Oo waxaad ogaan Boorash oo shaciir ah sababta oo waxtar leh?

shaciir Pearl, kaas oo waxaa la soo saaray Boorash oo shaciir ah, ka miraha isu dhan oo shaciir ah, kaas oo bran waa lagaa saarayaa, iyo mararka qaarkood u keenan sameeyey. Sida badar badan, oo shaciir ah uu leeyahay qaar ka mid ah guryaha cajiib ah. Gaar ahaan, waxaa jira acids amino badan, oo ay ku jiraan lysine, taas oo saameyn noolaynta on maqaarka. Inta ay bari badan oo fiber (muddo ka badan oo sarreen ah) ku jira vitamins D, E, A, PP, potassium badan, taageero midab muruqa wadnaha. Porridges iyo decoctions of dalagga this waxaa lagu tiriyaa la awood u leh inay la dareen diidmo oo xasaasiyadeed, calool, hargab iyo cayilka marka si joogto ah u wada baabba'aan.

Boorash oo shaciir ah oo leh cunto karinta ee xab bixisaa Halabuurka protein-istaarijka ah, taas oo saameyn ku dejinaaya on caloosha leh boogaha, ulcerös iyo dhibaatooyin kale oo ka mid ah qorshe la mid ah. Haddii ay crumbly kariyo, ka dibna waxa uu saameyn ku yeelan doono dheefshiidka ee sida ugu wanaagsan ee suurto gal ah. Waayo, bari muuqashadii friable si fiican maydheen ka huurada cawl iyo qooyay habeen (ugu yaraan 11 saacadood). Ka dib markii taas oo lagu shubay biyo kulul at heerka of 3 koob oo biyo ah 1 cereals koob, isku kari ah, biyaha la miiro, cereals mar kale iyo la karkariyey ku shub biyo kulul ilaa diyaar u ah inay biyo si buuxda u nuugo.

Haddii ay jirto Boorash ah shaciir, cuntada si joogto ah cunto, ay u badan tahay in aan loo baahan yahay, maxaa yeelay, saxan this waa laftiisa in ku filan hooseeyo-calorie. Shaciir ah, la kariyey ee biyaha, ayaa 100 Kcal per 100 garaam ah ee badeecada. Isla mar ahaantaana, Boorash oo shaciir ah kama duwana dhadhan fiican, sidaas darteed in la cuno xaddi weyn oo wax soo saarka this iyada oo aan lagu daro halkii ay adag tahay.

Si loo hagaajiyo dhadhanka Boorash, iyo waqti isku mid ah u hoggaansamaan yareeyo calories, waxaad isticmaali kartaa cuntada sida soo socda:

1. Zucchini la Boorash oo shaciir ah oo ganac. Waayo, cunto qaaday 200 GR. qooyay oo shaciir ah oo ganac, kaas oo lagu kariyey waa in ilaa curdan tahay. In isku midka ah, mid aad u jar jarjaran 500 GR. zucchini, laba yaanyada aan maqaarka, mid ka mid basasha. gruel Ready-dhafan ee leh khudaarta, cusbaynayaa 4 qaado oo saliidda cuntada iyo keeneen diyaar for a dheeraad ah 10 daqiiqo.
2. Boorash la gooyaa. Xaaladdan oo kale, 200 g. Shaciir qooyay oo la kariyey. Baarka oo miisaankeedu yahay 150 garaam la qoyn jiray biyo macaan, waxaa laga saaro lafta. Boorash Ready cusbaynayaa saliid iyo qurxiyey gooyaa.
3. Boorash khudaar iyo xayawaan badeed. Karkariyey ilaa 2 koob oo shaciir ah oo ganac. 200 GR. karootada iyo 100 GR. basasha jar iska indha tiri iyo diiriyo ilaa qiyaastii 3 daqiiqo. 300 garaam oo xayawaan badeed biyo karkaraya ka buuxsamay, Dhexdeeda hayo ilaa qaboojinta, waa la nadiifinayaa ka filimada, Shinko iyo dubay ilaa 5 daqiiqo. Saxan qasan ee khudaarta iyo xayawaan badeed, cusbayn in ay dhadhamiyaan.
4. Boorash la likaha. Laba koob oo dalagga xalay lagu qooyay oo ku karsan jireen 4 koob oo biyo la hal bedel oo biyo ah ilaa curdan tahay. 700 GR. likaha waxaa la kariyey, jar jaray shiil mid jar jartey basasha. Likaha ku xiran yihiin Boorash iyo bakhtiyeen 5 daqiiqadood.

Wakiilada ee qeybta xoogan oo Ruushka kuwaas oo soo shaqeeyay ciidanka ka, waxay leeyihiin naxariis yar saxan this, maxaa yeelay, in jikada Ciidamada ay sabab u tahay ku dhaqan la'aanta Boorash teknoolajiyada shaciir ah oo leh hilib Ayskiriim inta badan ahaa mid aad u adag. In jikada guri mass si fiican u la kariyey lagu darayaa galidda ee nalalka, mid karooto, xabo oo toon iyo koollada yaanyo (2 koob oo shaciir ah). Ka dib markii in, saxan dhamaystirtay la dhigay baxay qasac oo hilib, oo waxaa dabka kulaalaya ilaa 5-7 daqiiqadood. Doorka ugu weyn ayaa ciyaaray lo'da recipe tayada habboon this lo'ad, taas oo ah kuwo dhif ah, inkastoo ay dalab ugu ballaaran ee dukaamada.

complement ku fiican in kijinka noqon kartaa qayb ka midka yahay hilib doofaar. Waxaa lagu daray ka dib markii galidda qaab xidhnaa heerka of 100 garaam halkii 250 garaam oo dalagga ee saxan dhamaystirtay. Perlovka ku jira fiber ah uma oggolaan doono in baruurta xad-dhaaf ah si ay u degaan ee jirka ku jira, si Boorash la hilib doofaar ma aha oo kaliya delicious iyo nafaqo leh, laakiin sidoo kale saxan arrin waxtar leh.