Daaweyn wax ku ool ah, failure hormoon raadadkii

dheelitirka dabiiciga ah ee hormoonnada ah ee jirka qof dumar ah ee ay hubisaa in ay caafimaadka iyo socdeyba. hormone kasta bayoloji waa walax firfircoon oo ku lug leh geedi socodka badan oo kala duwan. Ka hortagga iyo daaweynta hore ee hormoon nidaamka takhalusi karo of cudurka badan, si looga hortago cudurada cusub.

1. Daweynta hormoonka. failure hormoon sababa dayska, la sixi karaa iyadoo la kaashanayo of diyaarinta casriga ah. Estrogens waxaa loogu talagalay maamulka maalinlaha ah iyo progesterone qaataan 10 ilaa 14 maalmood bil kasta. In daaweynta progesterone ma lagu dari karaa estrogen loogu tala galay dumarka la kulmay goynta, makaanka.

wershedaha dawooyinka ayaa soo saarta HRT estrogen waayo asal ahaan dabiiciga ah iyo isku dardaro. Waxaa la sheegay in daawooyinka ay ku jirto estrogens dabiiciga ah, waxay leeyihiin waxyeellooyin yar xun ee jirka oo dumar ah.

Inclusion in therapy progesterone ay sabab u tahay awooda in ay iska caabin adag xuub-.

2. daaweynta cuntada. failure hormoon dhici kara hoos progesterone. Xaaladda la sixi karaa by cunto, loogu talagalay isticmaalka waxa ka sameysan in la kordhiyo progesterone. Wadnaha ee ay wax soo saarka yihiin roodhida dufanka cuntada. Buuxsama ay stock iyo Saytuun, cayriin nuts, miraha kartaan gabbaldayaha. Suxuunta ee salmon iyo tuna waxaa looga baahan yahay in cunto.

Haddii aan ka hadlo cuntooyinka la kordhiyo heerarka estrogen, waxaa lagama maarmaan ah in la xuso tufaax, iminka faaruq ah, jeeriga.

dheeri ah oo wax ku ool ah in nafaqada cuntada loo yaqaan bariis, ee baradho macaan, baradho iyo sarreen, sida il of carbohydrates fiicnayn adag saameyn formation dheelitirka hormoon.

gruel Oatmeal waa lagama maarmaan ah dayactirka jirka ee muddo ah deficiency estrogen.

daaweynta 3. Dadka. failure hormoon ah iyo cawaaqibka ay guuleystey in laga daweeyo awowayaashayo macnaheedu waa laga heli karaa. Waxaa jira dad badan oo dhirta, loo isticmaalo si ay u sameeyaan galiyey ah qubeyska biyaha ah. Faleebo caadka 10 daqiiqo. Inta badan ee cuntada ee daawo-dhaqameed, loogu talagalay in lagu saxo ee heerarka hormoonnada ah, waxaa jira peppermint, dacar, caleemaha iyo xididdada miro guduud, cawska strawberry, ubax Linden, fennel, beeyo liin, Valerian.

4. daaweynta Casiir. failure hormoon kaaga khasaaraha ka mid ah walxaha badan oo muhiim ah. Cabitaanka khudaarta iyo casiirka Dabcan buuxa oo daaweyn ah ka caawisaa si loo soo celiyo dheelitirka wareersan. fiiro gaar ah waa in la siiyo waxbarashada saamaynta on jidhka dheddiga juice dabocase. Galaas casiir dabocase, cabbay aan caadooyinka, sababa raaxo, sidaas bilowga ah ee daaweynta waxaa ka fiican in lagu milo biyo ama miirey.

isticmaalka maalin caadi ah oo casiir dabocase 1 koob. In cuntada qadiimiga ah waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo ka hor si ay u difaacaan juice dabocase ah ilaa 2 saacadood.

5. Sidee si loo soo celiyo failure hormoon iyadoo la kaashanayo vitamins.

Haddii sabab qaar ka mid adag tahay si loo hubiyo in nafaqo sax ah, sida xaqiiqada ah waxaad u baahan doontaa inaad qaadato tirada isitcmaalo fitamiinka isku waxyaabaha raad. Marka aad dooranayso a kaxeynayo fiitamiinada farmashiyaha, waxaa lagu talinayaa in ay bixiyaan si ay xaqiiqda ah in ay jiraan ugu yaraan 12 fitamiin iyo macdan iyo sidoo aan eegaya qiimaha dareenka. Waxaa muhiim ah si loo xaqiijiyo Halabuurka saxda ah baakadka ku leh miiska caadooyinka la ogolaan karo ee vitamins xanuunada hormoon. Indeed, waxaa laga yaabaa in aad u sareeya ee diyaarinta content ee element iyadoo ujeedada caafimaad oo gaar ah, ma u dhiganta baahida gaarka ah ee qof dumar ah shaqsi.

Daawaynta hore ka hortagi doontaa saamaynta failure hormoon in ay u muuqdaan mid ah endometriosis, murugada, osteoporosis, xasaasiyad, rosacea, dhibaatooyin wadnaha iyo xididdada dhiigga, xanuunada habdhiska, cudurada caloosha, timaha, majara habowga galmada, daal chronic, miisaanka dareemi faa'iido.