Sida loo daaweeyo markeedii: Talooyin iyo tabaha

Khubarada ayaa sheegaya in wax-u ah inay markeedii ugu waa mid ka mid ah ugu weyn ee jirka. Haddii qof uu dhibaato ka tahay ama xanuun aad u daran, ka dibna ay u badan tahay uu soo ronaanayaa. Waa cudur ay waaxda arrimha dibada ee dareemaha markeedii Ulasocto dareenka xun ee gobolka lumbosacral ama dabada. In this article aan tixgelin doonna si faahfaahsan suurto gal ah, taas oo calaamad u ah cudurka, iyo sidoo kale sharax sida loo daweeyo markeedii.

astaamaha aasaasiga ah

Caabuq ku dareemaha markeedii in daawada waxaa sabab u ah guul darro iyo xididdadiisa si toos ah saliibiyiinta dhabarta lumbar ah. Bukaan-socodka waxay badanaa ka cawdaan xanuun iyo xataa dareen gubasho ah ee dhabarka, lugaha iyo dhexda. Sababaha horumarka noocan oo kale ah waxaa laga yaabaa in dhowr, iyaga ka mid ah dhaawacyada iyo jimicsi joogto ah, iyo Sheelada, iyo xataa noocyadiisa kala duwan cudurada.

Sida loo daaweeyo markeedii?

Waxa hubaal ah haddii ay dhacdo kasta oo ka mid ah calaamadaha hoose ku degdegaa qof caawimo. Indeed, xanuunka aad u daran in daawooyinka caadiga ah si fudud ha caawiyo dhibaatadan, marka dareemaha markeedii waxaa kacsada. Sida loo daaweeyo iyo sida si ay ula qabsadaan raaxo?

First of dhan, ka fiirso hab dhaqameed. Sidaas darteed, daaweynta waa in la maamulo kaliya shaqaale u qalma oo kaliya ka dib markii la aqoonsado sababaha dhabta ah ee cudurka. Sida caadiga ah, nasashada sariirta qoray, layliyo gaar ah, massage-ku-daweyn. Sida daroogooyinka, daroogada waxaa loo arkaa in ay xal fiican "Ibuprofen", "Ortofen" "Diclofenac". Waa in la ogaadaa in aysan waxaa lagu talinayaa in aan marka hore la tashan lacagtaas.

dareemaha markeedii: Daaweynta dawayn lahaa dad

Dabcan, qaar ka mid ah door bidaan in ay isticmaalaan cuntada ee ayeeyooyin our, halkii in la isticmaalo daawo-dhaqameed. Tusaale ahaan, habka ugu caansan waxaa la isticmaalayo a moofo guriga-dhigay. Waxaad u baahan tahay inaad keento hal galaas oo bur aad u caadi ah iyo mid kasta oo malab saddex qaado, si tartiib ah oo cajiin cajiinka oo galgalo kor ku hawlan. Markaasuu ku dhejiyey meesha ay dhibaatadu saameysey oo ku daboolaan polythene. Waxaa fiican si ay u fuliyaan hab ka hor inta aadan seexan. Si kastaba ha ahaatee, Haddii xanuun aan la hoos u, waxaa wanaagsan in la tasho dhakhtar. Inta badan ku jira marxaladaha sare xitaa u baahan qalliin.

tallaabooyinka ka hortagga

Waxaa la og yahay in ka-hortagga cudurka ka fiican yahay daawo. Si aan si la yaabi ku saabsan sida loo daweeyo markeedii, khubaro si adag ugu talinaynaa in la xoojiyo muruqyada dhabarka. Qof kasta waa in si joogto ah loola socdo ay Dhehana Eebow, gaar ahaan, waxa loogu yeero "plankton xafiiska", taas oo ah, dadka waqti dheer ka dambeeya miiska hal meel. Intaas waxaa sii dheer, waa in ay ka fogaadaan hypothermia iyo in aan kor u miisaanka. Si looga fogaado wax su'aalo ah oo ku saabsan sida loo daweeyo markeedii, dhakhaatiirta talineynaa iskala in ay ka qayb muruqa oo dhan. muuqashadii u fiican yahay yoga. Waxa ay u ogolaataa ma aad illowdaan oo kaliya oo ku saabsan dhibaatooyinka dhabarka, laakiin sidoo kale in ay sii jidhka oo dhan qaab ciyaareed fiican. Joog caafimaad!