah seddex qol oo ka kala yimid qolalka kale:

• Qolalka qolka;
• Qolka lagu dhaqo;
• Qolka nasashada (qolka labiska).

Qeybaha waxqabadka

Qolka kuleylka ah qofku wuxuu nadiifiyaa ruuxiisa oo si buuxda u raaxaysta, maro sinkeed waa caado ah in la sameeyo hab nadiif ah. Haddii labadan qolba la isku daro, qof walbana kuma adkeysan karo heerkulka, mararka qaar wuxuu gaari karaa 100 darajo, isla mar ahaantaana wuxuu ku fiican yahay inuu dhaqo. Si aad u hesho nasashada ugu fiican iyo ka sii wanaagsan, waa in goobahaas la kala soocaa, iyo sidoo kale qolka ballaaran ee qolka nasashada ee dhabta ah leh fadhiga, miiska, tv-ga iyo waxyaabaha kale ee faa'iido leh. Sidaa darteed, haddii loo baahdo, gudaha gudaha qubeyska qolka nasashada ayaa loo qorsheyn karaa si ay u egtahay marti marti ah qaraabada iyo saaxiibada kuwaas oo u yimid milkiilayaasha fasaxa todobaadka.

Qolal dheeraad ah

Dadka haysta dhaqaale aan xadidnayn waxay awoodi karaan inay dhisaan jawi dhab ah oo dalka ka soo jeeda, oo loogu talagalay madadaalada. Marka lagu daro aagagga kor ku xusan iyo kuwa caadiga ah, waxaa jiri kara qol bilaash ah, qol qoob ka ciyaarka ah, boodhka, qolka qubeyska, musqusha, jikada, iyo sidoo kale qolal loogu talagalay hababka SPA iyo miisaaniyada.

Dhammaadkii ugu baahnaa

Dhammaan noocyada kala duwan ee qalabka dhamaystiran, kaliya alwaax ayaa ah kuwa ugu caansan. Suurtagal maaha in la qiyaaso gudaha gudaha qubeyska waxqabadka kale. Midkoodna maaha "neefta" isla markaana midba midka kale ku midoobi karo. Si loo hubiyo in gudaha gudaha aanuu qudhmi karin, xarun gaar ah oo biyo-celis ah ayaa lagu dabaqayaa dusha sare, saqafka, dabaqa iyo lakabyada, iyo si joogto ah loo qalajiyo isticmaalka.

Habka Gudaha

Modern bad gudaha waxaa la samayn karaa qaab kasta, laakiin dadka sii kordheysa dhaqaaqin ka fog kibirka iyo dib u aasaaska. Maacuunta hoosta ka soo horjeeda, sariiro culus iyo koonis geed leh ayaa siinaya qaabka loo yaqaan 'laconic,' ascetic, laakiin dhamaystirka dhamaystirka. Caadi ahaan, roogaga iyo mishiinka guryaha lagu dhejiyo qolka dhar xidhka, oo lagu xiro daaqado dad daaqado ah, daaqadaha waxaa lagu qurxiyaa boodhadh la jarjaray. Dhamaan jawigaan mar kale waxay xoogga saaraan ujeedka ujeedada qolka - soo laabashada xididadiisa, xididdadiisa, nadiifinta nafta iyo xoojinta ruuxa.

Farqiga kaliya, ee ku dhacay gudaha gudaha qubeyska Ruushka marka la barbardhigo dhiggiisa Old Ruush, waa fara badan oo iftiin ah. Hadda qolka lebiska waa daaqado waaweyn oo la oggol yahay, habka casriga korontada casriga ah wuxuu bedelaa aagagga lagu bixiyo qolka kuleylka iyo kan hoose ee meesha ugu fiican ee loogu talagalay hababka nasashada.

Qalabyada kale ee qurxinta

Marka ay timaaddo musqusha, dad badan ayaa ka soo horjeeda mabaadiida iyo raaxo-darrada, laakiin maaha kuwo u doodaya asal-bax. Sidee loo qurxiyaa gudaha gudaha iyada oo la adeegsanayo waxyaabo dheeraad ah oo aan la garaacin fikrad guud? Xaaladdan oo kale, waa in aad lacag bixisid si aad dhidbey dhul iyo dareenka abuurtay waxyaabaha, xardho qoryo, dhamaado dhagax ee uumi. Ku saabsan daabacaadda, oo aad qurxin kartid nadaafada qolka iyo daahyada qolka madadaalada, waxaan horay u dhignay. Sidoo kale, xal fiican oo qaabdhismeed ah waa caleemaha qurxinta iyo cawska udgoon ee lagu dulqaado derbiyada. In si kale loo dhigo, gudaha qubeyska alwaax abuuray isticmaalaya tafaasiil iyo accessories.

Sidee loo doortaa qalabka loogu talagalay qurxinta gudaha?

Si aad u fahamto doorashada qalabka loogu talagalay qurxinta gudaha, waxaad u baahan tahay inaad ogaato astaamaha. Shuruudaha ay tahay in maqaarku waafaqsan yahay waa tiro badan, hase yeeshee waxa ugu muhiimsan iyaga waa astaamaha sooyaalka, iska caabinta qoyaanka iyo dhibco heerkul sarreeya, nadaafadda, waxqabadka iyo mudnaanta. Iyo qodobka kama dambaysta ah ee dooranaya qoryuhu waa esteem iyo muuqaal muuqaal leh. Si kastaba ha noqotee, waa in la xasuustaa in dhamaystirka dhammeystirka, indha-indheysiga uu yahay mid aan la aqbali karin oo ah meel dadka loo isticmaalo in lagu nasto nafta iyo jirka. Qol kastana, heer qaas ah oo alwaax ah ayaa ku haboon, sababtoo ah dhammaan aagagga waxay leeyihiin sifooyin gaar ah. Aynu u eegno su'aashan si faahfaahsan.

Dhamaynta qubeyska: qolka kuleylka. Qalabka ugu haboon

Aag heerkulkiisu sarreeyo, kaliya noocyada geedka geedaha ayaa ku haboon dhammaadka. Marka jidhku taabto dusha sare, gubashadu waa wax aan la aqbali karin (haddii kale qashin ayaa loo isticmaali doonaa), oo ah qoraaga qallafsan ayaa ugu yaraan karti leh. Noocyada noocaan ah ma tarayaan taranka, tani waxay ka hortagtaa horumarinta maaddooyinka fungal. Qolalka qalajinta leh nooca dhamaystirka la soo bandhigay waxay noqon doontaa hawo caadi ah.

Haddii aad tixgelisid xoogga iyo adkeysiga maaddada, waa inaad joojisaa xulashada hawshaa, laakiin caanahan ayaa ah mid aan loo baahneyn racfaan.

Haddii aad rabto iftiin soo jiidasho leh oo ku taala qubeyska, jooji inaad dooratid alar. Sidoo kale tarankaan si fudud ayaa loo baaraandegi karaa, wacan yahay taabashada, adkaysiga kulaylka, uumiga, isbeddelka heerkulka.

Si aad ugu dambeyn qolka u madoobaato, joogso geedka limin. Maqaalkani ma kululayn, waa dheelitir iyo wuxuu leeyahay caraf udgoon. Qaar badan oo ka mid ah horumariyayaashu waxay iibsadaan lime ah qurxinta gudaha sababtoo ah dhaqaalaheeda.

Dhawaan, noocyo dhir ah oo Afrikaan ah oo dhaadheer ayaa caan ku ah, waxaana ugu horreeya liiskaan waa abash. Sida aad ogtahay, geedo kulaylka ah waxay ku koraan qoyaan badan iyo kulayl aan caadi ahayn, taas oo ah sababta sariiraha laga sameeyay noocyada qalaad ee alwaaxda si aan fiicnayn. In gudaha gudaha sauna (saunas leh hawo qalalan iyo heerkul sare) ikhtiyaarkan dhammeystiran waxaa loo tixgeliyaa mid la door bidayo.

Sex sawnada waxaa ka wanaagsan in ay qurxiyaan ka dusiyeen, iyo on top gelin daaqaddii alwaax. Haddii aad rabto in aad u adkaysato gebi ahaanba alwaax, ka dibna sida dabool daboolka ah ku habboon larch.

Qaar ka mid ah talooyin iyo khiyaamo

• Haddii aad isticmaashid qoryo leh midabo kala duwan oo lagu qurxiyo daaqa gudaha, waxaad abuuri kartaa qol asal ah, xiiso leh oo qolka kala duwan. Qalabaynta naqshadaynta gudaha, meesha sariiraha qorraxda iyo sariiraha lagu sameeyo midab madow, iyo derbiyada - ee u fudud, si fiican u kala duwanaan caadiga ah ee matxafkayaga.
• Wixii ka duwan iyo kala duwanaanta qolka kulaylka ah waxay isticmaalaan dabeecadaha aan dhammeystirnayn sida quruxda derbiyada, iyagoo ku dhejinaya dabaqa hoose.
• Qolka qolka ah waa inuusan noqon mid weyn. Sidaas darteed, si dhakhso ah ayuu u kululaa oo wuxuu ka caawiyaa inuu si fiican u nasto.
• Meelaha kulaylka, waa wax aan la aqbali karin si loo isticmaalo caanaha iyo rinjiga qoraxda, maxaa yeelay inta lagu jiro kululeynta hawada hawada hawada waxay soo saartaa sunta.
• Ha isticmaalin qalab leh buro. Marka la kululeynayo waqti ka dib, kharaabyadani waxay hoos u dhigaan oo ka tagaan.
• Nalalka shaqada ee rakibaadda ayaa sii dheereeya intii suurtagal ah si looga hortago in lala xiriiro jirka inta lagu jiro habsocodka hirgelinta.
• Kala soocida qulqulista hawo-qaadka si deg deg ah oo dheecaan leh.
• Fekerka waxaa laga soo xushay qalab aan biyuhu lahayn.
• Dabaqa, oo lagu dhajiyay qaab foorno alwaax ah, wuxuu awood u leeyahay inuu dib ugu soo celiyo dusha sare.

Qubeyska gudaha: faybar

Sababtoo ah qoyaan badan, qaybo ka mid ah qubeyska ayaa si fiican loogu qurxiyo faybar. Sidaa darteed, haddii loo baahdo, qaybta ugu hooseysa ee tuubada ayaa laga sameyn karaa waxyaalahan. Xaaladdan oo kale, dhibaatooyinka loo gooyo kuraasta ayaa la xallin doonaa, dhismaha ayaa u adeegi doona muddo dheer. Haddii aadan rabin inaad ka baxdo dhaqanka oo aad sii wadatid jihada qaabdhismeedka "maalmaha hore", waxaad soo qaadan kartaa foornada dabka.

Qurxinta qolka labiska

Laakiin qaybta qolka waa meesha ay ka kooban tahay noocyada caleemaha. Sidee baan u samayn karnaa dhadhan joogta ah oo keenaya niyadjab dhab ah oo dhameystiraya dhammaan nidaamyada? Phytoncids, kuwaas oo si gaar ah ugu caansan geedaha, xoojinta difaaca, waxay leeyihiin saameyn wax ku ool ah ee maskaxda, nasashada iyo hagaajinta fayo-qabka.

Taasina waa sababta geedku yahay waxyaabaha ugu quruxda badan ee qurxinta meelaha lagu maydho. Marka lagu daro saameyn wax ku ool ah oo ku saabsan caafimaadka, maaddadu waa suuxdinta, la awoodi karo, la adkeyn karo oo la adkayn karo. Laga soo bilaabo qalabka keeno waa la qiimeeyaa geed Canadian, taas oo uu leeyahay midab fiican pink.

Dhererka roodhiga wuxuu leeyahay ari aan caadi ahayn, iyo sidoo kale midabka iftiinka, waa mid adag.

Shirkadu sidoo kale waxay leedahay midab yar, laakiin ma jirto wax dib u dhac ah.

Qalabka adag ee lagu dhejiyo qolka labiska, qalabka ugu haboon waa bjørk.