Dib u noqoshadu maxay tahay? Sidee bay halis u tahay iyo sida loola dagaalamo?

Malaha, ma jiro qof sida adduunka ah oo aan waligiis wax u dhimeynin noloshiisa. Hase yeeshe, dareenkan waa qof kasta oo yaqaan: waxay ka cunta gudaha, ma ogola in uu u fakaro si macquul ah, si uu go'aanno masuul ah. Cilmi-baadhayaasha casriga ah waxay cadeeyeen saameynta burburinta ee ku aaddan jidhka bini'aadamka iyo dhaawaca culus ee ay sababtay maskaxda. Haddii si kale loo dhigo, cadho waa dhaqdhaqaaqa gaabis ah ee soo galaya, kaas oo si aan macquul ah u liqin qofka ku dhex jira. Ku saabsan waxa dareemaya dareenka aan macquul ahayn ee la dareemo, waa maxay khatarta nafsad ahaaneed, sida looga takhaluso, iyo maqaalkan ayaa sheegi doona.

Halkee ayaa xididdadu ka yimaadaan?

Haddii aynu eegno nooca of this ifafaale dahsoon in soobixi socda sawir xun. Nin wuxuu u muujiyaa dadka kale marka uu dareemo xanaaq iyo caro. Waxay u muuqataa in isaga laguula dhaqmay si cadaalad darro ah. Xilliga gaabisku marwalba waa ay ku dhaawacmeen. Taasi waa, qofkii ka xumaaday, si sharaf leh naftiisa uga sarreeya kuwa kale oo doonaya inuu xakameeyo xaalada. Waxa uu rabaa in jawigu uunan ahayn in la tixgeliyo ra'yigiisa, laakiin waa adeecaa adeeca. Wuxuu u baahan yahay inuu ogaado, macluumaadkiisa, inuu maamulo habdhaqanka dadka dhow.

Ereyada xanaaqa waxay si qoto dheer u fariisan karaan miyir-qabka waxayna dhaawici karaan mar labaad iyo mar labaad, taasoo keeneysa xasuusto xanuun badan. Waxay u egtahay in wakhtigu uu dhaafo, dembiiluhu aanu ku dhicin, oo qofka weli werwersanaayo, wuxuu ka imanayaa weedho dhowr ah oo laga tagay hal mar marba mar. Nacasnimo? Markaa maxaannu marmarka qaarkood ku noolaaneynaa sidan nafteena, ogaan karnaa sida ay u adag tahay in laga takhaluso dembiga?

Saamaynta burburinta

Kuwa rafciya badan, oo loogu talagalay habdhaqanka qofka la xumeeyey waa qaab nololeed, sida caadiga ah, xadgudubyada joogtada ah ee fikradda ku filan ee dhabta ah ayaa la shaaciyay. Waxay awood u leeyihiin in ay arkaan ereyada deriska ah macnaha labaad, taas oo aan markii hore maalgashan waayahan. Waa kaliya in dadkani marwalba sugaan khiyaano wasakh ah, dhabar jabin dhabarka. Ma aaminsan yihiin in dadka kale ay si dhab ah u jeclaan karaan iyaga oo ka welwelsan yihiin wanaagooda. Inta badan ma laha saaxiibo sababtoo ah feejignaan dabiici ah, taas oo dhab ahaantii ka horjoogsataa inay helaan farxad.

Sababta xanaaq - argagixin is-shaki, kaas oo lagu hagaajin karaa da'da, horumar. Taasi waa dambi. Sawirada muuqaalka oo sababay jawaab celin macquul ah uma suurtageli karto qofka inuu sii socdo muddo sannado ah, isaga oo miyir-beelka ka baqaya isaga. Waxaa muhiim ah in laga takhaluso dareenka diidmada wakhtiga.

Dambiga caruurta

Dhammaanteen waxaan ka soo jeednaa carruurnimada. Waxa dhacay uun ma aysan dhicin: murugada ka dhex jirta asxaabta, faham la'aanta waalidiinta, masayrka walaalkaa ama walaasha. Dembiga cunuga waa mid aad u awood badan oo ka tagaya calaamadda nolosha dadka waaweyn. Waxaa muhiim ah in ay ka baxdo habka qiimaha habka qiimaha, aragtida aadanaha adduunka. Dhibaatooyinkaas oo dhan waalidiinta xaalado dhif ah ayaa awood u leh inay fahmaan, raaxeystaan, raali galiyaan.

Waxay badanaaba mashquul yihiin in ay sii jiri karto oo kaliya goosgoosyada iyo waxyaabaha kale ee xun ee soo jiidanaya. Dambiga caruurta ba'an ugu, maxaa yeelay ilmuhu yahay, in mabda, aan laga ilaaliyo waxyeelada deegaanka oo inta badan aan karin inay si buuxda u ilaaliso naftaada. Mararka qaar maleyn karno in aan dhaawacey caruurtayada. Cunugga dhiban wuxuu la mid yahay duufaan shucuur leh, taas oo ay adagtahay in la xakameeyo.

Kufsiga lamaanaha

Waxaa laga yaabaa, tani waa waxa ugu xanuun badan ee ku dhici kara nolosha labada jecel. Halkaan oo ah xaalad aan la isku halleynin iyo mid kali ah ayaa si buuxda loo caddeeyey. Waxaa lagama maarmaan ah in la mariyo xanuunka, fekerka meelo. Waxaa la ogyahay in qofka ugu dhow iyo kan jacaylka dhabta ah uu dhab ahaantii awood u leeyahay in uu wadnaha ka qaato laabtiisa isaga oo leh falalka iyo camalka. Markaa dembiga iyo xanuunka macno ahaan ma ahan, oo aan u ogolaanin in uu arko runta, isaga oo diidaya fursada uu ku barto mustaqbalka, wuxuu yareeyaa naftaada iyo xooggaaga. Haweenay laga tagay ama ninkii laga tagay waxay u baahnaan doontaa in ay dhex maraan dhawr goobood oo jahannamo ah oo macno ahaan iyo macno leh si loo soo celiyo nabaddiisa maanka.

Xiriirka aduunka iyo naftaada

In yar ayaa ogaanaya Cudurku waa Dareenka miyir la'aanta dhimashada. Qofka xumaaday badanaaba ma ogaan karo arrintan, laakiin waxa uu muujinayaa dareen aan la xakameynin ee gardarada ah ee ka soo horjeeda. Badanaa waxa aan ka soo bixin qof ahaan, wuxuu leeyahay tamar aad u xun. Waxaa soo baxday in heer aan macquul ahayn, dadku waxay inta badan diyaar u yihiin inay burburaan midba midka kale. Qof kasta oo aan is dilin, xaqiiqdii ma awoodo in uu denbiile kale ku qaado. Haddii qofku kalsooni ku kalsoon yahay, markaa isagu waa isku filan yahay oo xoog badan. Kii naftiisa jecel, wuxuu qabaa Ilaah. Isagu uma oggolaan doono inuu naftiisa ku fekero fikradaha burbursan ee qalbigiisa, marar dhif ah isaga oo xanaaqsan. Marka wada-noolaanshaha uu qofku ka adkaado, wuxuu ogyahay sida dhabta ah ugu riyaaqo oo had iyo jeer ujeeddo ujeeddo.

Cawaaqibta isku kalsoonida joogtada ah iyo niyadjabinta dadka kale

Waxaa jira xaalado marka dadku isu soo shaqeeyay in burburka a nervous, isku dayayaan si aad u hesho at sababaha ay u qoto dheer colaadaha intrapersonal. Waxaad u baahan tahay inaad ogaato meesha aad raadinayso asalka dhibaatada. I rumee, waxaa jira cilmi nafsiyaadka arrintan. Haddii kale, waxay noqon kartaa mid sahlan oo qof kasta oo naga mid ah oo kaliya inaan qodno madaxeena iyo fikradaha.

Dib-u-noolaanshuhu ma ahan mid aan caadi aheyn wakhtigii loogu talagalay. Waa dareen xasaasi ah oo qofku soo maray, laga yaabee inuusan hal sanno ahayn, sidaas darteed ka takhalusi maahan wax fudud. Si aad u ogaatid dareenka waxaa muhiim ah in la doorto hab karti leh oo qofka u ogolaanaya inuu buuxiyo dareemo cusub oo farxad leh.

Waxyaabaha saameynaya caafimaadka

Caafimaadka jirku wuxuu aad ugu dhow yahay niyadda maskaxda. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad is daryeesho naftaada, si aad u daaweyso dareenkaaga adoo fiirsanaya fiiro gaar ah iyo inaadan iloobin baahida ugu muhiimsan shakhsi ahaaneed. Nasiib darro, saynisyahannadu waxay heleen isku xirnaanta u dhaxaysa cayda iyo kansarka. Taasi waa, qof si joogto ah u dareemaya in si caddaalad ah loola dhaqmay, waa wax laga xumaado, marar badanna waa la jirraa kansarka. Qofka xadgudbaha ah ee jirka ku shaqeeya ee jirka ujeedkiisu yahay is-burburinta. Ma jiraan wax la yaab leh in in muddo ah ka dib markii sida qof si buuxda u foorarsato naftiisa.

Arrin kale oo muhim ah waa dabeecadda ku wajahan xaalad xun, oo qofku ka xumaaday. Waxaa jira dad waqti go'an diyaar u ah inay cafiyaan dadka ka soo horjeeda, xitaa haddii uusan weydiisan. Mararka qaar, noloshooda oo dhan, ma awoodaan inay la qabsadaan dareenka ka tagista iyo diidmada, ha dhaafin oo ha illoobin dembiyada. Waa runtii cabsi badan. Qof aan wax ka baran sida loola tacaalo cayda, waxa laga yaaba in uu naftiisa xanuunsado mustaqbalka, way adkaan doontaa inuu ku noolaado.

Ma laga yaabaa in la qadariyo?

Haddii aad marar badan ku xumaatay qof, oo aadan garanaynin sida aad ula qabsan lahayd dareenka dulmiga ah ee cayda, talooyinka hoose ayaa kaa caawin doona. Ugu horreyntii waa lagama maarmaan in la fahmo hal arin fudud: Inta badan waxaad ku qaadataa naftaada, caymiskaaga ayaa sii koraya. Jooji quudinta, iyada oo ku barakeeyso, oo si tartiib ah u dhalaali doonaa. Fahmaan in aad adiga keligaa waxyeeleyneyso. Dib-u-noolaanshuhu waa, xaqiiqda, noolaha nool ee ka soo horjeeda habka aad u daaweyso. Haddii aad si taxaddar leh u bixiso, wuxuu bilaabaa inuu koro oo xoojiyo. Ma u baahan tahay tan? Waa lagama maarmaan in la doorto habka dembiilaha. Wanaagsan haddii aad leedahay xiriir toos ah. Laakiin xitaa haddii ay dhacdo in aadan si toos ah ula dhaqmi Karin, waxaad ku dili kartaa dembigaaga wadnahaaga. Si aad u sameyso runtii ma aha mid fudud sida ay u muuqato. Waxaa lagama maarmaan ah in aad naftaada ka shaqeyso oo si daacad ah u doonayso cafiska qofkan. Haddii aad u maleyneyso inuu u qalmo ciqaab, macnaheedu waa in qoto dheer oo aadan weli diyaar u ahayn is-bogsiin.

Nidaam aad u fiican ayaa ah wax-u-jahwareer. Waxay u shaqeysaa si khaldan. Raadi hiwaayad gaar ah oo aad sameyso wakhtigaaga firaaqada. Qaar ka mid ah, dharka ayaa ku habboon, kuwa kale - akhrinta buugaag ama ururinta carruurta. Macaamilku waa mid waxtarka leh maxaa yeelay waxay kuu ogolaaneysaa inaad fikrado is-daba-gal ah wax ka qabato wax cusub, u fiirso oo aad ku raaxeyso habka.

Sidee loo joojiyaa in la xumaado?

Dadka qaar, xishoodka ayaa la mid yahay nolosha. Isku xirka dareenka xun wuxuu dhacaa marar badan oo aan la yaabi karin. Si aan u sii xumeynin xaaladda xitaa in badan, waa lagama maarmaan inaad barato in lagaa saaro "kaydka" waqtigaaga. Sidee loo sameeyaa tan? Ogow in dadka oo dhan ay ka duwan yihiin. Way adag tahay in la fahmo, sababtoo ah waxaan mar walba dooneynaa in aan qiimeyno dadka iyada oo loo marayo sumcadda dareenka noo gaar ah. In kastoo tani ay adagtahay, isku day inaad naftaada dhigto meesha dembiilaha. Ka feker waxa isaga u soo jiiday wakhtigii murankaaga. Waxaa laga yaabaa inuusan macnaheedu ahayn inuu kugula kulmo dhamaantiis, laakiin miyaad wax aad u kululaatay? Waxaa habboon in la sameeyo falanqeynta dareenka qoraal, ka dibna waxaa jira feejignaan sare oo aad si dhaqso ah u cafineyso.

Sida loo xoojiyo xiriirka qoyska

Xiriirka kalsoonida ee saxda ah waa xadka riyooyinka qof kasta oo caadi ah. Nasiib darro, nasiib darro, qof walbana si buuxda uguma kalsoonaan karo naftooda iyo dadka hortooda. Waxaa lagama maarmaan ah in la barto sida loo fahmo asxaabtaada si ku filan, si aysan u dhicin on trifles. Isku day inaad waqti wakhti badan ku qaadato, ixtiraamo doorashadiisa, wax kasta oo kale oo cajiib ah. Haddii wax ka dhaceen adiga, isla markiiba ogow, isla maalintaas, ha sugin koobka sabirnimada si ay u buuxsanto.

Sidaa darteed, murugo, cadho - taasi waa dad badan oo daciif ah, oo isku kalsoon. Qofka xooggani mar walba wuu fahmaa waxa uu u baahan yahay, wuxuuna raadiyaa inuu fahmo deriskiisa. Waxaad u baahan tahay inaad sameyso dadaal kasta si aad uga takhalusto cayda. Xanuunka badan ee qofku naftiisa ku jiraa, ayaa uga sii daraya: caafimaadku wuu dhibaa, asalka guud ee nafsaaniga ah, suurtagalnimada dhacdooyinka cudurada qanjidhada ayaa kora. Ka takhalus dembiga - noloshuna waxay u muuqanaysaa mid sahlan!