Cunto ku daweynta ee osteochondrosis

cunto ku habboon ka caawisaa osteochondrosis ma aha oo kaliya hoos horumarka ah cudur khatar ah, laakiin sidoo kale si weyn loo hagaajiyo tayada nolosha aadanaha. Waa wax qarsoodi ah habka cudur ku dhaca inta lagu guda jiro cudur ah: guuldaradii of disc intervertebral ah, meydadka vertebral, meelaha articular iyo qamaar qalab (seeduhu) - waa isbedel dystrophic iyo side mid ah tiirarka ugu muhiimsan ee nidaamka muruqyada, taas oo si xun u saameyn hawlaha dhammaan xubnaha gudaha. Tani waxay keenaysaa in muuqaalka kore ee xanuunka ee dabiiciga ah oo kala duwan: maskaxda iyo qalbiga, dhabbar, lumbar, afka ilmo-galeenka.

Silic sii xumeeyey ama dhibta, qufacaya ama hindhisaya, kor u dhaqdhaqaaqa culus ama af badan. isbedel burbur ka cadhaysiinina atrophy muruqa ah, murqo xanuun ama kabuubyo in jirka ah, dib xanuunada dareenka. Nasiib darro, si buuxda daaweeyo cudurkan, daawo casri ah ma sheegi karo, laakiin hawlkarnimo leh cunto la osteochondrosis ka kooban oo ay la socdaan adag a-daweynta, halkaas oo ay dhakhaatiirtu ka mid ah daawaynta ama jimicsiyo, duugitaanka, daawo qaadashada, si weyn u hagaajin karaa xaaladda qofka buka, yareeyaan silica iyo ilaalinta hawlaha.

Faa'iidooyinka nafaqada lagu daawayn osteochondrosis

At soo dhaweynta ah ee dhakhtar-neurologist, bukaanka sida caadiga ah aad u hesho qoraal ah, kaas oo kuu sharaxaya mabaadii'da aasaasiga ah ee cuntada ka mid ah urur iyo xeerarka edbinta ay. Dhakhtarku waxa uu ku siin karaan talo dheeraad ah oo ku saabsan nafaqada, iyada oo ku xiran joogitaanka cudurada saameen. Sidee cunto saameeyaa jirka ee osteochondrosis? Waxay kaa caawinaysaa in ay caadi geeddi socodka dheefshiidka ee jirka, si looga hortago in raasamaal ee cusbada ee dhabarta, soo celinta carjawda dhaawacan, seedaha xoojiyo cajaladood intervertebral, yareeyo xad dhaaf ah, taas oo kordhinaysa load ku on nidaamka muruqyada iyo dhirfinaya horumarinta dheeraad ah cudurka. Inta badan ee bukaannada ka cabanaya osteochondrosis, dhakhaatiirta cudurka cayilka, taasoo sii xumaynaysa xaaladda qofka iyo kor u qaadida habka side dhabarta. cuntada Low-calorie, kaas oo lagula talinayaa in ay cuntada aasaasiga ah ee cudurkan, yaraynaysaa miisaanka bukaanka iyo yareeyo culayska saaran khafiifinta halaagnay carjawda meejeeda.

The mabaadiida guud ee cuntada ee osteochondrosis

Iyadoo la tixraacayo Order ee Wasaaradda Caafimaadka ee Ruushka (№ 330) heley dhabarta dhakhaatiirta Takhaatiirta dareemeyaasha talinaynaa muuqashadii aasaasiga ah cunto, iyo buurnaanta saameen - dhameystir ay cunto ku yar-calorie.

cuntada aasaasiga ah ee osteochondrosis waa cunto physiologically dhamaystiran, kaas oo ka mid ah lacagta loo isitcmaalo protein iyo baruurtii, laakiin qadar weyn u dhimay ee carbohydrates (bystrousvaivaemyh sabab) iyo cusbo. Laga soo bilaabo shuruudaha aadanaha maalin nafaqooyinka kala duwanaayeen, borotiinada ah oo miisaankiisu waa in ay ahaataa oo ku saabsan 90 g (oo ay ku jiraan 50 g oo borotiin ah - isir xoolaadka ah); Subagga - 80 g (oo ay ku jiraan warshad - 30g); carbohydrates - 330 g, kuwaas oo kaliya u baahan tahay in mugga a aan ka badnayn 40 Celceliska qiimaha tamardhac maalin kasta cuntada ee dhibaatada bukaanka laga osteochondrosis kama badna 2150-2400 Kcal.

cunto

nafaqada badankoodu waxay aaminsan yihiin in cuntada kala ah bukaanka qaba xad dhaaf yahay, marka cuntada waxay qaadataa ugu yaraan shan ama lix jeer maalintii, waa jadwalka wanaagsan ugu. In bukaanka qaba tiro jidhka caadiga ah mass ee cuntada waxay noqon kartaa ilaa afar ama shan jeer maalintii.

cunto ku habboon la osteochondrosis cuntada noqnoqda fogaado dhaawac xad-dhaaf ah on marinka dheef shiidka iyo, sidaas awgeed, loo hagaajiyo milmaan ee nafaqooyinka. Intaa waxaa dheer, jadwal loogu talagalay cayilka noqon lahayd ka hortag wanaagsan oo cunid iyo xaydha kayd ee jirka. cuntada The final fiidkii waa Nuur oo waa la kaxaystay oo aan ka badan 3 saacadood ka hor wakhtiga jiifka.

Hababka diyaarinta cuntada iyo nidaam la cabo

Xaqiiqo ahaan cayn kasta oo wax lagu karsado waa la isticmaali karaa cuntada ee dadka qaba osteochondrosis marka laga reebo shiileyso, cunto karinta iyo dubista (iyada oo aan qolof ah), karisid iyo pripuskaniya in ay casiir u gaar ah ama qadar yar oo biyo ah. Oo ka mid ah siyaabaha lagu talinayaa in: marka hore, hilib iyo kasoobaxa kalluunka ama wax yar pripuskayut, ka dibna kaliya wax yar la shiilay.

Marka midhaha miraha la dubayo ku duudduuban bireed ka dibna lagu meeleeyay foorno ama caadka. Habka ugu dambaysta waxaa gaar ahaan soo dhaweeyay by dhakhaatiirta sida yar u ogolaanaya baaraandegi cuntada, ilaalinta inta badan nafaqooyinka. Daaweynta osteoarthritis, cunto laga buuxiyay kaas oo la siinayo yar-yar xubno ka, ku lug-shiid unugyada lafta (calcium, magnesium, fosfooraska, iyo manganese) waa fududdahay haddii ay taasi dhici exacerbations badan ka yar si joogto ah sii dheereynaya muddo dembidhaafka. Si looga hortago fuuqbax ee jidhka, waa in aad sidoo kale waxaa ka mid ah isticmaalka hal iyo badh ilaa laba litir oo biyo nadiif ah maalin kasta, laakiin cuntada ugu horeysay oo wax cabbo. Tani waxay ka hortagtaa qalajiyo of disc intervertebral carjawda iyo baabba 'oo dheeraad ah.

waxyaabaha idman

In nafaqo wanaagsan ee osteochondrosis waa ku jira oo dhan lagama maarmaanka ah borotiinada, dufanka, carbohydrates iyo macdanta. Waxaa gebi ahaanba la mamnuucay ee bukaanada sida cunto in ka saaraysaa suxuunta hilibka. Laakiin wax soo saarka this - qeybiyaha weyn oo protein - waa in ay ahaataa dabiiciga ah iyo subagga ku yar. Cuntada ee osteochondrosis dhabarta iyo vertebrates kale meelaha ay afka ilmo-galeenka waa in ka mid ah: hilibka lo'da iyo weylaha, hilib turkey, bakayle iyo digaag. Ukunta, iyo kalluunka waa in sidoo kale noqon qaybaha cuntada ee toddobaadlaha ah, jidhka ka heli kartaa calcium dabiiciga ah ee xoojinta lafaha.

Fish oo badda kale la kariyay in ay casiir u gaar ah ama saliid ah khudradda yar. Ukunta waxaa loo isticmaalaa la kariyey oo kaliya ama iyadoo loo diyaariyey sidii uumi ah omelet cuntada. Haddii marinka dheef shiidka dulqaadan karo caanaha, waxay waxaa loo baahan yahay in lagu daro cuntada. cabitaan caano iyo jiis bedeli karaa caanaha dabiiciga ah ee case of-diid ama noqdeen qayb kale oo ka mid ah cunto caafimaad leh. Cheese - il weyn ee calcium bukaanka qaba osteochondrosis, laakiin dadka baahida xad dhaaf yahay in ay doortaan noocyo-calorie sare yar ee wax soo saarka this.

Heerka sidoo kale in cudurada dhabarta baahan in la waafajiyo maalin kasta oo cusbo - wax ka badan 3-4 garaam oo sonkor ah (oo lagu bedelay malab) - wax ka badan 35 g Ha illoobin oo ku saabsan kaydka "qarsoon" oo ka mid ah walxaha kulkulul ee wax soo saarka. Sidoo kale in cunto ee osteochondrosis soo dhaweynayaa: Boorash badarka iyo rugbrød, ugu of hadiyado dabiiciga ah ee (miraha iyo khudaarta), kaleh, saliidda cuntada, digaaga, beerka iyo cagaar ah (marka laga reebo kaliya waa sorrel).

waxyaabaha aan la rabin oo sharci-darro ah

Mid ka mid ah cabitaanka ugu badan uga hornimaadno oo loogu talagalay dadka qaba cudurka spinal, tixgeliyaa kafeega. Waxa uu jidhka ka iska maydho uu u baahan yahay calcium iyo xubno kale raad. Bedelaadda kiiskan uma shaqayn karo sidii juice ama shaah daciif ah. Haddii aad quusan awood aad jeceshahay adag, ka horjoogsanaya in caffeine, halkii taas oo u isticmaali chicory.

Waa suurad wacan in la siiyo ilaa dubo iyo macmacaanka - waxay yihiin sare ee calories oo culus ee dheefshiidka ee caloosha. Waxyaabahani ha jidhka ma siin tamarta waxtar leh, oo ka cadhaysiinina formation of lakabka baruurtii.

canab Sweet, sorrel (sabab u acid), cabitaanka xoog leh (bunka iyo shaaha) iyo soda macaan, oo dhir udgoon (basbaas, malayga, iniin khardal le'eg, iwm), wax soo saarka cuntada ee ba'an la nafaqada E-daro xun u saamayn on dheefshiidka ah iyo nidaamka muruqyada, waa qayb aan loo baahnayn ee cuntada maalin walba.

Intaa waxaa dheer inay kibis, jalaatada iyo cunto Pomelos la osteochondrosis dhabarta iyo kuwa kale ee ku dhaca dhuunta ilmogalenka qaybaha ma qaadi doonaan, maraq hodan iyo maraqa iyaga ka; margarine, iyo baruurta (karinta, mutton iyo lo'da); qalajiyey kalluunka iyo marinades, qasacadaysan hilib iyo kalluun, sausages, pickles iyo guriga iibsaday, sausages iyo hilib doofaar.

Maqaallo cunto loogu talagalay dadka ka cabanaya osteochondrosis ilmo galeenka ama lumbar

Maxaan cuni nin la ogaanshaha "osteochondrosis afka ilmo-galeenka"? Cuntada waxaa ka mid ah bukaanada sida waa in lagu saleeyaa maraqa iyo khudrada aan baruurta, ukunta, kalluunka, cuntada badda, hilib, noocyo subagga ku yar, qudaarta, miraha, casiirka littir. "Goodies" ee cajalladaha intervertebral iyo araxda waa: isteroberi, tufaax, strawberries, raspberries, artichoke (Yeruusaalem artichoke), digir, bocorka, salaar, hazelnut iyo yogurt soy.

Cuntada waxaa ka mid ah bukaannada qaba osteochondrosis, arthrosis adag, waxay u baahan tahay lacagta kordhaysa oo ah protein ah ee cuntada, laakiin waxa uu mamnuucayaa caano ka buuxaan xaydha-, kaas oo lagu beddeli karo waxyaabaha caanaha. The muuqaalada cunto jira bukaanada qaba cudurka ah "osteochondrosis lumbar." Cuntada loogu talagalay dadka qaba araxda saameysey ee ku yaala goobahan ka mid noqon kara wax kasta oo cuntada ku yar-calorie , waayo, miisaanka oo yaraada, inuu culeyska ka on xubnaha ay dhibaatadu saameysey.

Inta lagu jiro sii daridda

Isla mar caafimaad-darro ee osteochondrosis waxaa lagama maarmaan ah in la xaddido isticmaalka maraqa, ukunta iyo hilibka, iska ilaali wixii cunto dufan, cabin aalkolo, qaxwada ama shaaha. Qof kasta oo aanu uga takhalusi qabatinka nicotine, waxaad u baahan tahay inaad samayso waa in si waxtar leh loo daaweeyo cudurka.

Muddadan, bukaanka waxaa loo xilsaaray fiitamiinada iyo dheeraad ah lagu talinayaa in cuntooyinka ay ku jiraan calcium, magnesium iyo fitamiino ah ee group B: kalluunka iyo badda, kaabajka, digirta, lowska, rootiga, cheese, yogurt, caano cusub (aan la karkariyey).

About psevdodietah ...

Marka osteochondrosis aan la aqbali karin in ay isticmaalaan noocyo kala duwan oo Mono, marka laga reebo dayactirka ka buuxaan nafaqooyinka jirka ee, raad raaco canaasirta iyo fitamiino. Rice, kefir, tufaax iyo habab kale oo awood leh cunto Engand hoos habka dhaqancelinta halaagnay carjawda, la kordhiyo saamaynta dhinaca xun ee therapy daroogada, hoos heerka dheefshiidka, taasoo keenta miisaan dheeraad ah faa'iido.

Khubarrada ayaa ka walaacsan cunto bariis ah si ay u isticmaalaan alaabta cayriin muddo lix todobaad ah. Hawsha cuntada noocaas ah - gabagabo ah slags, sida la sheegtay by qorayaasha ay. Si kastaba ha ahaatee, 45 maalmood xaalad xumeyd kasta mari on iyaga u gaar ah oo aan wax daaweyn ah. quraafaad A ah oo ku saabsan ka saarida ee ku harta muddo dheer beenoobay by xirfadlayaasha, sida warsiinta joogta ah epithelium mindhicirka ma ogola "slags" lifaaqan derbiyadeeda. Intaa waxaa dheer, dadka qaba dhibaatooyinka nafaqada iyo mindhicirka bariis ceeriin waxay keeni kartaa xaalad xumeyd ah cudurada la xiriira dheefshiidka.

Cunto Salt-free noqon kartaa mid waxtar leh oo loogu talogalay bukaanka u buuran ka cabanaya osteochondrosis. Waxaa la og yahay in 1 g oo cusbo ah waa inay awoodaan inay dib u dhigto ee jirka ku jira oo ku saabsan 100 ml oo biyo ah si failure of wakiilka iidaan ku caawin kara yareeyo miisaanka oo load ku on dhabarta. Waxaa intaa dheer, cunto milix-free leh osteochondrosis afka ilmo-galeenka ka caawiyaa yareeyo tirada dhacdooyin ee hypertension iyo in la yareeyo xanuunka. Laakiin dadka qaldo kuwaas oo ku andacooday in diidmada cusbadu leedahay saamayn togan ku saabsan horumarinta dhabarta lumbar sacroiliac osteoarthritis, ka hortagga dhigaalka ee cusbada ee degaanka ka soconayey. Qoomamo Tani ma aha xirfadlayaasha tenable. Dhammaan isbeddelada side iyo geedi socodka side gaar ah oo la xidhiidha danab joogto ah oo dollar ku jira laabatooyinka ee 'iyo halaag uga sii sahayda dhiigga, taasoo keentay in deficiency ah nafaqooyinka in carjawda iyo araxda. Sayidka, cusbo saameyn ah kuma laha gobolka oo ka mid ah lafdhabarta iyo isu-goysyada. Si kastaba ha ahaatee, xataa failure ku meel gaadh ah oo cusbo ah ka caawisaa si loo soo celiyo hari dhadhanka, kaas oo noqon kara qabatimo in cuntada cusbayn waafi. Oo waxay keenaysaa in isbedel wanaagsan ee jirka ku jira oo dhan.

La kordhiyo qaadashada calcium ayaa sidoo kale meesha osteochondrosis, maxaa yeelay waxa ay saamayn kuma isbedelka khatar ah ee cajalladaha intervertebral, taasoo ka timi xamuulka culus. Cunista dadka qaba cudurada spinal waa in lagu dhammeystiro iyo isku dheeli tiran.