Fogaado iyo prebiotics: Macluumaadka aasaasiga ah

Ereyga "fogaado" ayaa dhawaan helay taageero aad u weyn. About fogaado in la maqli karo ee advertising on telefishanka, Oo waxaad heli doontaa macluumaad badan oo ku saabsan internetka, iyo xitaa arki on Baakadaha sheyga. Fogaado waxaa loo arkaa in ay hab wax ku ool ah si loola dagaallamo la dysbacteriosis ah iyo dhibaatooyin kale dheefshiidka. Maqaalkani waxa uu baari doono wixii fogaado iyo prebiotics, sida ay u shaqeeyaan iyo waxa cudurada ay talinayaa.

Mindhicirrada - waa mid ka mid ah meydadka ayaa masuul ka ah gobolka caafimaadka. mindhicirrada ku jira tiro badan oo ah sheyga ka hawlgalka habboon iyo siman of taas oo ku xiran nidaamka oo dhan difaaca ee jirka aadanaha. Laakiin sabab u cunto xumo, stress xaaladaha soo noqnoqda, la'aanta dhaqdhaqaaqa jirka iyo waxaa jira cayn kasta oo fashilaad iyo rabshooyin. Waa in xaaladahan, jidhkayaga sidaas u baahan tahay gargaar dheeraad ah oo wax ku ool ah.

Fogaado waa sheyga live u yeedhay, gaar ahaan, lactobacilli ama bifidobacteria - in ay qayb ka mid ah microflora mindhicirka caadi yihiin. Prebiotics waxaa loo arkaa qayb cunto indigestible, waxay kobcitaanka iyo ku lug taranka ee sheyga faa'iido.

Diyaargaraw la fogaado ku jira in ay Halabuurka of mabda'a firfircoon, kiiskan - sheyga in ay yihiin mid aad u faa'iido mindhicirrada ah, waxaa loo yaqaannaa bakteeriyada u furno.

Diyaargaraw-prebiotics ku jira oligosaccharides, ensaymes iyo acid, iyo ka yar oo geedi socodka ka mid ah ay hawshooda u ah ee microflora xiidmaha.

Isaga oo isku dhafan ee prebiotics iyo fogaado sameeyaan synbiotics.

Maxaa loogu baahan yahay fogaado iyo prebiotics?

Fogaado iyo prebiotics ayaa lagula talinayaa in hoos xaaladaha soo socda:

• inta lagu guda jiro daawaynta a-daweynta la antibiotics, bakteeriyada iyo wakiilada antimicrobial;
• talinayaa sida daaweynta dayactirka ka dib cudurrada daran;
• wax ku ool ah in xaalado walaac;
• Waxaa loo adeegsan karaa ka dhanka ah asalka ah oo ah cunto adag;
• leeyihiin saamayn togan ee cudurada of mareenka caloosha iyo mindhicirka.

Fogaado iyo prebiotics leeyihiin kala duwan oo si caddaalad ah balaadhan oo caga:

• Waxay yihiin waxtar leh in dagaalka ka dhanka ah dulin. bacteria-qaro weyn fogaado u muuqdaan in ay gumeysato derbiga xiidmaha, waxaa jira acid gaar ah soo saara oo aan u dulqaadan karin wareer kala duwan ee cudurada caloosha.
• Kor habka dheefshiidka. Fogaado iyo Prebiotics kicin ah peristalsis xiidmaha, taas oo uu leeyahay saamayn togan ku habka of dheefshiidka. Natiijada oo ah hawlgaladii suuska, halsano noqon yar fahmayaan ama xataa baaba'aan.
• Ka caawi jirka u daahiriyo aawadeed. Prebiotics iyo fogaado awood u leeyihiin si uu u nuugo sunta, kuwaas oo ka mid ah macdanaha culus oo kansar.
• Cadaato in la xoojiyo nidaamka difaaca jirka iyo kicin ah sheyga faa'iido, fogaado xoojiyo difaaca difaaca ee jirka, ka caawiyay in ay iska caabin cudurada viral, herpes, iyo sidoo kale aad waxtar u leh xasaasiyadda iyo shalalka.