Maqalka waji leh malqacadaha: sirta qarsoon ee qashinka

Wixii dumar ah ee ka dambeeysa 30-ka waa khaas ahaan muhiimadda wajiga. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in culeyska maqaarku uu bilaabmayo si tartiib tartiib ah hoos ugu dhaco, iyo unugyada subcutaneous ayaa noqda mid caan ah. Si aad u badbaadiso dhalinyarada iyo quruxda ayaa kaa caawin kara duugista. Muddada nidaamka noocan oo kale ah waxaa lagu go'aamiyaa cadaadiska: qofku waxaa loo arkaa ku filan 10-15 daqiiqo.

Daawada loo yaqaan habab badan oo ka mid ah massage: vacuum, cupping, massage. Dhawaanna, duugista wejiga leh malqacadaha waa mid caan ah.

Farsamadani waxay soo saarey Renee Koch. Maaddaama uu qoob-ka-sheegaha caannuhu si fiican u qirtay, sababta keentay in la abuuro miisaan la adeegsanayo cutlery ayaa ahaa xusuusta carruurta, markii hooyaday ay u qaadatay qabow qabow si uu nuugo.

Qabashada nidaamka noocan oo kale ah ma keeno wax dhibaato ah oo gaar ah. By habka, malqacadaha for massage waa suurad wacan in ay qaataan lacag, laakiin haddii aysan jirin, ka dibna wax kasta oo ku habboon. Waxa ugu muhiimsan waa in la xisaabtamo qadarkooda.

Sidaa darteed, duugista anti-cellulite miskaha wuxuu noqon doonaa habka mashiinka macmacaanka ah, baraha iyo caloosha - salad, iyo wajiga intiisa badani isticmaal shaaha yar yar.

Farsamada habraacan waa sahlan. Qaadooyinka loo isticmaalo duugista waa in lagu miiraa kareem. Iyadoo ku xiran ujeeddada habraaca, anti-cellulite, nafaqada, kareemka, iyo sidoo kale kuleylka bogsashada ama qaboojinta qaboojinta ayaa la isticmaali karaa.

Waa in sidoo kale la xusuustaa in cadaadiska xooggan uu suurtagal yahay marka uu u socdo saacad ahaan. Haddii aad sameyneyso dhaqdhaqaaqa saacadaha saacadaha ah, cadaadiska waa inuu iftiimaa. Isla mar ahaantaana maqaarka aan la duugin, laakiin waa la garaacay.

Qaadooyinka miisaanku waxay noqon karaan qabow iyo kulul. Caawinta qaboojinta si aad uga takhalusto duufaanka iyo ilkaha hoostiisa. Ujeedada kale ee kulul: waxay awood u leeyihiin inay isku furaan laalaabkii.

Ka hor intaadan bilaabin masaajid, waxaa fiican in aad qubaysato si maqaarku u nadiif yahay oo daldaloolo furan. Haddii aysan jirin wakhti tani, waxaad xaddidi kartaa nidaamyada biyaha ee lagu dhaqo, laakiin had iyo jeer waa saabuun. Doorasho aad u fiican wuxuu noqon doonaa jel gaar ah oo lagu daro kareemka. Wejigu wuxuu u baahan yahay in la tirtiro qalalan oo ku rido wax kasta oo nafaqo leh oo awood u leh inuu hubiyo in xayndaab.

Qaadooyinka duugista waa inay ahaataa mid gaar ah, oo aanad si joogta ah u isticmaalin markaad cuntada cunayso. Ka hor inta aan la bilaabin waa in lagu tirtiraa aalkolo ama vodka, ka dibna saliidda leh.

Heerka diyaarinta ayaa dhammaatay. Hadda waxaad sii wadi kartaa habka lafteeda.

Si aad u bilawdo wajiga wejiga by qaadooyin waxay ka fiican tahay aag hore, samaynta dhaqdhaqaaqa xaflad ka mid ah xafladaha oo malqacadaha ka yimaada xarunta ilaa temples. Marka maqaarku yaraado, waxaa suurtagal ah in dhaqdhaqaaqa kor loo qaado hoosta: laga bilaabo xididdada timaha ilaa dhagaxyada. Gaar ahaan fiicnaan farsamadani waxay caawisaa, haddii aad qaadato qaadooyin diiran oo loogu talagalay duugista. Marka hore waxaad u baahan tahay inaad sameyso dhaqdhaqaaqyo gaabis ah, si tartiib tartiib ah u kordhiya xawaaraha. Xaalad ka mid ah laalaabka naqshadaha ee u dhexeeya sunnooyinka, duugi meeshan, sameynta wareegyada leh malqacadaha. Ha ilaawin: saacad ahaan - cadaadis, ka hor - adoo aanad lahayn.

Marka aaggan uu dhammaado, waxaad hoos ugu dhaadhici kartaa buundada sanka iyo baalasha sanka. massage wajiga malqacadaha aagga this waa in la sameeyaa ka sanka in dhegaha. Waxay ka caawisaa in laga saaro goobada hoosteeda hoosteeda iyo inay dib u cusboonaysiiso jimicsiga "sideed". Dhaqdhaqaaqyada waxay ka bilaabmaan kor ku xusan talooyinka suunka, waxay aadaan dhinaca geesaha indhaha waxayna ku dhammaanayaan xagga hoose ee ku dhow buundada sanka.

Ka dib markaad qabato duubista waa lagama maarmaan in maqaarka laga saaro inta ka hadhay kareemka. Dhammaadka nidaamka, waxaad codsan kartaa wixii daaweyn ah ee aad caadi ahaan isticmaasho.

Miisaanka maqaarka leh malqacadaha ayaa keenaya natiijooyinkooda haddii aad si joogto ah u sameyso. Faa'iidooyinka nidaamkaan waa kuwo cad: Saamaynta caafimaadka-hagaajinta waxaa laga heli karaa guriga, mana jirto maalgelin maaliyadeed oo u baahan habkan.