Khamri Calorie iyo faa'iidooyinka ay meydkiisii

Siyaabaha ay lumiyaan miisaan badan ee dhawaan sano ayaa noqonaya mid aad iyo aad u badan. menu ayaa waxaa ka mid ahaa qaar ka mid ah cuntada xataa khamriga - caddaan ama khamri ah cas. Calorie Waxay ku xidhan tahay, xoog iyo sonkorta content. Waxaad u baahan tahay inaad doorato in aadan ku xadgudubka qamriga iyo beegiddaba. Aan ka hadalno badan oo ku saabsan faa'iidooyinka soo saarka khamri iyo dhibaato in ay jidhka iyo tirada.

The Halabuurka iyo content tamardhac raagay

Sida hore u soo sheegnay, content tamardhac oo khamri ah waa si toos ah ay ku xidhan tahay ay ka kooban tahay khamriga iyo sonkorta. Sayidka, ee qiimaha tamarta ee cas qalalan yahay 64 kaloori cad qalalan 100 g - 88, semi-macaan - ee gobolka of 100-150. Laakiin cabitaanka khamriga deyr leh ku jirta booska ugu horeysay ee darajayn ee ugu waxyeelada leh, waayo, tiradaasi. content calorie oo khamri ah, taasu waa ka 200 250 calories.

Sidee ku saabsan borotiinada, dufanka iyo carbohydrates? In 1 litir oo khamri ah ilaa ka kooban yahay 2 garaam oo protein, si noocan ah khamriga la oran karo waa sida il of protein. The carbohydrate content oo ka mid ah cabitaanka waa ku tiirsan ee kala duwan. Sidaas daraaddeed, in khamri cad, walxahan waxay noqon kartaa ilaa 20 g, iyo casaan - wax ka badan 3 g of baruurta ee khamriga aan la jira.

benefits of khamri

In France iyo Italy go'aansaday in la dhamaystiro casho ama qado, galaas yar oo this cabitaan macaan. saynisyahano badan yihiin ee ra'yi ah in this Dhibayn kasta oo caafimaad ama tirada, laakiin on lid ku ah, ay ka faa'iideysan doonaan. Waa midda koowaade, khamriga ku nasato doona oo caawin xiisadda iyo walaaca. muraayad A of khamriga wanaagsan ilaa dedejin doonaa dheefshiidka iyo in la kordhiyo shiid, iyo in la wanaajiyo peristalsis xiidmaha. Laakiin waxaa lagama maarmaan ah in ay bixiyaan si ay content calorie oo khamri ah dareenka. Tusaale ahaan, budada cad waxaa ku jira sonkor ka yar macaan iyo semi-macaan. Dabcan, waxa ka soodagi in this cabitaan tayo wanaagsan, oo aan raqiis ah, ka budada ah, oo hadda ka buuxsamay suuqa miisaaniyadda ee cabitaanka khamriga ka dhigay.

Xoogaa yar oo aalkol aanu yarayn oo keliya ma aha xiisad neerfayaasha, laakiin sidoo kale kaa caawin in cudurro kala duwan. Tusaale ahaan, qalalan khamri si leeysu hypovitaminosis, maxaa yeelay waxa ay ka kooban a badan ee vitamins (badanaa group B) iyo macdanta sida potassium, sodium, magnesium iyo fosfooraska. Sidoo kale waa hodan ku ah birta, kaas oo ah mid aad u faa'iido leh ee lagu daaweeyo dhiig yari. Waxay ka kooban tahay flavonoids, kuwaas oo faa'iido u ah wadnaha iyo nidaamka ka mid ah jidhka. Intaa waxaa dheer, saynisyahano badan waxay ku andacoodaan in khamri ah cas, sababtoo ah waxaa ku jira acids amino waa inay awoodaan inay la ah ee unugyada kansarka ka qabtaan, sidaas waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo si looga hortago kansarka.

sababo

Su'aasha ah in ay suurto gal tahay inaad cabto cabitaanka khamriga ma ahan oo kaliya Xaakimkii raaca tirada iyo bixin to content calorie oo khamri ah dareenka. In qaar ka mid ah xaaladaha, at kharashka oo dhan in ay dayacaan isticmaalka of this nooc khamriga, kuwaas oo soo socda arrimood:

- cudurka macaanka, sababtoo ah khamri hagaajinaysaa dhiig sonkorta heerarka;

- qaybaha shaqsi dulqaad,

- cudurada beerka,

- cudurada of mareenka caloosha iyo mindhicirka,

- dhaxleen for khamriga ku tiirsanaanta.

Koobaya kor ku xusan oo dhan, waxaa haboon adkaynaya in qiyaas dhan loo baahdo. Maskaxda ku hay in khamriga wuxuu kobciyaa rabitaanka cuntada. Sidaa darteed, haddii aad go'aansato in aad cabto aalkolo yar oo lagu sharfayo fasaxa, waa in la koobnayn oo kaliya in hal galaas. Dooro cabitaan yar macaan oo xoog badan, sida budada khamri ah cas ama caddaan, oo aan ninna waa ka tamardhac 100 Kcal per 100 garaam.