Ma suurogalbaa in ergeyga Nuujisa ah? Waxaan bartaan!

Ilmo kasta nafaqada ugu qiimaha badan waa caanaha naaska. Isticmaalka waxaa ka mid ah, shaki la'aan ah, waxaa lagu yaqaan in ay dhan. Dhinacyada isaga oo leh ee jidhka ilmuhu helo nafaqo iyo raad raaco canaasirta si ay uga caawiso ilmahaaga u koraan xoog. Si kastaba ha ahaatee, arrin inta badan hooyada dhalinyaro ah, oo aan garanaynin qaar ka mid ah shuruudaha awood aad, wuxuu isticmaalaa waxyaabaha keeni kara falcelin xun ee jajabka. Gaar ahaan wax badan oo ka mid ah jirrabaaddaha keeni khudaarta dhamaadka xilli qaboobaha. A wax yar ka dib yimaado yaanyada hore, zucchini, basbaaska iyo wixii la mid ah D..

Bal aynu eegno su'aashan: "Ma suurogalbaa in ergeyga Nuujisa ah?" In xagaaga, waxaa aad u adag in ay iska caabin, si aanay u isku day ama hadiyado kale la sariiraha ah. Waxaa laga yaabaa in, dad badan oo si farxad leh ku cuni rash squash, iyo canjeelada ma yar yihiin dhadhan fiican leh. Sidoo kale waa in aan xasuusnaano ka kooban khudaar Kuwaasi waxay ka kooban vitamins sida A, E, C, H, PP, group B. Waa waxtar leh, soo maaha? Laakiin aad ergeyga kartaa wax Nuujisa ah? Oo maxaa diidaya? Ka dib oo dhan, waayo, kids sida cuntooyinka ugu horeysay oo dhammeystira inta badan ku qaadan out of dartaa cuntada this, marka laga reebo in qaar ka mid ah dooran broccoli. milmaan u fiican ee jirka ilmaha iyo maqnaanshaha sababo kasta - Faa'iidada kale ee makhaayadda hore ee hadiyadaha kale ee dabiiciga ah. Ha illoobin oo ku saabsan Halabuurka macdanta ee cuntada ah, maxaa yeelay waxa ay ka kooban potassium, magnesium, birta, calcium, kaas oo sidoo kale waa lagama maarmaan u ah horumarinta caadiga ah ee jajabka.

Dhakhtarka carruurta ee su'aasha ah haddii aynu ergeyga kartaa wax Nuujisa inta lagu guda jiro cunto adag, jawaabtaadu mid fiican. Suxuunta ay ka squash dhalinyaro ah ma aha oo kaliya u roon dhadhanka, laakiin tiro ka mid ah guryaha waxtar leh. Tusaale ahaan, saamaynta faa'iido on xiidmaha, taas oo ah mid aad muhiim u ah hooyada iyo ilmaha. Carbinta Gentle of mareenka caloosha iyo mindhicirka, bixinta saamayn bogsiinta on xabka ka mid ah khudaarta ka mid ah waxyaabaha ugu horeysay ee loo ogol yahay ku xusan, xataa muddada postoperative.
Joogitaanka protein iyo content buunshuhu ku yar yahay waa arrin muran awood leh "for" ee lagu go'aaminayo haddii aad ergeyga kartaa wax Nuujisa ah? Waxaa la og yahay in tiro badan oo ka mid ah fiber keeni kartaa walaac in ilmaha, taasoo keenta xanuun caloosha. Sidaa darteed waxaa u duqeeyey sida ay suurtagal tahay in la cuno waxyaabaha ay ku jirto ka kooban sida. Sidaas Doono aad degayso iyo jajabka aad ka yar raaxo. By habka, khudradda waxtar u leh oo ku saabsan 95% ka kooban biyo habeysan, taas oo ka dhigaysa zucchini hooseeyo-calorie iyo wax yar durayo. Waa kuwee, dabcan, waxaa weeyaan baahida loo qabo isbedel badan ee xafaayadda. Laakiin waxaa dhab ahaan waa sidaas musiibo aan, aad, sababtoo ah ma tihid wax cuni doontaa, zucchini.

Sayidka, jawaabta su'aasha ina hor - waxaa suurtagal ah! zucchini ogol yahay wax Nuujisa Dhammaanteed waxay sidoo kale maxaa yeelay waa hypoallergenic. Waxaa laga yaabaa in midka kaliya ee ay tahay in la tixgeliyo markii la galaya sheyga aad cunto, waa kuwa soo socda: haddii aad uur leedahay in aan cunto ka khudradda ayaa sheegay in cuno waa markii ugu horeysay ee uu dhadhan yara xad ah iyo inay xajiyaan oo falcelinta ee ilmaha. Waxaa laga yaabaa in uu si fudud ma jeclaan menu.

Sida inta ka, sida aynu hore u sheegnay, su'aasha ah "in a zucchini Nuujisa" iyo dhakhaatiir iyo la taliyayaasha on jawaab naas jirini.