Indhaha ama kaaha Maxaad rafanayey?

Waxaa jira maalmood marka ma jiro hal daqiiqo intiisa kale, Aroor hore aad soo daahdo habeen hore kacay oo u tegey, on sare aad jerked maalintii oo dhan qarkiisa, iyo gurigii uu weli sugayo inuu xaaskiisa iyo caruurtiisa oo u baahan fiiro. Sidoo kale, ku nastaan sida jawi! Si kastaba ha ahaatee, waxaa inta badan sabab u ah balse aay tahay waxa loogu yeero habdhiska, iyo in hab fudud, shimbirka qarnigii. Sida xaqiiqada ah aad mar kale iyo mar kale dareentay in aad indhaha ama ka yar indhaha hoose mararka qaarkood waxaa jira twitches yar, kuwaas oo dismo marka hore, ka dibna u bilaabaan xun looga xumaado oo ka shuqlinin shaqada iyo nolol maalmeedka. Waa hagaag, haddii aad rafanayey ahaantooda, laakiin ay dhacdo in maalin ama laba todobaad ah, iyo dhaqdhaqaaq aan ikhtiyaarka lahayn ha baaba'aan, iyo nolosha dekedda gaar ah.

dhaqdhaqaaqa waswaaska noocan oo kale ah aan ikhtiyaarka lahayn muruqa oo aan la madax banaan beddeli karaa, lagu magacaabo balse aay tahay a nervous. Waa dhibaato maskaxda ah, kaas oo noqon kara mid ka mid aasaasiga ah ama helay, iyo kuwa sare, horumarinta ku saabsan asalka ah cudur maskaxda ah. sababaha twitches indhaha, jerks sababta indhaha indhaha shimbirka iyo sababta indhaha, waxaa si fudud u sharaxay. In habka dareemayaasha jiro garaaca wadnaha been ah, kaas oo keena koox murqaha ama muruqa si joogto ah hoos. Xaaladdan oo kale, muruqa waa si joogto ah shaqada, iyo ugu danbeyn helo daal iyo bilowdo inay wax yeelaan.

Qaar ka mid ah sababaha sababta rafanayey indhaha, aynu hore u aasaasay. Haddii aan ka fiirsan ballaaran ka, laakiin tani waxaa laga yaabaa in ay sabab u dhaawac madaxa ah ama cudur faafa oo la wareejiyo ee la soo dhaafay. Si kastaba ha ahaatee, waxba la dareemin, wax walba oo ka socda jidhkaaga ku dhex ee la soo dhaafay, waxa ay saamayn ku our caafimaad ee la joogo.

Waqtigan xaadirka ah, sababaha sharxaya sababta indhaha rafanayey, waa xawaaraha waalan ee nolosha, shaqo la'aan iyo nasasho, dollar weyn jirka iyo shucuurta. Dadka u muuqdaan in ay ka hor wakhtiga aad u hesho iyo illoobin ku saabsan caafimaadkaaga. Natiijadu waxay: neuroses, murugada, gardarada xad-dhaaf ah, arxandarro iyo xaaladda maskaxda qaloocan. Dabcan, hoos jira xaalad sida ay u adag tahay in ay sii qof isku dheeli tiran is dajiyaan.

Taas darteed, waxaan ku siin karaan fursado dhowr ah sida in uu yareeyo walbahaarka iyo jirkaaga ka "dhibaatooyinkooda" keeno.

Malaha, ma waxaan ku samayn doonaa daahfurka, haddii hadal ah oo ku saabsan baahida loo qabo in xukurno caadiga ah maalin kasta, oo ka mid ah ugu yaraan hurdo habeen oo buuxda. Sidoo kale, waxaad u baahan tahay in ay ballaadhiyaan aad cunto in ka mid ah miro iyo khudaar, iyo geedo yaryar daruuri, sababta oo ah cuntooyinkan ku jira vitamins ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale macdan lagama maarmaan u ah hawlaha ku filan oo u shaqeeyo.

Haddii aad qabto xibin gal, markaa jirkaaga aad calaamo u sameeyey oo dhan in aan si fiican. Isku day in aad ka tago xalka dhibaatooyin adag oo in muddo ah iyo nasasho (hurdo, si ay u tagaan qoyska ama saaxiibbada ee dalka, si ay u balliga ama meel HBS tagaan), oo bal arag waxa aad dhibaato "unsolvable" si lama filaan ah xal fudud ka heli. Iyo ugu muhiimsan, aad takhaluso sax ah wax aad looga xumaado doonaa.

Hadda waxaad go'aan ka gaari kara sababta isha twitches in kiiskaaga, maxaa yeelay, mid kasta waxa uu leeyahay sababo u gaar ah. Haddii aad og tahay sababta, daaweynta ugu weyn waa in meesha laga saaro aad isha xanuunada balse aay tahay, go'doomin u.

Inta lagu guda jiro daawaynta waxaa lagama maarmaan ah in ay isku dayaan in ay ka fogaadaan hypothermia, kulayl, iyo guud ahaan xanaaqii kasta oo uu difaac, haddii kale waxaad ka heli kartaa wax ka xun balse aay tahay a nervous.

Haddii aad soo raacday talooyinka oo dhan, iyo shimbirka neuro-muruqa ah iyo ma aysan joogsan, waxaan si adag ugu talinaynaa in aad raadsatid la-talin ee neurologist takhasus leh, sababtoo ah calaamadaha ugu khiyaano laga yaabaa in bilowgii cudur halis ah. Ha ka maqnaan waqtiga.