Maxaa ka wanaagsan in aad cabto inta lagu guda jiro vitamins nuujinta?

dhalashada ee ilmaha in uu qof dumar ah oo dhacdo xiiso badan, oo u baahan maal-weyn ee labada shuruudaha jirka iyo maskaxda. Taasi waa sababta hooyada dhalinyaro ah waa in is ogow fiican ee caafimaadka, sababta oo ah xaalad ku xiran tahay caafimaadka ilmaha. Nuujinta ama caanaha naaska quudinta - habka aad u muhiim ah in ay hubisaa in kaliya ma ahan xiriirka dhow ee ilmaha iyo hooyadiis, laakiin sidoo kale xaalad lagama maarmaanka u ah formation of habka difaaca jirka iyo microflora caafimaad ee ilmaha.

nuujinta dayactirka

• Daacad u ah taliska ee maalinta (hurdo ku filan oo soco a).
• qaadashada dareeraha ku filan (1.5-2 L).
• Badan ee naas-nuujinta ilmaha (oo ku saabsan 12 jeer maalintii, oo ay ku jiraan habeenkii).
• Half saacad ka hor quudinta in aad cabto shaah, qasi jiray caanaha.
• vitamins Complex (nuujinta dhaweynta joogto ah).

nuujinta Kordhinta

Mararka ay dhacdo wax soo saarka caanaha waa ku filnayn, waxaa lagu talinayaa in soo socda:

• soo dhaweynta soosaaray Hawthorn (20 dhibciyo saddex jeer maalin kasta, heerka - ilaa 10 maalmood).
• decoction A maraboob (1 litir oo biyo ah karkaraya loo daadshay 20 caleemo qalajiyey, ku adkeyso, oo waxay qaadan qaadada (qolka cuntada a), saddex jeer maalintii, 10 maalmood).
• Collection of Yordanova: fennel, iyo kamuunta toban, ugdoon 25 g. Collection ku shub biyo karkaraya (1lozhka qaado yar halkii koob oo biyo ah karkaraya). Qaado saddex jeer maalintii on qaado.
• Vitamin E inta lagu jiro nuujinta - 0.2 laba jeer maalintii inta lagu jiro toddobaadka.
• Ascorbic acid 7 maalmood ilaa 1g maalin kasta.

Recovery nuujinta

• Daawada "Apilak" 1 carrabka saddex jeer maalin kasta ka yar.
• khamiirka Brewer ee, 2 kaniini sadex jeer maalintii.
• "Gendevit" - vitamins inta lagu jiro nuujinta (haddii caanaha la badiyay). Saddex jeer maalintii 1 kiniin ah,
• Honey subaxdii calool madhan - qaadada 1 shaaha inay wax cunaan, oo fiidkii tiro la mid ah cuntada ka 2 saac ka dib ka dib markii
• Maraqa (gaar ahaan fangas) ugu yaraan laba jeer toddobaadkii nus litir ah.
• shaah dhirta gaarka ah si loo kordhiyo nuujinta.
• Cab cabitaanno fara badan (shaaha macaan, caanaha, cabitaanka miraha, cabitaanka miraha).

Dhamaan waxyaabaha kor ku xusan lagu arkay inta lagu guda jiro afarta toddobaad. Rebounding bishii nuujinta ka dib.

Khatarta hypo-iyo avitaminosis inta lagu jiro nuujinta

Xaaladaha la'aanta daba dheeraatay ee vitamins inta lagu jiro nuujinta, waxaa u xanuunsadaa ma aha oo kaliya jidhka nuujinaya haweenka, laakiin sidoo kale grudnichok. Oo kanu ma aha la yaab leh, maxaa yeelay, vitamins, kuwaas oo loo baahan yahay si fudud meel ay ku dhaansato. Iyadoo quudinta aan ku filnayn sida horumarinta iyo koritaanka ilmaha hoos u dhigi karaa.

The ugu allifey oo, sida ay takhaatiirta carruurta, waa qaadashada filnayn of vitamin D keenaysaa in rickets dhacdaa. Waayo, ka hortagga kiddies xaaladan qaata caanaha naaska, waxaa loo qoondeeyey isticmaalka dheeraadka ah ee vitamin D.

Iyadoo la tixraacayo waxbarashada, kuwaas oo, ay qabatay wan oo waaweyn, inta badan in caanaha naaska ee hooyooyin carruurtaada nuujiya horumarinta la'aanta vitamins B1, C iyo A.

Sidaas darteed of deficiency taasi dhacdo suus, exfoliate musmaarro iyo timaha soo dhacaan.

The benefits of vitamins inta lagu jiro nuujinta

Waayo, ka hortagga dhibaatooyinka kor lagu sharaxay, dumarka nuujinaya waa inay raacaan cuntada, oo diiradda saaraya waxyaabaha ay ku jiraan vitamin E, zinc, iyo biotin (ee vitamins B).

Dhakhaatiirta si adag ugu talinaynaa qaadashada fiitamiinada inta lagu jiro xilliga nuujinta ah, mararka qaarkood samaynta biririf yar oo u dhexeeya koorsooyin (hal ilaa laba toddobaad ka dib markii koorso kasta).

Fiitamiinada inta lagu jiro nuujinta waa mid aad muhiim u ah ilmaha iyo hooyadiis, maxaa yeelay, iyagu ma aha oo kaliya saameyn gobolka fiican ee caafimaadka, laakiin sidoo kale waxay bixiyaan mugga weyn oo caano ah soo saaray.

Xaggee vitamins

Ma aha qof kasta waa ogyahay in sababta isticmaalka xoogan ee macronutrients iyo vitamins inta lagu jiro nuujinta been ma aha oo kaliya in wax soo saarka caanaha, inkastoo qeybta libaax ee ka mid ah walxaha kor ku baabbi'iyey oo keliya in. Waxaa jira sababo kale oo dhiman macdanta ee muddada dhalmada:

• Fiitamiinada waa lagama maarmaanka u ah qanjidhada hormoonada jidhka shaqo oo degdeg ah, kuwaas oo loo firfircoonaan waqtiga ay sabab u tahay xawaaraha ee geeddi socodka dheefshiidka.
• dhalmo Recent wakiil maalgashi weyn ee vitamins in ka tago marka uu dhasho ee mandheerta iyo Digo dheecaanka amniotic.
• Qaar ka mid ah khasaaraha vitamins meel qoondaynta of saxarada iyo kaadida.

Selection of ilaha vitamins ku xiran tahay nuujinaya haweenka. Tusaale ahaan, waxaad dooran kartaa waxyaabaha gaarka ah ee nafaqada, oo ay ku jiraan ugu badnaan walxaha waxtar leh oo lagama maarmaan ah. Si kastaba ha ahaatee, isla markiiba ka dib marka ilmuhu dhasho inaad sidaan sameyso waa dhibaato, ay sabab u tahay xayiraad daran ee cuntada. Sayidka, bulk of berry, miraha iyo khudaarta cayriin waa mamnuuc, iyo in ay dhacdo a xasaasiyad ilmaha, cunto Ani cidhiidhi ah xitaa ka sii badan (oggol yahay cereals kaliya, baasto iyo maraqa). Laakiin hooyaday, in kasta oo wax kasta, waxaa lagama maarmaan ah in la soo celiyo siin ee nafaqooyinka laga badiyay marka ay dhalayso, laakiin maxaa yeelay, meeshaasu waa fursad labaad - doorashada ee kaxeynayo fiitamiinada, gaar ahaan loogu talagalay dumarka uurka leh iyo kuwa nuujinaya. Waa in la ogaadaa in la ogaaday caadiga ah waa in laga fogaadaa ay cadhaysiiyaan ah ee xasaasiyadda.

Maxaa Fiitamiino ay cabbaan inta lagu jiro nuujinta?

daroogo kasta, xataa kuwa ugu dhib lahayn, waa in la magacaabay dhakhtar. Laakiin kiis kasta, qalab gaar ah oo keliya (sababtoo ah ammaanka iyo waxtarka) waa in la isticmaalaa inta lagu jiro nuujinta. Waxa ay qaab-dhismeedka ka mid ah microcapsules gaar ah, kuwaasoo mid walba uu kaalinta walxaha kala duwan oo "shirka" la nuugista of kasta oo kale oo fara laga yaabaa. Maxaa yeelay, mid kasta oo kaabsulka ku shaacin in waqtiyo kala duwan.

Waa maxay vitamins nuujinta karaa

Naas-nuujinta u muuqataa la'aan ah xubno gaar ah raad iyo fitamiino, laakiin sababta oo ah:

• Iyadoo qayb ka ah fitamiinka lacag hooyooyinka kalkaalinta waa in ay daruuri noqon calcium, maxaa yeelay waxa ay xoojisaa ilkaha, ciddiyaha iyo hooyadeed timaha, helitaanka caanaha naaska ee jirka ilmaha, kordhinaya horumarka saxda ah ee lafaha ilmaha.
• Vitamin D nuujinta si fudud maarmaan ay sabab u tahay xaqiiqda ah in waxa uu siiyaa nuugista ku filan oo calcium iyo, sidaa darteed, ka hortagtaa horumarinta rickets,
• Ku dhowaad dhammaan haweenka ay sabab u tahay ee uurka, dhalmada waa la dhimay heerka selenium. microcell Tani waa mas'uul ka ah shaqo ku filan oo nidaamka difaaca jirka iyo, sidaas awgeed, ka hortagga of heley bararka.
• In la'aanta joogtada ah ee vitamin E dumarka nuujinaya laga yaabaa in tabar-dari muruq iyo niyad-jabka dhalmada.

kaxeynayo vitamin

fiitamiinada gaar ah loogu talagalay hooyooyin carruurtaada nuujiya, kuwaas oo ka kooban ku vitamins lagama maarmaan ah oo loo raad raaco canaasirta lagama maarmaanka ah waxaa loogu talagalay in muddo muhiim ah.

• "Kow iyo toban" - vitamin adag for uurka leh iyo xanaanada, daawada ugu qoray. Halabuurka The oo ay ka mid 7 xubno ka raad iyo 12 vitamins in loo soo celiyo jirka dumarka uurka iyo dhalmada ka dib, tamarta laabtay iyo saturate caanaha wax kasta oo lagama maarmaan u ah horumarinta habboon ee ilmaha.
• "Vitrum" - adag ah, si gaar ah loogu tala galay dumarka kalkaalinta, ee ay ka kooban waxaa ku jira 10 xubno ka raad iyo 3 vitamins. vitamins Kuwani - hortagga fiican oo calcium yaraanta iyo waxay tahay mid aad u faa'iido leh marka soo dhaweynta. qiyaasta maalinlaha ah - kaabsal mid kaliya ay ku jiraan oo dhan macdanta iyo fiitamiinnada.
• "Alifbeetada" - vitamins inta lagu jiro nuujinta, kuwaas oo ka kooban 3 nooc oo ah kiniini kala duwan, qaatay waqtiyo kala duwan. In hal kaniini sida la dhigayaa bir ah iyo kor u qaadida ay nuugista vitamins, in kale - waa antioksidanter awood (beta-carotene, selenium, A, C, E), saddexaad - vitamin D iyo calcium.
• "Complivit" - ka jaban waa, laga yaabee, ee vitamins fiican inta lagu jiro nuujinta iyo uurka. daroogada Tani waxaa lagu horumariyaa by farmashiistayaasha Ruush iyo dhakhaatiir si gaar ah dadka deggan Russia, waxay qaadataa galay account muuqaalada sida cuntada iyo cimilada. adag ku jira vitamins PP, B6, C, B1, D, B9, E, B12, A, B2, B5, weliba, waxaa ka mid ahaa in dhismaha la mid ah magnesium, fosfooraska, naxaasta iyo birta. Mid ka mid ah ka faa'iidaystaan "Complivit" waa in content ee maaddooyinka oo dhan wuxuu ku saabsan yahay 70%, taas oo macnaheedu yahay in ay soo dhaweynta saaray badinta. Nasiib darro, la ogaaday in qaar badan oo ajnabi ah ka kooban yihiin qaadasho aad u sarreeya oo ah macdanta / vitamins, taas oo aan had iyo jeer saamayn togan ku jidhka nuujinaya haween iyo dhallaan aan la naasnuujiyo. "Complivit" ma keeno hypervitaminosis iyo dhif ah ee ay soo dhaweynta yeeshaan waxyeelo. Waxaa ka mid ah maaddooyinka kale oo dheeraad ah ay joogaan oo kaliya in istaarijka diyaarinta, qaarna, iyo sucrose ah. Sababo la Halabuurka gaarka ah ee daroogada ah dhafan waa laga qaadi karaa inta aad uurka leedahay, nuujinta iyo ka dib nuujinta, sida fitamiino, iyo sidoo kale loogu diyaar rimidda.

Maalin kasta nuujinaya haweenka u muuqataa ka nus litir in 900 ml oo caano ku jiraan xaddi badan oo macdanta iyo fitamiino ka hooyada, taas oo ah sababta qaadashada fitamiin inta lagu jiro nuujinta waa sidaa muhiim u ah caafimaadka iyo quruxda haweenka naaska.

Reception "Aevit" marka naas-nuujinta ilmaha

content ee fitamiin E iyo A si "Aevite" shows ku filan sare, oo sidaas daraaddeed iyo waxtar leh ma aha oo dhan dumarka lagu xanaaneeyo. Haddii aan u baahanahay in weli halkaas ay isticmaalaan adag this, hubi inaad la tashato dhakhtar kuu qori doona qiyaasta loo baahan yahay. daroogada Active Waa ammaan in kiiska la helo qiyaas ku filan ku daweyn of 1-2 kaniini maalintii, 30 maalmood koorso. Sababo la xiriira awoodda jidhka raasamaal ee vitamins, heerka isticmaalka daroogada, nasasho oo waa in aanay noqon wax ka yar 6 bilood. Oo kooxihii soo noqnoqda waxaa si adag maragga of dhakhtar on.

Sida laga soo xigtay dhakhaatiir badan, "Aevit" Waa in aan loo qaadan haddii qof dumar ah oo horeba waa vitamin adag kale cabbo oo ku jira vitamins E iyo A, sababta oo ah suurtagalnimada sare ee xad dhaafka ah (hypervitaminosis), Ulasocto matag, hurdo, lallabo iyo wareer. Intaas waxaa sii dheer, qaadashada caasiyoobay daroogada waxay keeni kartaa in excitation ama wareer (Xaaladaha daran) ay sabab u tahay xad dhaafka ah vitamin A, dareen diidmo oo xasaasiyadeed, isbeddel ah ee ku dhaca beerka, kelyaha iyo qanjirka thyroid.

Isticmaalka diyaarinta kuwaas oo ka kooban magnesium

Magnesium - mid ka mid ah xubno ka raad muhiim ah ee jirka ku jira, maxaa yeelay waxa ay bixisaa tiro ku filan oo shaqaynaya caadiga ah ee habka dareemayaasha iyo wadnaha. Magnesium, iyo sidoo kale vitamin B6, waxaa ka mid ahaa in ku dhowaad dhammaan kaxeynayo fiitamiinada, loogu talagalay haweenka iyo haweenka uurka leh dhalaan.

Magnesium kabsanaya suuragal ah keliya in joogitaanka vitamin B6, taas sharxayaa ay caanka ah ee daroogada "Magne-B6", oo inta badan ay maamulaan in haweenka uurka leh ee kordhay cadaadiska, midab, makaanka iyo dhibaatooyin kale.

Marka naasnuujinta magnesium isku dhafan oo Witham B6 waa in la qaato kaliya marka caga uu dhakhtar, sababtoo ah qaybaha of dayrta daroogada in caanaha naaska iyo jirka dhallaanka isticmaalka caasiyoobay ku keeni kartaa hurdo, bradycardia iyo tabar-dari muruq.

Codsiga of medicaments ka kooban calcium

Mid ka mid ah caadi qoray xilliga uurka iyo nuujinta siyaabo waa "gluconate calcium". Tilmaamayaasha uu u ballan yihiin geeddi socodka xasaasiyad, la'aanta calcium cuntooyinka, dhiigbaxa, noocyo kala duwan oo caabuq iyo cillad ka mid ah qanjidhada parathyroid. Intaas waxaa sii dheer, daroogada firfircoon ka mid ah sideeda daaweynta adag oo loo heley ee maqaarka, beerka, lafaha ah (oo ay ku jiraan jajab) iyo kelyaha, iyo sidoo kale le ah ee fluoride therapy sumowga, oxalic acid iyo magnesium sulfate.

Daawada waa u in magacaabidda glycosides wadnaha, sarcoidosis, ka dhaxleen si litiazu (formation of dhagax xubnaha).

Ka dhig "calcium gluconate" haweenka uurka leh / nuujinaya sida caadiga ah kiniin, oo wax badan ka yar oo ah qaab isku duro.

Qaado calcium ee foomka of daroogada this waa in qaadashada daawada uu dhakhtarka dhigata iyo taxaddar haddii qof dumar ah oo marhoreba ka fitamiin ay ku jiraan macdanta this.

Fiitamiinada ku Cuntada

Waa wax qarsoodi ah wax Nuujisa ah waa in ay cunaan oo tayo sare leh, iyo ugu muhiimsan - si joogto ah. Hoos waxaa ku qoran liiska badeecada, content vitamin dabiiciga ah taas oo ku filan weyn oo daboola baahiyaha labada shaqeeyo hooyada, iyo orgi yar u shaqeeyo:

• A (retinol) - laga helay karootada, ukunta, caanaha iyo beerka. Mas'ul ka ah lafaha caafimaadka, aragga, timaha, maqaarka iyo ilkaha;
• B1. Source - cereals, digiraha. Control-shiid carbohydrate iyo habka dareemayaasha jirka,
• B2. Ilo - Ukun, sinaha, beerka. Joogtaynta beerka iyo qaadashada oo bir ah,
• B6. Laga helo kaluunka, nuts, hilib, kaabash. Lagama maarmaanka u ah horumarinta habboon ee maskaxda (maskaxda, laf-dhabarta) ee ilmaha;
• B12. Ilo - cuntada badda, beerka, hilibka, kalluunka. Qaybgalaysa hematopoiesis iyo sidoo kale in hawlaha of beerka iyo habdhiska dareenka.
• PP. Ku jira kaleh, ukunta iyo hilibka. control cadaadiska dhiigga, shaqeeyaan mareenka caloosha iyo mindhicirka.

• S. Source - miro, sauerkraut, khudaarta, berry. Joogtaynta difaac.
• E. Ilaha - saliidda dhirta. Waxaa loo baahan yahay in synthesize ee hormoonnada ah nuujinta.
• D. ku jira ukunta, beerka kalluunka dufanka leh. Ka hortagga rickets, horumarinta habboon ee ilkaha iyo lafaha, shaqada, oo weelasha oo qalbiga ku jira.

Fiitamiinada inta lagu jiro nuujinta - taas oo ka wanaagsan?

Sida kor ku xusan, nuujinta - geeddi-socodka waa mid aad muhiim u ah hooyada iyo ilmaha labadaba in, laakiin sababtoo ah mid ka mid ah ama daroogada kale waa in la doortay si adag si gaar ah oo kaliya dhakhtarka dhigata.

Fiitamiinada inta lagu jiro nuujinta, dib u eegista ah oo ugu wanaagsan waxaa loo doortay sida ay xaaladda nafaqada ee haweenka, comorbidities (haddii ay jirto) iyo xaaladda dhaqaale ee waalidiinta ilmaha quudinta.

The ugu caansan waa:

• saliid tran,
• "Kow iyo toban pronatal";
• "Alifbeetada";
• "Vitrum pronatal sandal";
• "Complivit";
• "Multitabs".