Hurdling: Xeerarka iyo Qalabka

Hurdling waxaa loo arkaa inay nooc non-gaarka ah ee dhaqdhaqaaqa aadanaha. Markii hore, kuwaas oo ka qayb tartamada adhijirradii isku dayay sida ugu dhakhsaha badan ee suuragalka ah in ay ka gudbaan qalimaan idaha. Later, ciyaartan ayaa noqday si fiican u yaqaan, ka dibna soo galay barnaamijka Olympic.

danta dadkii ku soo kordheen, ay jecel farsamada ee orod caqabad iyo adrenaline soo saaray intii uu socday dhaqdhaqaaqa at xawaaraha sare oo ka bootin. Khubarada diyaariya ciyaartoyda tartanka, waxay bilaabeen in ay raadiyaan habab si loo hagaajiyo waxqabadka. Sidaas darteed, inta lagu guda jiro jiritaanka gudbo farsamo caqabad ku hal mar ka badan ka bedelay.

Hurdling marka hore u muuqday in Olympics ee 1896, laakiin waxaa waxaa ka qayb galay oo kaliya by rag, loogu tala galay dumarka fog isla noqday heli sano oo kaliya 24 ka dib. Ilaa 1935 caqabad ku ahaa foomka T-qaabeeya ah, ka dibna isku badali L-qaabeeya ah. Si aad u taariikhda, waxay isticmaalaan oo keliya doorasho labaad, maxaa yeelay waxa ay ammaan iyo inta badan ka sahlan in ay ka adkaan waa. ooday noocan oo kale ah uu leeyahay saamaynta tuuro in lagama maarmaan ay dhacdo in Orodyahanka ma aha waxay ku guulaysto boodi.

tartanka masaafada

ciyaartoyda tartanka waa in ay ka gudbaan sida baxsad caqabad fog:

• 60 mitir la caqabadaha (lagu qabtay goobaha);
• 100 mitir - dhererka haweenka, iyo 110 mitir - gaar ah ragga;
• caqabado 400-mitir (lagu qabtay garoomada furan).

Marka waa jinsiyadaha ee 400 yards waayo, nimankii, masaafada u dhaxaysa caqabadaha of 35 mitir oo sarajooggeeduna wuxuu of caqabad ku - 0,914 mitir, loogu tala galay dumarka fog isla, height - 0,762 m.

Hurdling la masaafo yar oo lagu sameeyo tareenka si toos ah, oo la fogaan ah 400 mitir - on track wareeg ah. Orodyahanka kasta waddaa on its track, oo aan soo gudbaya xadka ay. Caqabadaha waxaa la geeyaa meel fog ka mid ah, si taageero oo la faray xagga line-upka ah. Barrier qaadi karaan load a of 4 kg ee miisaanka.

Bilow iyo dardargelinta

In fudud, hurdling bilaabo laga bilaabo in hayayaashii hoose. Marka amarka waa "Attention!", Orodyahanka waa in kor loo qaado miskaha qayb heerka garabka. Bilow orodyahanka mar walba dhici kaliya ka dib markii signalka "u tag!". Waayo, Orodyahanka 4-5 tallaabooyinka u horeeya waa in uu leeyahay waqti ay ku waafajiyaan jirkaaga, ka dibna u leeyihiin in ay si caadi ah ay maamusho. The ugu waxtarka badan waa u boodboodi in kuwa ciyaaraha fudud kuwaas oo ay leeyihiin xarun ka mid ah isku midka ah mass in birta. heerka ugu dambeeya ee dardargelinta-upka ka dib markii cagaha culus oo weerara caqabad ku qaadaya.

Caqabadii ugu horraysay

Nuxurka of caqabad aan la ordaya boodi ka badan caqabadaha iyo caqabadaha laga gudbo. Movement of Orodyahanka la sameeyey hogaanka, iyo jihada hore. caqabad kasta waxaa loo qaaday si waafaqsan farsamo caadi ah, qaybsan dhowr tallaabo:

1. Weerarkii. Si weerarka, Orodyahanka u kiciyo lugta flywheel ah, waxaa laabaya jilibka, ka dibna toosi lugta hoose, ciribta weeraryahanka fiiqaya. Xaaladdan oo kale, bowdadii wuxuu la siman yahay diyaaradda siman, oo jidhka iyo madaxa waxaa lagu hayaa si adag in line.
2. Birta. In kala guurka badan Orodyahanka birta loo baahan yahay in kor lugta xodan at wadajir jilibka, taas oo riix iyo pry canqowga. lugta qaybin la faray, midhona, gacanta culus - dib.
3. Cel. In hurdler la soo dhaafay flywheel substep qorniin la duubo oo joojisey in uu cagtiisa taageero ciribta la sharaabad ah, iyadoo meel fog of 130 cm ka caqabad ku. Waa arrin aad u muhiim ah in jirka oo si siman, iyada oo aan wax weeraryahanka garkooda.

Hel caqabado tababarka ma Orodyahanka kasta ka go'neyd kartaan. Dad yar u maamulaan si ay si sax ah u noqotay caqabad ugu horeysay, sidaa darteed dadka si fudud u quusan on awoodooda iyo waxan tuur. Waayo, xirfadlayaasha, marinka caqabad ku soo bandhigaysaa dhib ma aha.

masaafada ugu weyn

Dhererka ka fog iyo tirada caqabado waa go'an ka xisaabinta in tallaabo saddex cross qaadeen dhexeeya Orodyahanka caqabadaha. The ugu horeysay oo ka mid ah waa gaaban, kii labaadna wuxuu ahaa - inta ugu badan, saddexaad ka mid ah - waa diyaarinta hor boodo ah.

Sababo la xiriira habka ay caqabado tababarka, waxaad baran kartaa sida loo tirinin tallaabooyinkayga halka socda oo u janjeeri guryaha. tartanka oo dhan ka hore ee laabto jidhka. Waa laxanka aad u muhiim ah in waa ka mamnuuc in ay jebiyaan xataa jilaafada on caqabado. xeerarka sheegayaan in lugaha dhinac si ay u fuliyaan birta ama si ula kac ah wax yeelo kala ooday waa mamnuuc.

dhameysatay

heerka ugu dambeeya bilaabo ka dib markii Orodyahanka qaadan caqabad la soo dhaafay. Dhamee siyaabo dhowr ah:

• kooxda ku dhameysato (Orodyahanka isku bedbedeli doono jirkaaga xoogaa ah, weeraryahanka keeno bowdadii midig);
• duudduuban naaska (hurdler janjeedhsami jirka weerarka, isagoo gacanta dib u qaadato marka uu soo gaadho meel fog la soo dhaafay mitir).

Xeerarka iyo diiwaanka dunida

xeerarka Competition of caqabado ay leeyihiin qaar ka mid ah la mid ah la orodka track oo beerta. Faraqa kaliya - joogitaanka caqabadaha. Masaafada iyaga iyo height u dhexeeya kala duwan by galmada ee ciyaaraha fudud, sida hore ee qodobkan ku tilmaamay.

Xeerarka ka caqabad ku marayay siyaabaha soo socda mamnuucay:

• foot qaado meel ka baxsan caqabad ah;
• kooxda obbegat;
• hoos mari caqabad ku ah.

Natiijadan ayaa waxa ay waxba uma dhimeyso tirada caqabadaha garaacis - kaliya ay hoos tartan.

Waayo, muddada heysata tartanka ahaayeen:

1. Aries Merritt (110 mitir ee 12,80 ilbiriqsi).
2. Jordanka Donkova (100 mitir ee 12,21 ilbiriqsi).
3. Kevin Young (400 mitir ee 46,78 ilbiriqsi).
4. Julia Pechenkina (400 mitir ee 52,34 ilbiriqsi).

Waxbarashada caqabad technology baxsad

Awoodda in ay si degdeg ah u ordaan oo ku boodaan badan caqabadaha kuma filna inay ka qeyb qaataan tartamada ee ciyaartan. Si aad u bilowdo u baahan tahay in la tababaray si ay u fahmaan waxa ka boodka ah, iyo sida loo gaaro natiijo fiican. tababarka waxay ka kooban tahay afar marxaladood, kuwaasoo mid walba uu yahay muhiim.

Hababka baxsad caqabad laga yaabaa in aanay gebi ahaanba la fahmi karo bilowga ah, haddii aysan ka adkaan asaaska aasaasiga ah ee orodka ah oo siman oo aan u yaqaaniin karto hooseeya iyo bilowgii ugu sareeya. Kaalinta bilowdo tababarka buuxa oo kaliya ka dib hanashada xirfadaha, kuwaas oo, maxaa yeelay, iyaga oo aan, masaafada lama si sax ah u maray, oo sidaas daraaddeed inay ka qayb qaataan ciyaaraha Olimbikada, idin illoobi kartaa.

aasaas

Kii uu yaqaan oo leh farsamo ka boodka cayaaraha fudud ee lagu bilaabo Banaanbaxa oo ah farshaxanka fog dhaqdhaqaaqa. Waxay socda laga bilaabo la marinka ee saddex ama afar caqabadaha, iyo dhameystir.

ciyaartoyda qibrada leh ayaa lagula talinayaa in ay muujiyaan farsamada ay laba jeer, ka dibna dhawr jeer si uu ugu tartamo in saddex tallaabo iyada oo caqabado dhowr ah height aan ka badnayn 50 sentimitir. Masaafada u dhaxaysa caqabado waa in ay ahaadaan 7-8 mitir.

Inta lagu guda jiro soo barashada la waxyaabaha aasaasiga ah ee socda ooday waa lagama maarmaan tahay in fiiro gaar ah u podbeganie waxay u dhiirran tuuro caqabad isaga, iyo xiriirka ka mid ah boodi laxanka badan caqabadaha iyo inter-ooday socda.

tababarka

Orodyahanka ka boodka u baahan dabacsanaan weyn ee hore iyo xagga dambe ee bowdada, iyo sidoo kale dhaqdhaqaaqa ee miskaha ah. Si taas loo gaaro, waxaa lagama maarmaan ah in ay sameeyaan jimicsi aasaasiga ah. Waxay waxaa loogu talagalay in la horumariyo dabacsanaan iyo barti ah seedaha, iyo murqaha. Kuwaas waxaa ka mid ah:

1. Foot Weeraryahanka oo dib guuro laga qabto, oo taagan in taageero (derbi, iyo kursi, iyo wixii la mid ah).
2. Maaxi in gacanta, iyada oo aan laabaya lugta jilibka, oo wejigiisuu taageero u soo jeestay.
3. Socodka lunges la springy iyo maasgaro, weeraryahanka silban iyo inay taabato dhulka la suxullada uu.
4. Iyada oo uu dib ugu derbiga, xoodaan lugta ee jilibka iyo suulka in ay gaaraan bar ah, iyo calosha ku xidhnaa oo keeni miskaha weeraryahanka.
5. Fadhida booska uu ka lugta flywheel garoonka caqabad fidsan weeraryahanka, lugta orod gacnta ku cagta oo soo jiid iyo ilaa dhankeeda si cad xagasha midig.

In horumarka ah dabacsanaan iyo barti of qalab jilibka iyo muruqyada bilaabaan inay ciyaartoyda si tartiib tartiib ah ay bilaabaan in ay u yaqaaniin farsamo oo mustaqbalka waxay ka Adkaan caqabado. Intaa waxaa dheer, iyada oo jimicsiyada, mid xariif kara laxanka ee u dhexeeya caqabado ah.

First aad leedahay si ay u bartaan oo dhan oo ka mid ah layliyada, kuwaas oo la faray in ay dil saxda ah ee repulsion lagana rujiyey iyo meesha laga galo si ay caqabad ku. Ka dib markii isticmaala keeni-in jimicsiga. Thanks iyaga, waxaad ka akhrisan kartaa oo wax ka bartaan farsamada oo ka mid ah lugaha orodka mooshin. Dheeraad ah waxaa jira farsamooyin ka dhigaya suurto gal ah in xariif isku dhafan ee dhaqdhaqaaqa labada lugood (culus iyo orodka), iyo yimaado hoos uga caqabad ku ah.

laxanka

Ujeedada ciyaartoyda tababarka laxanka iyo dhaqdhaqaaqa Technology dhexeeya caqabadaha waxaa lagu abaabulaa track ah saddex ilaa shan caqabado, height of taas oo ah qiyaastii 50-60 sentimitir iyo masaafada u dhexeeya iyaga - oo ku saabsan 7.5 m. Hawsha kaalinta labaad - laga bilaabo jagada Head Start tago fogaanshaha by samaynta afar tallaabo oo caqabad ugu horeysay, iyo iyaga u dhexeeya - iyo sidoo kale, saddex cross-dalka dhaqaaqo.

Sida tababarka masaafada ciyaartoyda u dhexeeya caqabadaha iyo height kordhay. Intaa waxaa dheer, ciyaartoyda waa in si joogto ah loo kordhiyo xawaaraha ah oo ay ku tagaan meel fog ka, si loo hagaajiyo qaab qof ahaaneed. dhiirogelin Good waayo, taasu waa rikoor adduunka ah tartamada oo dhan.

dardargelinta

Markuu baasana farsamada ee looga gudbo caqabadaha iyo ordaya laxanka, markii Orodyahanka si ay u bilaabaan barashada farsamada iyo, dabcan, upka dardargelinta. First aad leedahay si ay u yaqaaniin farsamo ee bilowga hoose oo ay bartaan sida ugu badan ee suurto gal ah in ay helaan xawaaraha si dhakhso ah. Oo ay la socoto shaqadan waxay u baahan tahay orodka jiibta ilaa caqabad ugu horeysay, cagtiisa midig garaacid dhibic ka mid ah repulsion ka sameeyay korodhka caqabad iyo xawaaraha u gaar ah ka dib markii uu caqabad ku ah ayaa ka adkaaday.

horumarinta xirfadaha

Hurdler fahmi karaa farsamo ee orod caqabad iyo hagaajiyaan xirfadahooda kaliya maraan marka dhammaan heerarka kala duwan ee diyaarinta iyo si joogta ah ku samayn doonaa layliyo gaar ah. Waayo, tababar tayo Orodyahanka isticmaalay caqabadaha of height kala duwan, tirada taas oo si joogto ah u kordhiyaa. Orodyahanka waa in ay bartaan in ay ka gudbaan masaafada aan qalad, waqti isku mid ah fulinta mustaqbalkiisa sida la bilaabay a sare hoos u ah iyo.