Jaantuska Shirataki: qarsoon karinta Halabuurka

Jaantuska Shirataki, kuwaas oo cuntada sida, isticmaalkeeda iyo halabuurka ah loo soo bandhigi doonaa inaad fiiro article waa non-tamardhac iyo wax soo saarka cuntada. Waxay leedahay ma carbohydrates, sonkor, baruurta iyo gluten. In Japanese, "Shirataki" oo macnaheedu yahay "biyo-dhac cad". In Southeast Asia, Japan iyo Shiinaha, waxaa loo isticmaalaa in cuntada iyo dawada. Iyagoo ka duulaya ay bur fudud, farmaajo iyo baasto. dhakhaatiirta Chinese ka abuuraan gel ah detoxifying ka barar iyo xab. bariis kale Chinese daaweeyo haragga sida iyo cudur hematologic, xabad xanuun, qufac iyo Sheelada neefta. Warshad isticmaalo in laga sameeyo bariiska Shirataki, waxay badda ka soo baxna, kaynta ama meelaha bannaan. Tubers u eg xididdo our. Waxay, iyadoo jidka ag fadhida, waxa aad cuni kartaa oo cayriin. Waxaa soo jiidasho leh si ay u eegaan oo uu leeyahay caleemo cagaar ah. Marka ee jirka, berdihii Shirataki u fidiya oo si deg deg ah u qabanaysa. Si joogto ah cunista fiber this yarayn karaa by halista cudurka wadnaha iyo badh. Waxaa sidoo kale saamayn xaaladda sonkorowga qaba.

Isticmaalka Shirataki bariis

cadaymaha cilmiga muujinaysaa in tiradaasi wax ku ool ah oo yaraynaysa saxaro, iyo normalizes sonkorta dhiigga oo kolestarool ah iyo sidoo kale caawisaa wanaajiyo-shiid carbohydrate, lumiyaan miisaan badan iyo takhaluso calool. Iyada oo bariis caafimaadka Shirataki noqon doonaa xoog leh, nolol - dheer iyo dhalinyarada iyo quruxdiisa - weligeed ah. Xaddi badan oo wax soo saarka this isticmaali Japanese ah, iyo iyaga ka mid ah waxaa jira miisaan xad lahayn. Laakiin hadda tiradaasi Shirataki xiiso iyo Yurub. Oo weliba waxaa wanaagsan maxaa yeelay waxa ay keentaa oo dhan waxyeello ka mid ah jirka insaanka iyo hagaajinaysaa shaqo ee caloosha.

Geedi socodka dheefshiidka bariis Shirataki noqon doono gaabis ah, sidaas dheregtaan socon doono dheer. Laakiin bariis hooseeyo-calorie waa in aan la siin carruurta, hooyooyinka uurka leh iyo xanaanada, iyo sidoo kale dadka ka xanuun iyo qalliin. Waxa aan ku haboonayn cunto cunto this of ciyaartoyda ku lug leh ciyaaraha awood, iyo dadka ka cabanaya rabitaanka cuntada oo luma. Laakiin guud ahaan, taxadar waa in laga Jaantuska Shirataki oo dhan, sida cunto low-calorie a, waxaa jira sababo badan. Ka dibna, dadkeena aan weli diyaar u ah bariis Shirataki aad cuntada ugu muhiimsan, sida ay muddo dheer ka dhacay wadamada Asia. Waayo, cuntada sida celceliska Yurub weli waxay leeyihiin waqti aad u dheer inuu la qabsado, xitaa iyadu inkastoo iyo in ka badan oo faa'iido leh ka badan waxyeello. Laakiin dad doonaya in ay lumiyaan miisaan badan, wax soo saarka this weli waxay noqon doontaa mid aad u faa'iido leh. Waxaa intaa dheer, nafaqada badan oo ay sidoo kale qaban view this, iyo xitaa ku talinaynaa in loo isticmaalo.

Jaantuska Shirataki: Halabuurka

Tiradaas waxaa laga sameeyey dhirta tuberous bur konnyaku. Laakiinse waxaa la sameeyey geed isbonji la maydho, taas oo ka dhigi massage wacan wajiga. Laga soo bilaabo bur konnyaku weli soo saari lagudubto, jelly, Pomelos iyo nacnac midhaha. wax soo saarka warshadda noocan oo kale ah waxaa ku jira xaddi badan oo fiber. Wuxuu ahaa mid aad u jeclaan of cunaya vegans iyo dadka u hoggaansamaan nafaqo caafimaad oo ku habboon. Mid ka mid ah boqol garaam oo bariis ah ee ku jira oo keliya sagaal calories. Shirataki ay u dhadhamiyaan aad uula mid tahay Funchoza, laakiin waa calories ka yar. Waxaa ku wareegsan oo la mid ah ukunta waa. waxaa rogeysid foom buuxiyey oo ku yaal polyetylen double. Jaantuska Shirataki ayaa ka dib markii uu sii daayo ka Baakadaha caraf udgoon u itaal darnaayeen ee badda. Waxaa jira urta wax soo saarka la kariyey baaba'aa.

Jaantuska Shirataki: sida loo diyaariyo

silsiladda dukaamada iibiya Shirataki waa dhow. lagama maarmaan ah in si degdeg ah Waa hor inta aadan karin luqluqdo la biyo socda. Ka dib markii taas sheyga waxaa lagu qori karaa biyaha ama maraq kulul kulul oo halkaas isku kari ilaa laba daqiiqo. bariiska la kariyo u adeegi jiray Maraqa, hilib ama khudaar. Maxaa yeelay, saxan this laftiisa waa Faylasha, si fiican u tegi doonaa oo la soo saarka kasta, iyaga oo aan kalagoynta. Jaantuska Shirataki, dib u eegista ah kaas oo lagu sii hadli doonaa, wanaagsan ee saladh, si ay u buuxi suugada iyo maaddooyinka kala duwan. Si aad u samayso sheyga Faylasha dheeraad ah oo dhalaalaya, waa in, ma doonaya in dhallaanka iyo uunsi dhadhan. Markaas oo keliya doono saxan runtii dhadhan fiican leh. Shirataki Rice ayaa sidoo kale lagu dari karaa cuntada badda, likaha iyo keegag cuntada. Waxa ay noqon doontaa hortegi ugu fiican ee suxuunta casri ah iyo suxuunta kooxda. Anigoo aan lahayn kaloori, waxaa si fiican u qabanaysa caloosha, laakiin waxaa jira waqti dheer ma doonayo in aan ka dib. Waxaa lagu talinayaa in aadan talaagada sheyga, haddii kale, waa lumin doonaa qaar ka mid ah guryaha ay qaali ah.

dib u eegista Consumer ku saabsan Shirataki bariis

Buyers oo bariis ah sida guud ahaan ay ka jawaabaan si aad u wanaagsan. Waxay jecel yihiin in ay tahay qanco oo waxtar leh. Waxaa jiri kara tiro kasta, tiradaasi oo ah in uusan yeelin. wax soo saarka dabiiciga ah cuntada xitaa kor u miisaan lumis aan lagu daro. Macaamiisha, dieters, gaar ahaan ixtiraamaan tiradaasi ay sabab u tahay xaqiiqda ah in uu soo saaraa kala duwan si ay cunto. Sida laga soo xigtay iyaga, waxa ay si fiican u taageertaa miisaankiisu yahay. First sida macaamiisha u noqday dhaggan oo bariis ah Shirataki calorie hooseeyo Dukan Cuntada. Isla mar ahaantaana ay u noqdaan taageerayaasha uu. Ka dib oo dhan Dyukanu Jaantuska Shirataki ogol yahay inuu cunto oo dhan. Sidaas darteed, cuntada caafimaadka leh waa la helay dhadhan fiican oo kala duwan oo aan caajis.

Isbadalka karinta bariis calorie-free ah oo aad u badan. Qof walba dooran kartaa saxan si ay u dhadhamiyaan. Laakiin waa la jecel yahay, waayo, cuntada oo kale waa ka fiican si ay u iibsadaan bariis Shirataki marmar, laakiin ma engegan. Shayga qalalan waa ka sii nafaqo badan pickled. Qaar ka mid ah xitaa la siiyo talo ku saabsan diyaarintiisa iyo codsiga. Tusaale ahaan, in ay ku raaxeystaan ku cunaya bariiska Shirataki, waxaa lagama maarmaan ah in ay isku dayaan in la kala saaro khudaarta kala duwan, dhaymada, suugada iyo xukumo. Haddaba waxaa gabi ahaanba ma niyad isaga, waxaa lagama maarmaan ah si ay u diyaariyaan, Sanka ka jirin. Iyo qaar ka mid ah kuwa ay isticmaalaan alaabta this, ma jecla in mid ka mid ah qaybaha kala duwan ee marmar ah, taas oo u socota illalintanada, waa nooc ka mid ah lime cabbid. Laakiin haddii bariiska Shirataki photos of suxuunta oo ka kaas oo aad ka arki kartaa in article ah, dhab ahaantii, waxay ahayd wax sidaas u xun, ma uusan noqon laheyn sida uu shacbiyad sida ay hadda tahay. Ka dib oo dhan, in wadamada Asia, uu soo dhow yahay daruuriga ah bedelay oo dhan kuwa kale. Haa, iyo noocyo kala duwan oo noocyo iyo qaabab of Shirataki waa mid aad u weyn.

Recipes la Shirataki bariis

Laga soo bilaabo bariiska hooseeyo-calorie a Shirataki diyaarin kartaa farabadan of suxuunta nafaqo iyo caafimaad. Recipes waxaa isaga la jiray oo aad u badan. Kuwa soo socda waa qaar ka mid ah kuwa ugu xiiso leh iyo delicious.

Shirataki la haley

Rice la kariyey, sida had iyo jeer, ka dibna waxa ay ku xirmaan waxyaabaha la kariyey iyo pickled. Haley waa la nadiifinayaa iyo gooyay, toon la jajabiyey, dill, oo saliid saytuun ah (qaado yar), maraqa soy iyo jar jartey yaanyada qorraxda-la qalajiyey ku dar iyaga. Pickled waxyaabaha hor xira bariis kale la shiilay ee maqlaha ah. The alaabta in lagu dari doonaa bariiska Shirataki, waa in ay Maraqa ku filan.

baasto Bolognese la Shirataki bariis

200 g oo ah hilibka lo'da duqadda lagama maarmaan ah in shiil leh toonta, iyo basasha, ka dib isagoo intaa ku daray Greega ama yaanyo Maraqa Howka, cusbo, basbaas iyo xilli. The taasoo keentay isku darka maraq bariis la kariyey.

duub cuntada la Shirataki bariis

Waa wax aan macquul in la qiyaaso sushi hadda caan ah oo aan qayb bariiska. Haatan waxa ay yihiin si jeclaan of isticmaalka iyo qado iyo casho. Laakiin sushi caadiga ah waa mid aad u sarreeya ee calories. Halkan yimaado si ay gurmadka iyo bariis Shirataki. Rolls isaga la jira waa loo yaqaan shirollami. Waxay yihiin cusbaynayaa leh lows Suugo gaar ah. Diyaari sushi sida caadiga ah, bedelida bariiska dhaqanka at Shirataki.