Maxaad samaynaysaan oo khudaar bulug ah: tabar yar ama ka aamin kursiga?

Ka hor inta aadan ka jawaabo su'aasha ah dheecaan yar ama heshay kursiga, waxaad u baahan tahay in la fahmo waxa tayada midho iyo wixii tallaabo ayaa jidhka bini'aadamka. midho Tani waa waxtar leh ama, on lid ku ah, dhibaato badan yahay?

guryaha waxtar leh ee plums

Ha khudaar bulug daciif ah, taas oo ku xidhan nooca iyo midabka? No, midabka iyo noocyo kala duwan oo si noocan oo kale ah guryaha ma saamayn midhaha, laakiin waxay ogaan joogitaanka xubno macdanta qaarkood. Tusaale ahaan, midhaha mugdi ku jira vitamins A, B, C, D iyo E, marka lagu daro, in midhaha ku jira birta, magnesium, potassium, fosfooraska, iodine iyo chromium. By tirada of miraha, kuwaas oo ku jira fosfooraska dhaafo xataa tufaax ah iyo isteroberi. 100 garaam oo linfrø ka kooban 43-cunneed. Sugar, kaas oo la soo bandhigay fructose iyo glucose, in miraha, kuwaas oo u dhaxayn karo 9 ilaa 17%, tirada saxda ah waxay ku xiran tahay kala duwan midhaha.

Mar kale, su'aashu waxay sii: "Plums daciif yihiin ama go'an yihiin?" Isagu waa lagu muransan yahay. miraha, kuwaas oo loo saar isticmaali karaa cunto, ay ka kooban tahay calorie hooseeyo, in kasta oo ay content sare ee sonkorta, ma ay joogaan celery liita iyo yaanyada, sida ay u dardar-shiid.

kala duwan ee khudaar bulug

Ka hor inta aadan iibsan miraha, kuwaas oo, kuwo badan baa loo fekerayo, plums daciif ah ama ku xidhnaa. dareenka Greater in arrintan siiyo dadka waayeelka ah iyo hooyooyinka carruurta yaryar, sababtoo ah waa in this category ee jirka dadka u shaqeeya si kala duwan. Maalmahan waxaa jira qiyaastii 30 noocyo of plums, laakiin kuwa ugu badan waa 4 nooc, oo kala ah: Hungarian, ukunta, Greengage, iyo Mirabel.

miraha Hungarian markii u bislaaday leeyihiin midab madow buluug, Greengage, ayaa dhanka kale, - huruud ah ama mararka qaar xitaa cagaaran. Egg muuqaalka khudaar bulug eg ukun, oo waxay lahayd qaab la mid ah elongated, midabka jaalaha ah, oo waxay la hore aad u balaaran ee size yihiin marka la barbar dhigo. midho Mirabelle marka la barbardhigo noocyada kale ee aad u yar tahay in size, waxay leeyihiin midab huruud ah iyo qaab wareegsan. Marka laga nooca iyo midabka, khudaar bulug ayaa tamardhac ku filan yar yahay iyo sidoo kale saamayn togan ku shaqeeyo aadanaha.

The sifooyinka plums: tabar yar ama ka aamin midhihiisa?

Dad badan ayaa la ogaado in midhahan waxaa si fiican u nadiifiyaa mindhicirrada iyo bixisaa saamayn dheeraad ah caloosha jilcisa on jidhka bini'aadamka. Iyada oo ku saleysan bayaankan, markii wax laga weydiiyay khudaar bulug itaalka daran ama ku xidhnaa, waxa la odhan karaa hubaal ah in kuwa itaalka daran. At isticmaalka midhaha cholesterol shaqeeyo dheefay ah, iyo sidoo kale waxaa jira geeddi-socodka of hematopoiesis. Intaa waxaa dheer, waxaa lagu talinayaa in aad dalbato midhahan ee cudurada la xiriira cudurada dheefshiidka iyo xanuunada beerka. Khudaar bulug uu saamayn togan ku xoogga xididdada dhiigga, iyo sidoo kale dib u soo kabashada oo jidhka ka dib markii cudurka kelyaha. Maxaad ka daadi taag gabtay? All fudud: waxa ku jira acid (waxay khuseysaa gaar ahaan nedospevshim miraha), taas oo marka lagu sii daayo caloosha derbiyadeeda diiqayaa oo ay leeyihiin saameynta jidhka caloosha. Oo midhaha, kaas oo aan korin dibadda, laakiin dalkeena, hana ku jira kiimikooyin waxyeello leh in loo ilaaliyo maqaarka ka da 'ah iyo gaadhista arrimaha deegaanka waxyeello. waxay sidoo kale ku siin timaha iyo ciddiyaha xoog iyo awood.

Sababo isticmaalka plums

Inkastoo tayadiisa wanaagsan, miro sida uu noqon karaa mid waxyeello u leh koox gaar ah oo dad ah. Magac ahaan, kiis kasta, ha midhahan cunaan dadka qaba cudurka macaanka, sababtoo ah waa glucose halkii weyn. Sidoo kale, waa in ay iska ilaaliyaan isticmaalka midhaha dadka bukaanka ah ee la aysidhka sare, sida godka ku jira acid, kaas oo uga sii dari doona xaaladda la caloosha. fiiro gaar ah waa in la siiyaa dhallaanka cunto oo ay ku jiraan casiirka ama khudaar bulug Maraqa: cuntooyinka waxay keeni karaan saxarada iyo yaaqyaaqsi ee dhallaanka.

Khudaar bulug sidii la isku qurxiyo a

Iyadoo la macaamilooday su'aasha ah ee amniga khudaar bulug ka itaalka daran ama sheegi kara oo ku saabsan midhahan sida wax soo saarka la isku qurxiyo. Laga soo bilaabo Maqal time awowayaashayo isticmaalo waaskada iyada oo loo adeegsanayo in nooleynaya maqaarka. maaskaro ku salaysan dartaa khudaar bulug nafiso daal iyo siin wejiga barti maqaarka. Noocan ah maaskaro u shaqeeya waqti dheer, in la barbardhigo ah isku qurxiyo qaali ah. Muqaadaraadka, kuwaas oo loo raad raaco canaasirta uu ka samaysan yahay plums ah, waxay leeyihiin saamayn togan ee daaweynta ee finan, gaar ahaan dhallinyarada.

Khudaar bulug in daawada dad

Dad badan oo guryaha waxtar leh ee dhaqanka this. Haddii aad soo dhiga qaado ee caleemaha geedka khudaar bulug in hal galaas oo biyo karkaraya, waxaa suurtagal ah in lagu daaweeyo cune xanuun. decoction A ee jilif geedka caawin doono si ay u xaliyaan dhibaatooyinka kelyaha. Si arrintan loo sameeyo, waa in aad qaawi, jilif iyo ku shub koob iyada oo biyo karkaraya, ka dibna ku adkaysanayaan iyo cadaadis. Maraq The keentay qasi 1 koob oo biyo karkaraya, oo wax cab saddex jeer maalintii calool madhan 50 millilitir.

Maxaa la kariyo ka plums?

Inta badan, marka lagu daro miro daray ah, isticmaalka cuntada la qalajiyey plums - plums. Waxaa la samayn karaa guriga, midhaha waa in la dhaqo iyo qaybta hoose daqiiqo ah in karkaraya xal soodhaha-biyaha, ka dib markii ay gacanta iyo maquufin biyo qabow iyo midhaha danbe qalajiyey ee qorraxda muddo 5 maalmood ah, u jeestay xilliyo. Haddii aad u cabsi garoomada ka mid ah miro daray ah oo jidhka ah, markaas plums Ayskiriim saartaan ma doono, weliba, waxaa suurtagal ah in ay xirto si bangiyada qaboobaha. Of saxmadda diyaar iyo macaanka ee plums jiilaalka lagu dubay karo naan kala duwanaayeen. Laga soo bilaabo saxarka midhaha ugu suugada jikada sameeyey sare for suxuunta hilibka iyo macmacaan.