Maxaa la kariyo ka muuska perespevshih: 6 fikradaha

Muuska ka mid ah waxyaabaha ay tahay in la jiifsan karaan in aad jikada ku jira. Oo inkastoo ay yihiin waxaa dheer fiican in yogurt ama boorashka, laakiin jacaylka oo dhan iyaga u baaba'aa marka ay bilaabaan si ay u noqdaan daboolan la baro cawlan. Laakiin taasi macnaheedu ma aha in ay tahay in la isla markiiba la tuuraa. Waxaa jira siyaabo badan hal abuur leh si ay u isticmaalaan.

kibis Banana iyo doolshe

Marka ay timaado in moos badan u bislaaday, cunto iyo nooc rootiga cuntada noqon kartaa badbaadintaada. Qari muuska madowyahay, firiijka ilaa aadan doontaa waqti si loo kariyo keega. madow ayaa waxay yihiin, kibista karaa more kareysa.

Smoothies iyo milkshake

Marka muuska waa mid aad u bislaaday iyo jilicsan, iyagoo aad ku dartid smoothies ama milkshake. Waxay aad u udgoon yihiin iyo inay awoodaan inay ku dar aad cabitaanka jecel texture shiidan fiican u noqon doonaa.

canjeelada

Add jar jartey canjeelada muuska perespevshy iyagoo isku diyaarinaya, ama iyaga ka dhigi baradho uu la shiiday ku dar si ay cajiinka. canjeelada Banana dhigi more hadda nasoo iyo iyaga siin dhadhan macaanaa, sidaas xitaa uma baahnid in aad ku darto hogaanka u. Sidoo kale quraacda aad diyaarin kartaa canjeelada laba qaybood - muuska iyo ukunta.

cookies

Haddii aad ku dari cookies moos ah, waxa ay noqon doontaa kale oo muhiim ah, xaq u? Waxaa laga yaabaa in aan, laakiin waxaa hubaal ah uu noqdo mid aad u jilicsan, oo bacbac ah oo delicious.

oatmeal

Qaado muuska Mirada, waxa Fook fargeeto ah, ku dar in baaquli of boorashka diiran. Waxa kale oo aad ku dari kartaa qanjaruufo of qorfe, iyo iniinta aad jarjartey dhadhanka ahaa xataa si fiican.

jalaato

Xayiraadda xaleef muuska, ka dibna ku tuntay days oo aad ka heli khudrada adduunka ugu fiican jalaato. Kuwaas oo gogo 'qaboojiyay sidoo kale lagu qasi karaa jalaato caadiga ah.