Daaweynta Home of osteoarthritis - mabda'a "waxba ha yeelina"

Maanta osteochondrosis tudho ninna: isagoo u buuran, yah, karbaash casriga ah - computer ah, caadooyinka xun, qaab xun, iyo saamaynta cimilada ee hogaanka deegaanka xaqiiqada ah in dib xanuun la xidhiidha osteochondrosis, la yaqaan in qof kasta.

dhabar xanuunka ee osteochondrosis waxaa loo qaybiyaa laba qaybood - ka durugsan iyo bartamaha. qaybaha durugsan ee xanuunka ay keento dareemayaasha jiidona, xiisad muruqyada dhabarta, taas oo horseedaysa in ay cuncun ee receptors dareemayaasha ee cajalladaha intervertebral. component dhexe - tani waa shakhsi xanuun marinka, xanuunka dareen, taas oo ka caawisaa yareeyo daawada dajiyaha iyo tallaabo lagu nasto.

daaweynta Home of osteoarthritis ku lug leedahay isticmaalka khayraadka dabiiciga ah oo ku saabsan mabda'a "waxba ha yeelina", Kaas oo ku siin doona natiijo wanaagsan marka lala isticmaalo habka of daawo rasmi ah, oo aan halkii iyaga ka mid ah, ka dib markii baaritaan iyo la tashanaya dhakhtar.

Daaweynta osteochondrosis guriga ka dhigan tahay in diyaarinta iyo waxay ka dhigan tahay inaad doonaa naftaada u samayn. Tani waxay sidoo kale leedahay saamayn togan (orientation halkii nafsi) marka la osteochondrosis qabashada.

toon

Hab wanaagsan si loo yareeyo xanuunka waa toon - banaanka iyo gudaha. Waayo, codsiga dibadda sameeyo saliid toon: 10 xabo oo toon la shiilay ee saliidda cuntada ee digsiga. Doorashada oo saliid ah ku xiran tahay doorashada shakhsi, laakiin saamayn ugu wanaagsan ee la siiyo iniin khardal, sisinta iyo canola. Fry ka badan kulayl yar yahay ilaa toonta waa brown. Ha qabow. Xoq dambe ee saliidda keentay, ku xoqeen ayay effortlessly ( "waxba ha yeelina"), ka tag, waayo ilaa saddex saacadood. Markaas - Roob diiran. Codso saliid toon loo baahan yahay ugu yaraan 15 maalmood.

Waa in la ogaadaa in daawaynta guriga of osteoarthritis aan loogu tala galay in ay soo saaraan natiijo degdeg ah, sida kuwa in ay bixiyaan analgesics casriga ah. Tani daaweyn gaabis maskax leh cudurka disc side, kuwaas tallaabo muuqato si tartiib tartiib ah, yareeyo iyada oo sababtu tahay xanuunka "baxay".

liin

qalab lagama maarmaan Next - liin milix caadi ah. Waxaad si fudud u jari karaan jeex ah liin, milix iyo cunaan hal mar maalintii, aad tuujin karaa juice iyo milix iyo qaadan shaaha. By la cabbo liin waa in ay tixgeliyaan gaar ashitada caloosha - "waxba ha yeelina".

sinjibiil

Miyuu saamayn nadiifinta ah, ka saaraysaa sunta. Cad yar oo sinjibiil, cunaa cuntada ka dib, waxay yeelan doonaan in ay saameyn nasteexo leh.

vitamin C

Dhammaan miraha iyo khudaarta yihiin sare ee vitamin C ay muhiim tahay, haddii aad u malaynayso in iyada oo loo marayo daawaynta cudurka disc side guriga. Saamaynta faa'iido ah vitamin C ee jirka saamayn laba maalmood, sababtoo ah waxa ay si fiican waa ka saaraysaa caabuq, oo ay ku jiraan dhabar xanuunka.

baradho

saamaynta xanuunka ee baradho cayriin ayaa loo yaqaan tan iyo wakhtiyadii hore. daaweynta Home cudurka disc side jeedinaya isticmaalaya baradho daadi sida ku cadaadi ah oo ku saabsan meelaha ay saameeyeen - jidkii hore in laga nafiso xanuunka.

cunto

khudaarta More, wanaag iyo duwan! Saladh ah ee khudaarta cayriin, yaanyada, karootada, kaabajka, iyo khajaarkii, radishes, salaar, wax yar la kariyey (doorbidayaa laba a), cauliflower, kaabajka, karootada, isbinaajka iyo khudaar fara badan (marka laga reebo mooska) ku yeelan doonta saamayn togan ku yaala gadaasha dambe. Inta lagu jiro sii daridda ah waa caano aad u wanaagsan, cereals iyo tortillas hadhuudhka oo dhan ka burka halkii kibis.

Dufan, basbaas, la shiilay cuntada, cheese, nacnac, sonkorta, bunka waa in laga joojiyaa cunto, iyo sidoo kale suxuunta u baahan in wax lagu karsado dheer.

Ka gaabinta of caadooyinka xun

runtan A in ay ku soo celiyaan ma aha dembi ah. Sigaarka iyo khamriga waa ka mamnuuc!

kulaylka

gargaarka deg deg ah poultices doonaa, kulaalaya tirtira oo ku xoqeen, qaniinaa iyo pads kulaylinta. daaweynta Home cudurka disc side soo jeedisay in mar marka nin kaxaysto suufka xanuun kululaynta (ama dhalo oo ah biyo diiran), aamusnaan ah been iyo nasasho. Qabsadaan xanuunka bilowgii - taasi waa muhiim!

yoga

Sida daaweyn muddada-dheer ee cudurka disc side qorshe xeel dheer, in aad xirfaddaada yoga. Her asanas shaqsi (postures) caawiyaan dagaalka wanaagsan cudurkan.

In mabda'a, daawaynta guriga cudurka disc side uusan dhibaato aad u badan iyo welwel. saas ma aha dadaal badan waxaa looga baahan yahay qofka uu go'aansaday in uu dib u caafimaadkooda. Anigu waa ku faraxsanahay in aad inta badan ka fogaadaan karin iyo gargaar, iyada oo aan dhaawacaysa kuwa aad jeceshahay.