Waxaa suurtagal ah in ay lumiyaan miisaan dhex socda iyo sida loo sameeyo?

Iyada oo ay ka imanayaan xagaaga, gabdho badan bilowdo in aad ka fikirto miisaanka. waxay doonayaan in laga takhaluso oo ka mid ah kilo oo dheeraad ah uu noqdo qaab daakhilaad. Oo marar badan ay naftooda su'aasha ah haddii ay macquul tahay in ay lumiyaan miisaan dhex ordaya weydiin. Laakiin waxaa lagama maarmaan ah si ay u fahmaan si ay lumiyaan miisaan sidan, waxaa lagama maarmaan ah inay tixgeliyaan qaar ka mid ah dhibcood oo dheeraad ah oo ku saabsan farsamada ee isboortiga. Intaa waxaa dheer, waxaa jiri kara sababo.

Si aad u taariikhda, orodka loo saarin karaa in mid ka mid ah hababka ugu fiican ee helitaanka tiradaasi ku haboon. Tani waa sababta ugu weynina xaqiiqda ah in uu ma aha oo kaliya xamuulka jidhka jir ahaan, laakiin sidoo kale waxay ka caawisaa la xoojiyo nidaamka difaaca jirka. Qof walba oo daneyneysa in jawaabta su'aasha ah haddii ay macquul tahay in ay lumiyaan miisaan dhex orodka, waa in ay ogaadaan faa'iidooyinka ugu weyn ee noocan ah ee isboortiga. Iyagu waa sida soo socota:

1. Waxa ay kaa caawin kartaa inaad si ay u tababaraan dhan muruqyada si buuxda. Sidaa darteed, waxaan dhihi karaa in ay u ordaya in ay gubi baruurta meelo in la oran karo waa dhibaato mahad.

2. Orodka hagaajinaysaa wareegga dhiigga. Faa'iidada Tani waxay keenaysaa in geeddi socodka dib u soo kabashada dheefshiidka, iyo in ay soo bixitaanka of niyadda. Intaa waxaa dheer, kolestaroolka waxaa si weyn u dhimay.

3. Maxaa yeelay, dhacdada ciyaaraha this, waxaan hagaajin kartaa isuduwidda ee dhaqdhaqaaqa.

4. Marka orodka joogto ah u kordhiyaa dulqaadasho.

5. Dhammaan sunta ah iskugu u shaqeeyo, iyada oo dhididka soo baxay, sidaas xoojinta habka difaaca jirka.

Kuwanu waa faa'iidooyinka ugu weyn ee ay dhacdo isboorti this. Sidaas waxaa suurtagal ah in ay lumiyaan miisaan dhex ordaya? Dabcan, iyo waxa aad si weyn u xoogayn doonaa jirkaaga.

In kasta oo xaqiiqda ah in orodka waa mid waxtar leh, waxaa jira sababo. Tusaale ahaan, orodka waa xaaraan, waayo, kuwa uu hayo cudur wadnaha ah, kuwaas oo cudur ka mid ah marinnada hawada ee. Sidaas hor inta aanad bilaabin in uu ordo, waa in la tasho dhakhtar wixii talo ah.

Waxaa jira dhawr arrimood oo ay tahay in la raaco si ay u ka jawaabo su'aasha ah haddii ay macquul tahay in ay lumiyaan miisaan dhex orodka iyo gaaro natiijada gaar ah. Marka hore, waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo in muhiim ma ahan in ay ku shuban jidhka oo aad u badan bilowga ah ee fasalada. Gaar ahaan haddii aad horay u leeyihiin la jimicsi ma aha oo aad u badan waxaan ka heli weheliyaan.

Marka labaad, ka hor inta Socota si toos ah in uu ordo, waa in si wanaagsan oo cajiintay. Waayo, kan ku haboon ah jimicsi fudud. Saddexaad, waxaa fiican si uu ugu tartamo afartan daqiiqo. Waxa ugu waa in baruurta bilaabo inuu inta badan ku shido oo keliya soddon daqiiqo, sidaas darteed waa muhiim in uu ordo dheer. Tan afraad, si ay u dareemaan saamaynta ugu yaraan qaar ka mid ah, waa in aad jirtid maalin kasta. Fifth, baxsad waa keeni dareen ah raaxada. Kabaha, dharka, xawaaraha - waxan oo dhan waa in si sax ah loo doortay. Waxaa ka hor orodka ma waa u qalantaa, hadii kale wax ku oolnimada casharada waa la dhimi doonaa.

In raadinaya jawaab su'aasha ah haddii ay suurto gal ah in ay lumiyaan miisaan dhex orodka waa, dad badan ma fahmi karo, wakhtiga maalintii waxaa fiican inaad jirtid. Xaaladdan oo kale, markii loo baahdo in ay doortaan, oo ku salaysan astaamaha u shaqeeyo. Oo biorhythm aadanaha saameeyaa doorashada this in qiyaas yar lahayn. Tusaale ahaan, gorayo waa orod fiican fiidkii, iyo larks fiidkii on lid ku ah dareemi ka xun.

Tirada dadka la yaaban yihiin sida in la kordhiyo sannad kasta marayay waa suurto gal in ay lumiyaan miisaan leh yoga. Orodka, jimicsiga culus, yoga, cunto, iyo qaar kaloo badan, dabcan, caawiyo si ay u xaliyaan dhibaatada this. Wax alla wixii ikhtiyaarka qofka aan doortay, waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo in si loo gaaro natiijada la doonayo u baahan tahay inaad tijaabiso dadaal ugu badnaan.