Aadan rabin maalin caadi ah oo joogto ah, oo dhab ahaantii wanaagsan? Way fududahay!

Ma ahan qarsoodi ah - sida taas oo aan maalinta ku bilaabo, saamayn toos ah oo ay la sii wado. Subax kasta, oo kali ah oo indhaha kala qaaday, ninkii ka dhigaysa doorashada ee waxa ay noqon doontaa isku waslad yar oo dheeraad ah ee uu noloshiisa, oo ka buuxa xusuus ugu faraxsanahay ama cabsi ku raran yihiin, iyo dareenka, cidhiidhi ah ama wanaagsan. Waxay ku xidhan tahay ugu horreeya oo dhan isaga qudhiisa on.

dabeecad wanaagsan 7:00

Dabcan, oo dhan oo naga mid ah waa in ka badan inta la xasuusto hadal dheer-dhintay iyo nimankii ku saabsan waqtiga iyo sida aan Bixin - iyadoo aan loo eegayn sida xun, halis ah, isagoo calool xun ama aad maalin jeestay, ha iloobin - waxa aan mar dambe dhici doona. Oo mar kasta, ku dhow, waxay noqon indhaha hurdada mahdisaan ood furi subaxdii ka dib markii tooso. Qaab daran oo ku filan, qofka caadiga ah waa mid aad u adag tahay in la mahdiyaan si aad xaqiiqda waxa ay tahay. Dabcan, waxaa suurtagal ah in la yidhaahdo "mahadsanid" maalin cusub socoshada dhibaatooyinka shalay la dhibaatooyin cusub iyo daalka? Waxaa soo baxday in waxa suurto gal ah oo loo baahan yahay. Marka hore, waayo, sii, dhibaatooyinka oo dhan lagu xallin karin ilaa iyo inta aan nool iyo sidoo kale yihiin. Marka labaad, kaliya u baahan tahay dhowr daqiiqo oo diiradda saaraya raaxaysata oo waaweyn iyo kuwo yaryar in aad heli karto in la yidhaahdo iyadoo la hubo, "! Maanta - hubaal wanaagsan a" Ma ahan sidii ay adag tahay sidii ay u muuqataa. Waxa ugu weyn ee - in ay rabto.

Positive - waa caafimaad

Morning aad siinaysaa fursad inay ka qayb qaataan aad niyadda ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale in caafimaadka. Ugu 7 subaxdii marka jirkaaga ka dib markii nasasho habeen ah ee loo baahan yahay dareere ah, ha dayriyo doonistiisa. Cab galaas oo biyo qabow ka hor quraacda, iyo jirkaaga wuxuu kuu sheegi doonaa waxa loogu talagalay, "mahadsanid." Cab biyo oo og, la faham cad oo qoto dheer waxa ay hadda tahay, xilligan la joogo, aad door muhiim ah daryeelka maalintii soo socda. Isku day in aad ku raaxaysan dhadhanka biyaha, hana ku riyoon in la joogo ee walishka qaxwada, shaaha macaan .. Like galaas oo biyo qalbigayga oo dhan. Oo waa kiis kasta Kama hortegayaan aad ku faraxsantahay cabniin ah at quraacda. Mahad oo dhan, daqiiqad kasta oo aad subax qurux badan.

Waxaan qorshaynaynaa guul subaxdii aad

qof wanaagsan fahamsan oo si farsamo wanaagsan ugaga isticmaalaa barnaamijyo ku dhaqmaan mustaqbalkiisa degdeg ah. Waayo, qaar ka mid ah waxaa ku amraya ama yoga, qof - Salaadda fudud of mahad kale - muuqaalaynta qiiro. Waxaad xaq u leedahay in waxyaalahaas iyo waxyaalo beddeli doonaa noloshaada iyo dareen ah nolol maalmeedka dooran.

Sidee, ka dibna, si ay u bartaan inay wax wanaagsan, in ay maalin kasta ku qaadan inuu yahay fursad cusub, iyo ma ahan oo keliya wareeg kale oo caadi ah? Positive - waa horrayn diirada wanaagsan. Dad badan ayaa wax fikrad ah sida ay u fududahay waa in aad ka fikirto sida dhib badan qariyaa mustaqbalka dhow. Ka fikir lid ku. Isku day inaad hal kulan u ciyaaro oo leh "Musuq-maasuq." Bedel cabsi leh rajo iyo iimaan in xal fiican oo ah arrin adag. Oo wax kasta oo la doonayo in ay ka dhacaan. niyadda wanaagsan - ma ahan dhar ah in aad soo jiid badan subaxdii halkii dhar hurdo. Tani waa shaqo halis ah oo u baahan in dadaalka aad.

Ha illoobin oo ku saabsan raaxo jirka iyo fayo-qabka

Xusuusnow, ma aha oo kaliya nafta laakiin sidoo kale jidhka. Waa in uu noqon raaxo leh. Sidaas daraaddeed, si ay u bilaabaan maalin cusub in la nasiyey oo dib loo soo celiyo. qofka Positive - a qof caafimaad qaba. Si deeqsinimo leh uga abaalmariyo inta kale jidhkaaga. Oo ha u caado cajiib ah oo la cabo hal galaas oo biyo ah oo aroortii ah ku darto noocan oo kale ah caadooyinka fiican ugu yaraan - ku amraya ama soo yar orod subaxdii. shucuur wanaagsan - taasi waa qayb qaateen kale in niyadda wanaagsan maalintii oo dhan. Sida aad ogtahay, endorphins soo saaray inta lagu guda jiro jimicsi nidaamsan, samaynaya waxyaabo cajiib leh niyadda ah ee ciyaartoyda.

Waxaad uma baahna maalin caadi ah, xiiso leh iyo positive? Waxaa lagama maarmaan ah si uu u xaliyo qorshayaasha gaar ah. Halkii akhriska wargeysyada ama daawashada wararku on TV calaamad dhibi up for caado of qoraya wax walba oo aad rabto in aad ku gaarto maanta. Waxaa waa in aanay noqon liiska rajada iyo riyada, iyo qorshe hawleed la taaban karo, waayo, maalintii aad soo dejin doonaa oo u dhaw in xaqiijinta riyadiisa.

Dejinta tirada qanacsanayn naftooda iyo dadka guul, sidoo kale, wax wanaagsan idiin samayn doonaa. Tani macnaheedu ma aha in aan ka tegid bulshada depress yahiin saaxiibbo ah, kuwaas oo haatan ma aha waqtiga ugu fiican ee noloshayda. Just isku dayaan si ay u caawiyaan heli dheeraad ah oo ka mid bar madow, iyo soo socda si aad u noqon doonaa qof wanaagsan oo dheeraad ah.

Sidaas daraaddeed, waxaa haboon in dadaal yar, oo aad arki doonaa, isagoo ku faraxsan yahay ma aha sidaas u adag tahay. Si kastaba ha ahaatee, niyadda wanaagsan - waa shaqo, natiijada oo ulana aad yaabin doona isla maalintaas! Shukriya waxa aad hadda leedahay, iyo guusha ma aha dheer in ay sugaan.

niyadda wanaagsan - maalgelinta ugu fiican maalin cusub.